|
علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
فقر الدّم، في معظم الحالات، يكون سببه نقص الحديد في الجسم. وتترافق هذه الحال مع تعبٍ عام شديدٍ وألمٍ في الرأس. وقد لا يحتاج الشخص المريض سوى لبرنامج غذائيّ غنيّ ببعض صنوف المأكولات الغنية بالحديد وبعض الفيتامينات للتخلّص من هذه المشكلة الصحيّة. اختصاصية التغذية جانين عواد الجميل تطلعك على أبرز هذه المأكولات من خلال القائمة الآتية: أولاً: المأكولات الغنية بالفيتامين "بي 12" B12 ، هي المنتجات الحيوانية، مثل اللحم البقري، والسمك ، والمأكولات البحرية ، والبيض، والأجبان. ثانياً: المأكولات الغنية بالحديد، كون هذا المعدن مهم في إنتاج الكريات الحمراء، هي اللحوم الحمراء، وأكباد الحيوانات، والعدس، والزبيب، والحبوب على أنواعها. ثالثاً: الأطعمة الغنية بالفيتامين"سي" C، كون هذا الأخير يعزّز امتصاص الحديد من قبل الجسم، نذكر منها: البروكولي، والفواكه مثل الكيوي والبرتقال والجوافة، والحمضيات، والفلفل الأخضر والملوّن الطازج، والملفوف وغيرها. وتأثير الفيتامين فعّال في مواجهة آثار مادّة الـ phytates الموجودة في ألياف الحبوب الكاملة، والمكسرات، والشعير، والشوفان، والتي تحدُّ من امتصاص الجسم للحديد وبعض المعادن الأخرى مثل الزنك والكالسيوم. رابعاً: المأكولات الغنية بحمض الفوليك، وهو نوع من الفيتامين "بي" B الذي يسرّع عملية تقسيم خلايا الدم الحمراء، ويسهّل بالتالي نقل الأوكسيجين، موجود في العدس، واللوبياء الخضراء، والخضر الورقية الداكنة، وعصير الليمون، والجوز وأكباد الحيوانات. |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
تسلم ايدك ع الطرح
|
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
متميز
يسعدك ربي |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
سلمت اناملك الذهبيه على الانتقاااء الجميل منك
وبأنتظار جديدك القادم لروحك أكاليل الــــــورد لا تــــذبل لاعدمناك |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
طرح يحمل فائدة كبيرة
لا عدمنا روعة وجمال طرحك ربي يعطيك العافية |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
طرح اكثر من رائع سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك في أنتظار المزيد والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله ودائما في إبداع مستمر |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
انتقااء جميل
عواافي |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة شكراً لك من القلب على هذآ العطاء *وردة1 |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة شكراً لك من القلب على هذآ العطاء *وردة1 |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
::/ سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد ربي يحفظك |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
ملاك
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك ودي لك احترامي وتقديري |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
عيون
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك ودي لك احترامي وتقديري |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
همس
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك ودي لك احترامي وتقديري |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
حكايه
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك ودي لك احترامي وتقديري |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
رحيق
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك ودي لك احترامي وتقديري |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
وايليه
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك ودي لك احترامي وتقديري |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
عنيزاوي
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك ودي لك احترامي وتقديري |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
فاطمه
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك ودي لك احترامي وتقديري |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
*,
سلمت الآكف ومَاجلبت إبداع دآئم وتميز مُستمر لا عدمنَآك :: |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
الريم
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك ودي لك احترامي وتقديري |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
ملاك
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك ودي لك احترامي وتقديري |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
موضوع رائع وجميل
اقف اجلالاً واحتراماً وتوقيراً للطرحك الراقي عندما تصافـح شرفـات البـوح تتـسـاقـط ابــداعـاً وشــهــداً.. وتتغنى السطور كشدو عصافير دمت متألقة .. لقلبك السعادة والفرح ,.. http://www.imageslove.net/ar/photo/i...585540_962.gif |
رد: علاج فقر الدم بنظام غذائي سريع المفعول
*,
، /، طرح رآئع وراقي تحية عطرة ل روحك الجميلة شكراً لك من القلب على هذآ العطاء وردة1 |
| الساعة الآن 10:47 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
mamnoa 4.0 by DAHOM