منتديات تراتيل شاعر

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)
-   [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=37)
-   -   تهدئة الاعصااب (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=80700)

ملاك الورد 04-01-2017 07:08 PM
تهدئة الاعصااب
 
في أغلب الأحيان تكون العصبية أمر طبيعي خصوصاً مع بعض المواقف اليومية التي يمر بها الأنسان
لكن لايجب أن تكون العصبية هي الصفة المسيطرة على الأنسان لما فيها من أضرار صحية ونفسية
خصوصاً تلك الزائدة عن الحد, لذا إليك بعض النصائح في كيفية تهدئة الأعصاب :
http://www8.0zz0.com/2015/03/17/18/908877886.gif
فكر :
في البداية قف دقيقة واحدة مع نفسك وفكر هل هذا الشيء يستحق أن أتصرف بعصبية تجاهه ..؟!
ولماذا أنا عصبي جداً في التعامل مع هذا الأمر ..؟! وهل يستحق هذا الشيء أن أرهق أعصابي لأجله ..؟!
في الغالب ستجد أن معظم الأشياء التي تتعصب تجاهها هي أشياء لاتستحق أن توتر نفسك لأجلها.
http://www8.0zz0.com/2015/03/17/18/908877886.gif
تذكر :
في كل مرة تشعر أن العصبية ستمتلكك تذكر أن كل شيء في النهاية سيكون على مايرام
وأن حياتك لن تتدمر نتيجة هذا الشيء, فبعد كل عاصفة سيأتي قوس فرح فمهما كانت
المشكلة التي تشعر بالعصبية تجاهها فإنها أن عاجلاً أو آجلاً ستحل
وأنت بذلك
ستكون فقط قد وترت نفسك وأتعبت أعصابك بلا فائدة.
http://www8.0zz0.com/2015/03/17/18/908877886.gif
تنفس : حاول دائماً عندما تشعر بالعصبية أن تأخذ نفساً عميقاً وبشكل هادئ
ثم حاول أن تكرر ذلك أكثر من مرة حيث سيخفف ذلك من شعورك بالعصبية.
http://www8.0zz0.com/2015/03/17/18/908877886.gif
ابتعد :
عند شعورك بالعصبية لأمر ما حاول أن تبتعد عن التفكير في الموضوع, فمثلاً اذهب وشاهد
التلفزيون أو جرب أن تمارس بعض ألعاب الفيديو أو اللعب بواسطة كرة صغيرة حاول أن تصرف تركيزك
على الأمر بممارسة أنشطة أخرى, سيساعدك ذلك على تهدئة الأعصاب بشكل كبير.
http://www8.0zz0.com/2015/03/17/18/908877886.gif
دردش :
الدردشة مع أحد الأهل أو الأصدقاء واخبارهم بشعورك الآن ولماذا أنت تشعر بالعصبية نحو هذا الموقف, وأن تشرح له ماحصل معك وكيف تصرفت, كل ذلك من شأنه أن يهدئ أعصابك ويخفف من شعورك السلبي تجاه الأمر.

استخدام الماء :
استخدام الماء بأي شكل من الأشكال له أثر كبير في تهدئة الأعصاب فمثلاً تناول كوب من الماء أو غسل الوجه بالماء الدافئ أكثر من مرة أو الذهاب للأستحمام كل هذه الأمور من شأنها أن تساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.

عنيزاوي حنون 04-02-2017 02:09 AM
رد: تهدئة الاعصااب
 
طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر

الريم 04-02-2017 09:16 AM
رد: تهدئة الاعصااب
 
**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

خياط 04-02-2017 06:55 PM
رد: تهدئة الاعصااب
 
,‘*

أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:

ملاك الورد 04-02-2017 08:44 PM
رد: تهدئة الاعصااب
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنيزاوي حنون (المشاركة 2069236)
طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر
منور بمرورك العطر

ملاك الورد 04-02-2017 08:44 PM
رد: تهدئة الاعصااب
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الريم (المشاركة 2069439)
**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ
منوره بمرورك العطر يالغلا

ملاك الورد 04-02-2017 08:45 PM
رد: تهدئة الاعصااب
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خياط (المشاركة 2070061)
,‘*

أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:
منور بمرورك العطر

كبرياء أنثى 04-03-2017 10:32 AM
رد: تهدئة الاعصااب
 
سلمت يداك
وسلم لنا ذوقك الراقي لحسن الإختيار
لكِ ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
بإنتظار جديدك الرائع والمميز بشوق
أسأل الباري لك سعادة دائمه .. http://www.h-dfa.com/vb/images/smili...fa%2811%29.gif

ملاذ الصمت 04-03-2017 11:20 AM
رد: تهدئة الاعصااب
 
آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ
جَزيَلِ شُكِريَ

ملاك الورد 04-03-2017 09:58 PM
رد: تهدئة الاعصااب
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كبرياء انثى (المشاركة 2071282)
سلمت يداك
وسلم لنا ذوقك الراقي لحسن الإختيار
لكِ ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
بإنتظار جديدك الرائع والمميز بشوق
أسأل الباري لك سعادة دائمه .. http://www.h-dfa.com/vb/images/smili...fa%2811%29.gif
منوره بمرورك العطر يالغلا

ملاك الورد 04-03-2017 09:59 PM
رد: تهدئة الاعصااب
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هذيان قلب (المشاركة 2071340)
آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ
جَزيَلِ شُكِريَ
منوره بمرورك العطر يالغلا

MS HMS 04-06-2017 03:45 PM
رد: تهدئة الاعصااب
 
.

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

وردة1

رحيق 04-07-2017 12:13 PM
رد: تهدئة الاعصااب
 
طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك

ملاك الورد 04-07-2017 09:04 PM
رد: تهدئة الاعصااب
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MS HMS (المشاركة 2075978)
.

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

وردة1
منوره بمرورك العطريالغلا

ملاك الورد 04-07-2017 09:04 PM
رد: تهدئة الاعصااب
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيق (المشاركة 2077242)
طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك
منوره بمرورك العطريالغلا

حكآيه 04-09-2017 12:23 PM
رد: تهدئة الاعصااب
 
طرح مفعم بالعطاء والتميز
يعطيك العافيه

حنايا الفجر 04-09-2017 03:20 PM
رد: تهدئة الاعصااب
 
طرح غايه بالابداع والجمال
سلمت يداك والله يعطيك العافية
ودائما في إنتظار جديدك
لاخلاولاعدم :137:

شموخ وايليه 04-10-2017 02:25 AM
رد: تهدئة الاعصااب
 
,/،
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

فاطمة 04-11-2017 06:45 PM
رد: تهدئة الاعصااب
 
إإنتقااء جميل
عواافي

ملاك الورد 04-12-2017 06:00 PM
رد: تهدئة الاعصااب
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حكآيه (المشاركة 2080962)
طرح مفعم بالعطاء والتميز
يعطيك العافيه
منوره بمرورك العطريالغلا

ملاك الورد 04-12-2017 06:01 PM
رد: تهدئة الاعصااب
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لازورد الأحساء (المشاركة 2081285)
طرح غايه بالابداع والجمال
سلمت يداك والله يعطيك العافية
ودائما في إنتظار جديدك
لاخلاولاعدم :137:
منوره بمرورك العطريالغلا

ملاك الورد 04-12-2017 06:01 PM
رد: تهدئة الاعصااب
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ وايليه (المشاركة 2082845)
,/،
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك
منوره بمرورك العطريالغلا

ملاك الورد 04-12-2017 06:02 PM
رد: تهدئة الاعصااب
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاطمة (المشاركة 2085231)
إإنتقااء جميل
عواافي
منوره بمرورك العطريالغلا

شموع الحب 04-18-2017 07:02 AM
رد: تهدئة الاعصااب
 
يعطيك العافيه ع الطرح الجميل والقيم
دام لنا هذا السكب المميز
ودي وخالص تقديري لك


الساعة الآن 05:41 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM