منتديات تراتيل شاعر

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)
-   آلطِبُ وَ الصحْه ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=38)
-   -   صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=71269)

ملاك الورد 12-12-2016 09:11 PM
صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
http://twasul.info/wp-content/upload.../sleepless.jpg
قال تقرير نشره موقع الصحة الهندي “بولد سكاي”، من الممكن التغلب على مشكلة الأرق باتباع بعض الخطوات، فهناك بعض الطرق التي تجعلك أكثر نشاطاً واستيقاظاً في الصباح الباكر بعد ليلة نوم مرهقة وتتضمن الآتي:
ويجب، بحسب التقرير، عدم التكاسل عن تناول وجبة إفطار صحية، لأن وجبة الفطور الغنية بالبروتين تساعد على الاستيقاظ والنشاط طوال اليوم، من أجل زيادة مستويات الطاقة، كما يجب التأكد من وضع الجلوس بشكل مستقيم في العمل، لأن الأبحاث أثبتت أن وضع الجلوس يزيد من مستويات الطاقة.
كما نصح التقرير بوجوب الابتعاد عن الكافيين، كالحد من تناول الكافيين سواء شرب الشاي أو القهوة، فهذا يساعد على زيادة الإنتاج‏ في العمل والنشاط، كما أنه يجعلك أكثر إيجابية.

eyes beirut 12-12-2016 09:18 PM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
تسلم ايدك ع الطرح

الريم 12-13-2016 03:34 AM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

شموع الحب 12-13-2016 08:16 AM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
تسلم الأيادي
ويعطيك ألف عافية ع الطرح القيم
والأكثر من رائع
بانتظار جديدك بشوق
أرق التحايا لروحك
وودي ووردي ♥

ملاك الورد 12-13-2016 04:23 PM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eyes beirut (المشاركة 1835185)
تسلم ايدك ع الطرح
منوره بمرورك العطر يالغلا

ملاك الورد 12-13-2016 04:23 PM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الريم (المشاركة 1835872)
**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ
منوره بمرورك العطر يالغلا

ملاك الورد 12-13-2016 04:24 PM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع الحب (المشاركة 1836173)
تسلم الأيادي
ويعطيك ألف عافية ع الطرح القيم
والأكثر من رائع
بانتظار جديدك بشوق
أرق التحايا لروحك
وودي ووردي ♥
منوره بمرورك العطر يالغلا

اماني ♫ 12-13-2016 09:31 PM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
موضوع رائع
يعطيك العافيه

السلطانة 12-13-2016 10:11 PM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
الله يعطيك الف عافيه ع
الطرح الرائع
بإنتظار جديدك بكل شوق
ودي وعبق الورد

ضوء القمر 12-13-2016 11:50 PM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَآك /
:137:

عنيزاوي حنون 12-14-2016 12:28 AM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر

فاتن 12-14-2016 12:42 PM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس
:118:

حكآيه 12-14-2016 01:52 PM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
متميز
يسعدك ربي

ملاك الورد 12-14-2016 04:17 PM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اماني ♫ (المشاركة 1837546)
موضوع رائع
يعطيك العافيه
منوره بمرورك العطر يالغلا

ملاك الورد 12-14-2016 04:18 PM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطانة (المشاركة 1837625)
الله يعطيك الف عافيه ع
الطرح الرائع
بإنتظار جديدك بكل شوق
ودي وعبق الورد
منوره بمرورك العطر يالغلا

ملاك الورد 12-14-2016 04:18 PM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضوء القمر (المشاركة 1837819)
*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَآك /
:137:
منوره بمرورك العطر يالغلا

ملاك الورد 12-14-2016 04:19 PM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنيزاوي حنون (المشاركة 1837904)
طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر
منور بمرورك العطر

ملاك الورد 12-14-2016 04:20 PM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاتن (المشاركة 1838590)
سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس
:118:
منوره بمرورك العطر يالغلا

ملاك الورد 12-14-2016 04:20 PM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حكآيه (المشاركة 1838619)
متميز
يسعدك ربي
منوره بمرورك العطر يالغلا

فاطمة 12-15-2016 11:22 AM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 


انتقاآء جميل
يعطيك الف عافية


ملاك الورد 12-15-2016 02:13 PM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
منوره بمرورك العطر يالغلا

شموخ وايليه 12-17-2016 08:08 AM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
,/
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

ملاك الورد 12-17-2016 04:25 PM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
منوره بمرورك العطر يالغلا

الم ونظرة امل 12-22-2016 11:12 AM
رد: صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق
 
طرح زآخر بكل ماهو مفيد
يعطيك الف عافية على االموضوع الرااائع
مجهود مميز ورآئع كروعتك
،،
،،
لروحك جنآئن الورد
http://sl.glitter-graphics.net/pub/1...i7db46iy8v.gif


الساعة الآن 11:25 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM