منتديات تراتيل شاعر - نصائح علمية للتغلب على خشونه الصوت

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)

- آلطِبُ وَ الصحْه ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=38)

- - نصائح علمية للتغلب على خشونه الصوت (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=92279)

نصائح علمية للتغلب على خشونه الصوت

- النصحية الأكثر أهمية، ليس على مستوى الصوت فقط، ولكن على مستوى الصحة وتفاصيل الجمال بشكل عام،
تتمثّل فى ضرورة الابتعاد عن المشروبات الكحولية أو تناول المواد المخدرة أو التدخين،
إذ إن هذه الممارسات تجعل الصوت أخشن.
2- حاول الابتعاد عن إجهاد حنجرتك وأحبالك الصوتية،
لا تستهلكهما فى الكلام كثيرًا أو فى الغناء لفترات طويلة،
وابتعد عن الصراخ الشديد أو رفع الصوت فى أثناء المناقشة أو الحديث مع الآخرين أو
3- حالة الطقس والانتقال بين الأجواء ودرجات الحرارة المتباينة
تترك أثرًا كبيرًا على الصوت،
لهذا عليك الحذر من الانتقال من جو إلى آخر
دون استعداد لذلك، فهذا السلوك سيترك بصمته الواضحة
على صوتك دون أن تلحظ هذا الأمر.
4- نمط الغذاء وشكل قائمة الأطعمة التى تتناولها
دور كبير فى الأمر، فلا بدّ من أن تعلم أن تناول الحلويات والمنبهات وشرب السوائل شديدة السخونة أو شديدة البرودة من الأمور المؤثرة
على الصوت والتى لها دور كبير فى تغيّره.
5- تحتاج الأحبال الصوتية ومنطقة الحنجرة
والقصبة الهوائية إلى الترطيب الدائم، وهو الأمر المفيد للصوت،
لهذا عليك الحرص طوال الوقت على الإكثار من تناول السوائل معتدلة الحرارة،
وخصوصا الماء وبمعدل لا يقل عن لترين ونصف اللتر يوميًّا.
6- آخر هذه الباقة من النصائح العملية المهمة، ممارسة تمرين التنفس،
أو تمرين الشهيق والزفير، وذلك بانتظام ولفترات جيدة،
ويُفضّل فى الصباح، لأن الهواء يكون نقيًّا ولطيفًا،
ويكون له تأثر إيجابى على الصوت وعلى وظائف الجسم الأخرى