منتديات تراتيل شاعر

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)
-   آلطِبُ وَ الصحْه ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=38)
-   -   أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب. (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=59589)

ملاك الورد 07-11-2016 06:12 PM

أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 


تناول الفواكه يعتبر من العادات الغذائية الأساسية، ، كونها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، ناهيك عن مذاقها اللذيذ.
اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي تنصحك بعدم إغفال الفواكه في الشهر الفضيل، وتقول:

ينصح بتناول ثمار الفواكه كاملة بدل العصير، للاستفادة من الألياف الموجودة فيها، ولأنها تحتوي على كمية سكر أقل من العصير الذي يضاف إليه السكر في غالبية الأحيان؛ وبذلك يقل عدد السعرات الحرارية المتناولة.

يفضل التنويع بالفواكه للحصول على كمية أكبر من الفيتامينات والمعادن، خصوصاً الفواكه الموسمية الصيفية مثل البطيخ، الكرز، الأناناس، الدراق والعنب. علماً أنَّ جميع أنواع الفواكه مفيدة ومغذية، لا سيما في شهر رمضان حيث تنقص الأجسام الكثير من المغذيات.
وتساعد الفواكه على ترطيب الجسم ومدّه بالألياف المفيدة لعملية الهضم، كما مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً وقائياً من أمراض كثيرة أبرزها: الأمراض السرطانية وأمراض القلب.

وتحتوي الفواكه الصيفية كالشمام والبطيخ على نسب مرتفعة من الماء، فترطب الجسم وتحارب العطش و تضفي إشراقاً ونضارة على البشرة.

نصيحة: يمكن للفاكهة أن تكون بديلاً صحياً ومغذياً عن أصناف الحلويات وهي تمنحك الشعور بالاكتفاء، لا سيما المانغو والبطيخ والأناناس؛


فاطمة 07-11-2016 06:15 PM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
نقل مميز
عواافي ع الطرح

eyes beirut 07-11-2016 06:17 PM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
تسلم ايدك ع الطرح

ملاك الورد 07-11-2016 09:12 PM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
منورين بمروركم العطر

اوراق الحنين 07-11-2016 09:48 PM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
الله يعطيك العافيه على روعة اختيارك

ملاك الورد 07-12-2016 01:17 AM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
منوره بمرورك العطر يالغلا

عنيزاوي حنون 07-12-2016 01:21 AM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
طرح أكثر من رائع
أكثر من الروعة ذاتها
قد وجدت في متصفحكِ
شكراً جزيلاً لكً
وننتظر القآدم المميز
آحترآمي
,,

الريم 07-12-2016 06:39 AM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

ملاك الورد 07-12-2016 11:01 AM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
منورين بمروركم العطر

شموخ وايليه 07-12-2016 03:09 PM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

ملاك الورد 07-12-2016 03:52 PM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
منوره بمرورك العطر يالغلا

MS HMS 07-12-2016 08:37 PM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
،



طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
وردة1

بدر 07-13-2016 09:46 AM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 












موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا

اعذب التحايا لك

لكـ خالص احترامي

http://www.dohaup.com/up/2009-04-11/...1934141724.gif








ملاك الورد 07-13-2016 09:49 AM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
منورين بمروركم العطر

رحيق 07-13-2016 05:12 PM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك

ملاك الورد 07-13-2016 07:19 PM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
منوره بمرورك العطر يالغلا

فاتن 07-14-2016 06:49 PM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
سلمت وسلم لنا عذب وطيب حسك
دمت بتألق وتميزاً وعطآءً لا ينضب
لك مني كل التقدير :118:

ملاك الورد 07-14-2016 09:49 PM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
منوره بمرورك العطر يالغلا

أميرة الورد 07-16-2016 10:44 PM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

ملاك الورد 07-17-2016 10:51 AM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
منوره بمرورك العطر يالغلا

تيم الجابر 07-19-2016 04:12 PM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

ملاك الورد 07-19-2016 07:11 PM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
منوره بمرورك العطر يالغلا

لقياك عيد 07-20-2016 05:03 PM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
يسلموووو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح
سلمت يمناك وعساك على القوه
تحياتي لك

ملاك الورد 07-20-2016 05:22 PM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
منور بمرورك العطر

ضوء القمر 07-21-2016 12:32 AM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
*,


سلمت الاكف وماجلبت
إبداع دائم وتميز مستمر
لاعدمناك ~

الم ونظرة امل 07-25-2016 10:01 PM

رد: أكثري من تناول الفواكه لهذه الأسباب.
 
يعطيك العافيه على المعلومات القيمه
موضوع رائع و جميل تسلم الايادي
بكل الشوق انتظر جديدك
ارق و اجمل تحيه لروحك


الساعة الآن 12:38 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM