منتديات تراتيل شاعر - 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)

- حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=36)

- - 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=87794)

5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

http://www.sayidaty.net/sites/defaul...k_97566443.jpg

يساعد الوعي العاطفي في معرفة ماذا نحتاج من علاقاتنا وما نريد وما لا نريد في حياتنا اليومية، كما يساعد في علاقاتنا مع الآخرين، لأن وعينا بمشاعرنا يساعدنا في التعبير عنها بشكل واضح وبالتالي نعمل على حل النزاع بشكل أفضل، وبعض الناس أكثر إحساساً بمشاعرهم من غيرهم باختلاف شخصياتهم وطباعهم، ولكن يمكن لغالبية الناس إدراك مشاعرهم مع اختلاف التعبير عنها، وهنا يأتي دور الوعي العاطفي كخطوة أولى نحو الذكاء العاطفي، وهي مهارة تساعد الفرد على النجاح في الحياة.

والوعي العاطفي باختصار يعني الاعتراف بمشاعرك و احترامها، فيما يلي مجموعة نصائح نشرتها مجلة Psychologies لتحسين الوعي العاطفي وكيفية التعامل مع مشاعرك وضبطها:

• الغضب والإحباط شعوران طبيعيان، لذا سيطري على الأمور، قرارك هو كيفية التعامل مع مشاعرك، ستشعرين بالغضب والإحباط من وقت لآخر، ولكن ليس من الضروري أن تسيطر هذه المشاعر عليك. يمكنك السيطرة على الكيفية التي تؤثر بها عليك، عن طريق التدرب على الوعي العاطفي، فأنت لا تشعرين بها فقط حين تظهر، بل تدركين سبب ظهورها، وبهذا الإدراك، لن تملي عليك هذه المشاعر تصرفاتك، بل تصبح مجرد شعور آخر، مثل اللمس أو النظر، فأنت تعطينها الأهمية التي تختارينها.

• حين لا تحبين شخصاً ما، افهمي بالضبط السبب، هل الأمر يتعلق به أم بك؟ أحياناً ما نكرهه بشأن شخص ما هو انعكاس لشيء لا نحبه في أنفسنا، حتى لو كان شيئاً تافهاً، لا يهتم بالآخرين بشكل كاف، لا يراعي مشاعر الآخرين، يتباهى، وغالباً لا نحبه لأننا نشعر بالحسد (لديهم صفات نحب أن تكون لدينا) أو الغيرة (لديهم أشياء نريدها)، الوعي بهذا أمر ضروري، ليس فقط لأنه يجعلك واعية بنفسك، ولكنه يبين أيضاً أنك ربما تظلمين هذا الشخص.

• عليك إدراك الأسباب وراء مشاعرك، ستشعرين أنك أكثر عاطفية حين تكونين جائعة أو عطشى أو متعبة، كوني مدركة لما يجعلك تشعرين حقاً بشعور سيئ، من السهل أن نخلط بين المشاعر والعواطف، أحياناً قد نستيقظ ونحن نشعر بالكآبة، و«بالفراغ» من الداخل، وأحياناً يكون سبب هذا كله شيئاً ما، خلال النهار قد تشعرين بانعدام الحماس دون سبب، اشربي كوباً كبيراً من الماء وانتظري قليلاً، فعادة هذا يكون مفيداً، وتذكري إذا كنت متعبة من الرياضة أو العمل المرهق أو قلة النوم، ستكون مشاعرك متضخمة.

• الأصوات المتكررة المستمرة والعالية ليست مزعجة، أنت التي تجعلينها مزعجة، ويمكنك أن تقرري ألا تجعليها كذلك، إذا كان الصوت المتكرر -الحفر أو الصفير أو بكاء طفل- مزعجاً بحد ذاته، فالجميع سيشعر بالانزعاج حينما يسمعونه، في الحقيقة، أحياناً تكون مزعجة، وأحياناً لا تكون كذلك، والاختلاف هو أنت، فأنت تفكرين بخاصة «الإزعاج» وتعكسينها على الصوت، كوني مدركة للكيفية والوقت الذي تبدئين فيه بالشعور بالانزعاج، حللي ردود أفعالك ومع الممارسة والتمرين، يمكنك منع نفسك من الشعور بالانزعاج.

رد: 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

كُلِ الثَنَآءِ لِ جميِلْ إِنتقائك....!
عُبقْ الوُردْ المُعتقْ بِالنَرجسِ لِروُحكْ.’:118:

رد: 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

رد: 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

,‘*

أختيااار أكـثر من رااائـع ’

وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:

رد: 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

يسلموووو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح
سلمت يمناك وعساك على القوه
تحياتي لك

رد: 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

,/،
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

رد: 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاتن (المشاركة 2237933)

كُلِ الثَنَآءِ لِ جميِلْ إِنتقائك....!
عُبقْ الوُردْ المُعتقْ بِالنَرجسِ لِروُحكْ.’:118:

منوره بمرورك العطريالغلا

رد: 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الريم (المشاركة 2238160)

منوره بمرورك العطريالغلا

رد: 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خياط (المشاركة 2238176)

,‘*

أختيااار أكـثر من رااائـع ’

وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:

منوربمرورك العطر

رد: 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنيزاوي حنون (المشاركة 2238543)

يسلموووو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح
سلمت يمناك وعساك على القوه
تحياتي لك

منور بمرورك العطر

رد: 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أيلُول . (المشاركة 2238886)

تسلمين .

منوره بمرورك العطريالغلا

رد: 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ وايليه (المشاركة 2238922)

منوره بمرورك العطريالغلا

رد: 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

إنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
كل الود لروحك

رد: 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

منوره بمرورك العطر يالغلا

رد: 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

*،

يعطيك العافيه ع جمال الموضوع
طرح رائع , طبت و طاب منقولك .:107:

رد: 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر جديدك القادم
ودي وتقديري

رد: 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرور آنثى (المشاركة 2242501)

*،

يعطيك العافيه ع جمال الموضوع
طرح رائع , طبت و طاب منقولك .:107:

منوره بمرورك العطر يالغلا

رد: 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القيصر (المشاركة 2242848)

سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر جديدك القادم
ودي وتقديري

منوربمرورك العطر

رد: 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

*,

سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /
:137:

رد: 5 نصائح لتحسين الوعي العاطفي

طــرح جميـــــل ورائع حماك الله
دام التألق ودام عطاء نبضك يروينا بكل جديد
كل الشكر لهذا الإبداع والتميز
لك مني كل التقدير
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق
اسعدك الله وعفاك وحمالك
وماحرمنا منك ومن روعة جديدك