منتديات تراتيل شاعر - الطريقة المثلى لاعداد البيض عند اضطراب الكوليسترول ..!

http://images.shahiya.com/recipes/%D...87-shahiya.jpg

حذرت خبيرة تغذيةالأشخاص الذين يعانون من اضطراب نسب
الكوليسترول بالدم أو عملية التمثيل الغذائي للدهون أو السكري
من تناول البيض مقلياً،
لان البيض بطبيعته يحتوي على كميات كبيرة من الكوليسترول ،
وتتسبب إضافة الدهون أو الزبد اليه عند إعداده بهذه الطريقة في
زيادة معدل الدهون به بشكل كبير .
وكي يتسنى لهؤلاء المرضى إعداد البيض بطريقة صحية تنصحهم
الخبيرة ألكسندرا بورشارد بيكر من الجمعية الألمانية لحماية المستهلك
بالعاصمة برلين، بسلقه أو طهيه أو على الأقل استخدام كميات قليلة
من الدهون أو الإضافات عند إعداده مقلياً أو استبدالها بالدهون النباتية.

ونظراً لأن الصفار يحتوي على معظم كمية الكوليسترول الموجودة بالبيض،
لذا من الأفضل أن يتم فصله عن البياض واستخدام القليل منه
أو الاستغناء عنه تماماً عند إعداد البيض المقلي.
وبدلاً من استخدام القشدة أو الحليب العادي،
يفضل استخدام الحليب قليل الدسم.

أما المرضى الذين لا يفضلون تناول البيض المقلي بهذه الطريقة
ويرغبون في استخدام الدهون بشكل طبيعي عند إعداده،
فتنصحهم الخبيرة بضرورة تناوله مرة واحدة أسبوعياً فقط
بطريقة الإعداد التي يفضلونها.

وبشكل عام، تنصح الخبيرة بإنضاج البيض بشكل تام،
إذا لم يعد طازجاً، أي إذا ظل في الثلاجة لمدة تزيد عن أسبوع مثلاً،
لافتةً إلى أن إعداده مقلياً في مثل هذه الحالة يستلزم تحمير الصفار بشكل تام،
وذلك للوقاية من الإصابة بتسمم ناتج عن بكتيريا السالمونيلا .

’
اتمنى لكم دوام الصحة والعافية