منتديات تراتيل شاعر

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)
-   حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=36)
-   -   غذاء صحي للأم الحامل (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=77042)

فاتن 02-15-2017 03:32 PM

غذاء صحي للأم الحامل
 





من المهم في فترة الحمل ان تكون صحة الأم جيدة ولذالك لما يعود بفوائد على صحة الطفل وتنجب اى مخاطر يتعرض لها الحمل والطفل، لذالك سنعرض عليكي سيدتي اليوم الغذاء الصحي والفيتامينات التي تحتاجها الام فى فترة الحمل وكيفية الحصول عليه من الطعام






http://www.t3mq.com/files/limage/%D8...%85%D9%842.jpg

الحديد

عليكى بتناول الحديد فهو مهم ويقوي الدم فبذلك يسهل عملية نقل الأكسجين للجنين وبذلك يعمل على تقوية الأم والجنين ، ويوجد العديد من الأطعمه التى بها عنصر الحديد مثل البنجر والدجاج و الكبد ويمكن تناوله على هيئة حبوب ، وهناك حقن في حالة نقصه الشديد بجسد الحامل .
الفيتامينات س وج

هامة جدا فهي تقى وتزيد من المناعة لك وللجنين ، وهي تزيد من فرصة إمتصاص الحديد و الكالسيوم ويوجد بكثرة في الليمون والبرتقال أي الحمضيات .


البروتين والدهن غير المشبع

البروتينات من أهم الأغذية فهي تعمل على بناء خلايا وأنسجة الجنين و نمو وتنمية والبروتينات تتواجد في البيض و وتوجد فى اللوز واللبن وفي الكثير من البقوليات مثل الفاصولياء والعدس ومعه الفول والدهون الغير المشبعة مثل السالمون وأيضا اللوز .
حمض الفوليك

بالطبع لاغنى للحامل عن حمض الفوليك المتعارف عليه عند كل الناس ، فهو من العوامل الهامة جدا لنمو خلايا جهاز صغيرك العصبي ، ويكون هام جدا في فترة الحمل الأولى أي الثلث الأول من الحمل ، ويتوافر حمض الفوليك بالسبانخ ويوجد بالكثير من الصيدليات ويكون على هيئة حبوب .
اليود

قد يؤدى نقص اليود الى عواقب وخيمة فقد تضع الأم جنينا ميتا لا قدر الله ، وممكن أن يؤدي للإجهاض المبكر في الثلاث شهور الأولى ، وقد تضع السيدة طفل معاق ذهنيا يمكن الحصول على اليود من الملح أو تناول الأكل البحري .








ملاك الورد 02-15-2017 05:48 PM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
طرح جميل
وسلمت الآيادي على الانتقاء المتميز
ماننحرم منك ولا جمآل جديدك الرائع
ودي لك


الريم 02-15-2017 05:49 PM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

شموع الحب 02-15-2017 07:57 PM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 


يعطيك العافيه يارب .. موضوع جميل كــ جمآلك .. دمت ودام ابداعــــــك !
ودي http://www.bnaat.com/vb/images/smilies/n/bnaatcom52.gif

αℓмαнα 02-15-2017 09:02 PM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~

د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~

(..مَ ـودتيٌ..)..


ضوء القمر 02-16-2017 05:09 AM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /
:137:

الم ونظرة امل 02-16-2017 11:46 AM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
طرح بغاية الروووعه والجمال
موضوع اكثر من رائع وانتقاء مميز

الله يعطيك العافيه
وسلمت يداك ..
كل الود والاحترام والثناء لك ..
بإنتظآرجديدك بكل شووق
ودي وشذى الورد

حنايا الفجر 02-17-2017 04:14 AM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
معلومات جَميلَ جِدآ
سَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ
جَزيَلِ شُكِريَ
..ْ~|:137:

فاتن 02-17-2017 11:21 AM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
المها
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

فاتن 02-17-2017 11:22 AM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
ملاك
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

فاتن 02-17-2017 11:22 AM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
لازورد
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

فاتن 02-17-2017 11:22 AM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
الم
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

فاتن 02-17-2017 11:22 AM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
الريم
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

فاتن 02-17-2017 11:23 AM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
شموع
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

فاتن 02-17-2017 11:23 AM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
قمر
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

خوآطر 02-17-2017 07:41 PM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
دائما متميزة في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

فاطمة 02-18-2017 06:05 PM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
تسسسلم الايـآدي
على روعه طرحك


رحيق 02-19-2017 12:52 AM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك

فاتن 02-19-2017 12:20 PM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
خواطر
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

فاتن 02-19-2017 12:20 PM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
فاطمه
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

فاتن 02-19-2017 12:21 PM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
رحيق
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

شموخ وايليه 02-19-2017 02:24 PM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
,/
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

عشق 02-19-2017 02:33 PM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتَيِ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ

وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ
جَزيَلِ شُكِريَ
..ْ~|

فاتن 02-21-2017 10:46 AM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
وايليه
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

فاتن 02-21-2017 10:46 AM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
رحيل
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

بحــۃً صمت ♪ 03-24-2017 05:27 PM

رد: غذاء صحي للأم الحامل
 
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي ..||


الساعة الآن 02:05 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM