منتديات تراتيل شاعر

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)
-   عـآلم آلرجُل ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=35)
-   -   ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟ (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=77263)

فاتن 02-18-2017 10:02 AM

ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 









http://www.arrajol.com/sites/default...?itok=YT5WoNdJ





غالباً ما نسمع بضرورة استهلاك الأوميغا 3، لكن نجهل ما هي الكمية التي يحتاج إليها جسمنا.
في البداية، لا بد من التذكير بأن الأوميغا 3 هو حمض دهني غير مشبع، مفيد جداً للذاكرة ويساهم في تنشيط الجسم. كما يساهم في الحفاظ على التوازن في ما يخص الكثير من العمليات في اجسامنا، مثل ضغط الدم وحرارة الجسم والالتهابات والاورام والالم وتخثر الدم وكذلك امراض الحساسية وغيرها.
جير الاسنان يمهّد الطريق للتسوّس
لذلك، ينصح الأطباء واختصاصيو التغذية بتناول كمية يومية من الأوميغا 3 والتي تعادل ما بين 4 إلى 5 غرامات. ويعتقد عموماً أن أفضل مصدر لأحماض أوميغا 3 هو السمك وتحديداً سمك السلمون.
7 أنواع من المقبلات الصحية تساعدك على تخفيف شهيتك
كما تشكل بعض النباتات مصدراً وفيراً للأوميغا 3، منها بذور الكتان المطحونة، وفول الصويا المسلوق، والجوز، وزيت الزيتون وغيرها من المصادر النباتية. ومن المهم فحص الكمية الموصى بها للاستهلاك اليومي لكل واحد من هذه المصادر.


أما إذا كان هناك نقص حاد في الأوميغا 3، فينصح باللجوء إلى المكملات الغذائية.






شموع الحب 02-18-2017 08:26 PM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
تسلم الأيادي على الطرح الرآئع

يعطيك الف عاافيه
وشكراً لك من القلب على هذآ العطاء
كل الاحترام والتقدير السموك,,

http://www.7ophamsa.com/vb/images/sm...n2016/e304.pnghttp://www.7ophamsa.com/vb/images/sm...n2016/e304.pnghttp://www.7ophamsa.com/vb/images/sm...n2016/e304.png

ضوء القمر 02-18-2017 09:30 PM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /
:137:

رحيق 02-19-2017 01:00 AM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك

شموخ وايليه 02-19-2017 03:29 AM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
,/
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

ملاك الورد 02-19-2017 08:41 PM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
سلمت يدآك على الانتقآء المميز
بـ نتظـآر آلمزيد من هذا آلفيـض الراآقي
لك كل الود والاحترام

MS HMS 02-20-2017 09:57 AM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
*,



،



طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
وردة1

فاتن 02-20-2017 10:37 AM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
ملاك
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

فاتن 02-20-2017 10:38 AM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
همس
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

فاتن 02-20-2017 10:38 AM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
رحيق
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

فاتن 02-20-2017 10:38 AM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
وايليه
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

فاتن 02-20-2017 10:38 AM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
شموع
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

فاتن 02-20-2017 10:38 AM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
قمر
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

الم ونظرة امل 02-21-2017 08:30 PM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
طرح رائع ومميز
حفظك المولى ورعاك وسدد بالخير خطاك ..
أمنياتي لكِ بدوام التوفيق والتألق والإبداع
دمتِ بحفظ الله ورعايته
احتــــرامي وتــقديري...

فاتن 02-22-2017 08:46 AM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
الم
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

القيصر 02-22-2017 06:49 PM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
/





سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر القادم ب شوق
ودي وتقديري

الريم 02-23-2017 08:17 AM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

خوآطر 02-23-2017 10:54 PM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
سلمت اناملك الذهبيه على الانتقاااء الجميل منك
وبأنتظار جديدك القادم
لروحك أكاليل الــــــورد لا تــــذبل
لاعدمناك

خياط 02-24-2017 11:08 PM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:

اميرة الحرف 02-27-2017 03:34 PM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ
..

فاتن 02-27-2017 10:04 PM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
القيصر
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

فاتن 02-27-2017 10:04 PM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
الريم
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

فاتن 02-27-2017 10:04 PM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
خواطر
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

فاتن 02-27-2017 10:04 PM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
خياط
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

فاتن 02-27-2017 10:04 PM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
اميره
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

أميرة الورد 03-25-2017 05:59 AM

رد: ما هو الأوميغا 3 والكمية التي يحتاجها جسمك؟
 
تسسسلم الايـآدي
على روعه طرحك

الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
محبتي والورد


الساعة الآن 12:14 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM