|
هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
دبي، الإمارات العربية المتحدة (cnn) -- تتضمن المكسرات عادة الكثير من الفوائد الغذائية، ومنها الدهون الصحية للقلب، والبروتينات، والفيتامينات، والمعادن. ورغم أن المكسرات هي خيار صحي، إلا أن تأثيراتها تُصبح سلبية عندما تُغطى بالطبقة السكرية او المالحة. اللوز، والكاجو، والفستق هذه الأنواع من المكسرات تُعتبر متساوية من حيث السعرات الحرارية، وتتحلى بتأثيرات ايجابية في أي نظام غذائي. وهذه المكسرات هي مزيج من الأحماض الدهنية "أوميغا 3" ، والبروتين، والألياف التي تساعد على الشعور بالشبع. المكاديميا تحتوي مكسرات المكاديميا على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية والدهون، ونسبة قليلة من البروتينات. الجوز يحتوي الجوز على دهون "أوميغا 3" الصحية للقلب، وكميات عالية من حمض اللينوليك ألفا والتي تساعد على انتظام ضربات القلب. واقترحت دراسة صدرت في العام 2006 أن الجوز لديه الفعالية ذاتها، مثل زيت الزيتون في خفض الالتهاب والأكسدة في الشرايين. الفول السوداني يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من حمض الفوليك، وهو معدن ضروري لنمو الدماغ والذي قد يقي من التدهور المعرفي. اللوزيحتوي اللوز على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ونسبة مرتفعة من الكالسيوم، فضلاً عن غناه بالألياف وفيتامين e، ومضادات الأكسدة، التي تساعد على محاربة الالتهابات الخطيرة، والظروف الصحية مثل سرطان الرئة والتدهور المعرفي المرتبط بالسن |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
,‘* أختيااار أكـثر من رااائـع ’ وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز .. شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد |‘,:118: |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
طرحٌ مميّز
يسلْمَكّ ربيِ على هـَ ـآلإنتقآءُ ـآلرآئع بِآنتظارِ قآدِمكُ ـلآجملْ .. وديِ وَ جنآئنُ وَردي |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
معلومات قيمه
|
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
يعطيك العافيه يارب , ع الموضوع! دمت ودام ابداعك
ودي http://www.7ophamsa.com/vb/images/sm...2016/er-12.png.. |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
سلمت.. أنــآآملكـ..ع..الطرح..الرائع
دامت..صفحاتكـ..بهذا..الرُقي بانتظــآآر.. قـآآدمِكـ.. الأجمل كــــــل ..الـــوود..بعبق.. الــوورد |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
سلمت اناملك الذهبيه على الانتقاااء الجميل منك وبأنتظار جديدك القادم لروحك أكاليل الــــــورد لا تــــذبل لاعدمناك |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
مدائن من الشكر لروحك الطيبه ع النقـــــل الرائع والمميز ارقى التحايا لروحك العذبه |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر جديدك بكل شوق ودي وتقديري |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
سلمت لنا وسلم إبداعك
وجزآكي الله خيرا على ما تقدمية تقبلي ودي واحترامي http://www.qzal.net/01/2013-01/13638002804.png |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
/
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد ربي يحفظك |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
المها
كل الود والتقدير لمرورك بمتصفحي دمت برضى من الرحمن لك خالص احترامي لسموك |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
ملاك
كل الود والتقدير لمرورك بمتصفحي دمت برضى من الرحمن لك خالص احترامي لسموك |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
اسيل
كل الود والتقدير لمرورك بمتصفحي دمت برضى من الرحمن لك خالص احترامي لسموك |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
اميره
كل الود والتقدير لمرورك بمتصفحي دمت برضى من الرحمن لك خالص احترامي لسموك |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
الريم
كل الود والتقدير لمرورك بمتصفحي دمت برضى من الرحمن لك خالص احترامي لسموك |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
القيصر
كل الود والتقدير لمرورك بمتصفحي دمت برضى من الرحمن لك خالص احترامي لسموك |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
خياط
كل الود والتقدير لمرورك بمتصفحي دمت برضى من الرحمن لك خالص احترامي لسموك |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
رحيل
كل الود والتقدير لمرورك بمتصفحي دمت برضى من الرحمن لك خالص احترامي لسموك |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
وايليه
كل الود والتقدير لمرورك بمتصفحي دمت برضى من الرحمن لك خالص احترامي لسموك |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
شموع
كل الود والتقدير لمرورك بمتصفحي دمت برضى من الرحمن لك خالص احترامي لسموك |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
عنيزاوي
كل الود والتقدير لمرورك بمتصفحي دمت برضى من الرحمن لك خالص احترامي لسموك |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
*,
سلمت الآكف ومَاجلبت إبداع دآئم وتميز مُستمر لا عدمنَاك / :137: |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
روعه حيل عواافي |
رد: هذه أفضل وأسوأ المكسرات لصحتك
تسسسلم الايـآدي الله يعطيك الف عافيه يـآرب لروحك الجوري وودي http://img.el-wlid.com/imgcache/2013/12/752453.gif |
| الساعة الآن 11:01 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
mamnoa 4.0 by DAHOM