منتديات تراتيل شاعر - ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك‎

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)

- [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=37)

- - ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك‎ (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=51489)

ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك‎

http://static.jbcgroup.com/news/pict...6a7400bffc.jpg

أولاً - التنويع في إرتداء اللباس
اختر الملابس المرتبة والأنيقة مع التنويع بالألوان فهذه الطريقة
من أسهل و أمتع الطرق لتعزيز الثقة بالنفس .

ثانياً - تحلى بالإبتسامة
عندما تبتسم فإن العالم بأكمله يبتسم معك ابتسم دائما بصدق
فعندها أيضا سيتغير مزاج الآخرين و يبادلونك الإبتسامة .

ثالثاً - قم بعمل صالح
مثلا أن تشتري لزميلك القهوة أو أن تقدم مقعدك في الحافلة لأحد
الركاب أو أن تقضي وقتا في بيت كبار السن فستشعر بنفسية
أفضل .

رابعاً - تحدى نفسك
تحدى نفسك للقيام بإحدى الأشياء التي تحتاج إلى وقت و مجهود
فعندها يصبح لديك دافع للتحدي و إنجازها في وقت أقصر وبالتالي
تكون قد كسبت التحدي و زدت ثقتك بنفسك .

خامساً - افعل شيئا تحبه
عندما تشعر ببعض الكسل و التعب من المهم أن تفعل شيئا مسليا
لتخرج من هذه الحالة استلقي على الأريكة و شاهد أحد الأفلام
المفضلة لديك أو قم بإعداد وجبة خفيفة و ادع بعض أصدقائك .

سادساً - كف عن المماطلة والتأجيل
دائما أوجد شيئا ما كي تفعله لا تؤجل أي شيء إتخذ قرارك إذا
كنت تريد ذلك مثلا إلتحق بدروس القتال و الدفاع عن النفس
أو تعلم الحياكة فستكون أكثر ثقة بأنك تستطيع الدفاع عن نفسك
و أخذ قرارك بكل أريحية .

سابعاً - الإسترخاء
يعتبر القلق و التوتر من أكثر السموم المؤثرة على الصحة
و الجسم و من الممكن أن تؤثر على ثقتك بنفسك حاول أن تأخذ
قسطا من الراحة و أن تسترخي قليلا عن طريق ممارسة تمارين
اليوغا و التأمل أو أن تأخذ حماما ساخنا مع فقاعات الصابون .

ثامناً - إحتفل بإنجازاتك
أي شيء قد تفعله للمرة الأولى في حياتك يعتبر إنجاز أن تشتري
أول دراجة هوائية أو أن تحصل على رخصة القيادة حاول أن
تحتفل بهذه المناسبات بطريقة تشعرك بالفرح و السرور فذلك
يدعم ثقتك بنفسك .