منتديات تراتيل شاعر

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)
-   مطبخڪَ ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=22)
-   -   طريقة عمل سبيط بالخضروات (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=93733)

فاتن 11-13-2017 06:00 PM
طريقة عمل سبيط بالخضروات
 







http://img.dotmsr.com/2017/11/large-...9422855392.jpg



نقدم لكم اليوم طريقة عمل سبيط بالخضروات، فينصح أطباء التغذية بضرورة تناول السمك على الأقل مرة إسبوعيًا، ولذا نقدم لكم اليوم هذه الطريقة للاستفادة من فوائد السبيط، فهى كثيرة حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الفسفور، والحديد، ويعد مقاوم قوي للأنيميا، كما يساعد في تقوية العضلات، والعناية بالبشرة، والشعر، ولذا إليكم طريقة التحضير.






http://img.dotmsr.com/2017/11/free-d...5362424531.jpg سبيط

المقادير :

1 كيلو سبيط.
1 كوب بروكلي مقطع.
1 كوب فاصوليا خضراء مقطعة.
1 حبة فلفل أحمر مكعبات، أخضر، أصفر.
2 فص ثوم مهروس.
1/2 كوب ماء.
بهارات سمك.
ملح، كمون.
زيت.






طريقة عمل سبيط بالخضروات :





قومي بتقليب الثوم فيزيت ساخن على النار إلى ان يصفر لونه، ثم قومي بإضافة البروكلي والفلفل الألوان والفاصوليا، وقلبي إلى أن تذبل الخضروات.
قومي بعد ذلك بإضافة السبيط وتبليه بالملح والتوابل، وقلبيه جيدا ثم قومي بإضافة الماء وغطي الإناء وقومي بتهدئه النار لمدة 10 دقائق، ثم قومي برفعه من على النار وقدميه بالهناء والشفاء.




http://img.dotmsr.com/2017/11/free-d...2524173120.jpg

سبيط بالخضروات








الم ونظرة امل 11-13-2017 06:32 PM
رد: طريقة عمل سبيط بالخضروات
 
يعطيك آلعافيه على الطبق الشهي
وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة جلبها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق

عنيزاوي حنون 11-14-2017 12:35 AM
رد: طريقة عمل سبيط بالخضروات
 
تسلم الأيادي على الطرح ’
تحية عطرة لِـ روحك النقية
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
لك أشهى الود و أجزلْ الشكرْ.,

كبرياء أنثى 11-14-2017 02:31 AM
رد: طريقة عمل سبيط بالخضروات
 
اهنيك ع الذوق
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكرين عليه
دمتي بروعة طرحك
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحك

رحيل المشاعر 11-14-2017 02:40 AM
رد: طريقة عمل سبيط بالخضروات
 
تسسسلم الايـآدي
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
لروحك الجوري
وودي

a7ases 11-14-2017 07:54 AM
رد: طريقة عمل سبيط بالخضروات
 
سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...

ملاك الورد 11-14-2017 05:45 PM
رد: طريقة عمل سبيط بالخضروات
 
يعطيك ـآلعآفيه
بنتظآر روعة ذـآئقتك ـآلقآدمه
لك جنآئن ـآلورد وـآصدق ـآلود
دمت بعطآء وتميز.

فاتن 11-15-2017 05:18 PM
رد: طريقة عمل سبيط بالخضروات
 
احساس
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب
ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك
ودي لك احترامي وتقديري

فاتن 11-15-2017 05:18 PM
رد: طريقة عمل سبيط بالخضروات
 
ملاك
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب
ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك
ودي لك احترامي وتقديري

فاتن 11-15-2017 05:19 PM
رد: طريقة عمل سبيط بالخضروات
 
الم
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب
ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك
ودي لك احترامي وتقديري

فاتن 11-15-2017 05:19 PM
رد: طريقة عمل سبيط بالخضروات
 
رحيل
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب
ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك
ودي لك احترامي وتقديري

فاتن 11-15-2017 05:19 PM
رد: طريقة عمل سبيط بالخضروات
 
عنيزاوي
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب
ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك
ودي لك احترامي وتقديري

فاتن 11-15-2017 05:19 PM
رد: طريقة عمل سبيط بالخضروات
 
كبرياء
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب
ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك
ودي لك احترامي وتقديري

MS HMS 11-15-2017 10:24 PM
رد: طريقة عمل سبيط بالخضروات
 
*
, ،
/،
طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
وردة1

فاتن 11-16-2017 07:58 AM
رد: طريقة عمل سبيط بالخضروات
 
همس
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب
ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك
ودي لك احترامي وتقديري

شموع الحب 11-16-2017 07:54 PM
رد: طريقة عمل سبيط بالخضروات
 
تسلم الآيــــادي
موضوع مميز وإختيــارك أجمل
كل الشكر لك على طرحك ومجهودك
تحيــــاتي لك

اميرة الحرف 11-17-2017 05:41 PM
رد: طريقة عمل سبيط بالخضروات
 
سلمت اناملك الذهبيه على الانتقاااء الجميل منك
وبأنتظار جديدك
دمت كما تحبين


الساعة الآن 02:13 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM