منتديات تراتيل شاعر - هذه الأطعمة تسهم في زيادة القلق 2019

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)

- آلطِبُ وَ الصحْه ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=38)

- - هذه الأطعمة تسهم في زيادة القلق 2019 (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=123712)

هذه الأطعمة تسهم في زيادة القلق 2019

https://imgcontent.argaam.com/574x38...8ca0e01f04.jpg
القلق هو استجابة الجسم الطبيعية للإجهاد. إنه شعور بالخوف أو ترقب ما قد يحدث في المستقبل، ويظهر نتيجة العديد من العوامل، وله وسائل عدة للعلاج.

وبينما توجد أطعمة تقلل التوتر مثل الكاموميل والشوكولاتة السوداء واللبن، توجد أصناف أخرى في المقابل تزيد التوتر منها الكافيين ومشروبات الطاقة.
https://imgcontent.argaam.com/574x38...192d74135a.jpg
الكافيين: قال موقع hhdresearch إن الكافيين يؤثر بالسلب على مادة سيروتونين بالدماغ وهو ما يؤدي إلى شعور بالتوتر كما يؤثر الكافيين بالسلب على نمط النوم وهو أيضا سبب للتوتر.

الكافيين
السكر: السكر يزيد نسبة الكوليسترول والأدرينالين، ويرتبط الأول باستجابة الجسم للتوتر بينما يسهم الأدرينالين في الشعور بالقلق.
https://imgcontent.argaam.com/574x38...f4b6f1c1d7.jpg
السكر
الدقيق الأبيض: يتكون الدقيق الأبيض من "النشا" في الأساس ويحوله الجسم إلى سكر، ولذلك لا ينصح بالإكثار من الشطائر والكعك وغيرها من الأصناف المصنوعة من الدقيق.
https://imgcontent.argaam.com/574x38...94c21d62a7.jpg
الدقيق الأبيض
الأطعمة المطبوخة: تحتوي بعض أصناف الأطعمة المطبوخة على أحماض مشبعة وزيوت مهدرجة ويسهم الاثنان في زيادة التوتر. وتوجد الأحماض المشبعة في المخبوزات والأطعمة، والأغذية المحمرة وغيرها.
https://imgcontent.argaam.com/574x38...7ea4ee56a7.jpg
الأطعمة المطبوخة
مشروبات الطاقة: مشروبات الطاقة معبأة بالكافيين والسكر ومواد كيميائية تسبب اضطرابا في ضربات القلب ومشكلات في النوم، ما يسهم في زيادة القلق والتوتر.
https://imgcontent.argaam.com/574x38...ad0586929e.jpg
مشروبات الطاقة
مكسبات الطعم والجلوتين: خلص باحثون إلى أن الأفراد الذين يعانون مستويات متقدمة من القلق استجابوا بدرجة جيدة للحميات الغذائية الخالية من الجلوتين وهو ما يدل على وجود ارتباط بين الاثنين.
https://imgcontent.argaam.com/574x38...8ca0e01f04.jpg
مكسبات الطعم والجلوتين
الأغذية المحفوظة: ينتج عن حفظ الأغذية مادة الهيستامين، وتزيد هذه المادة مستويات الأدرينالين عند بعض الناس، ما يسبب التوتر والأرق.
https://imgcontent.argaam.com/574x38...0f09a76584.jpg