منتديات تراتيل شاعر

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)
-   مطبخڪَ ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=22)
-   -   تبولة صحية بالكينوا (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=46007)

شموخ وايليه 02-16-2016 08:15 PM
تبولة صحية بالكينوا
 







المكوّنات:


400 غرام كينوا

عصير 3 حبات ليمون

8 ملاعق كبيرة زيت زيتون

1 باقة نعناع مفروم

2 باقة بقدونس مفرومة

1 خيار مقطّع إلى مكعبات صغيرة

1 بصل أخضر مفروم

1 طماطم مقطّعة

بذور يقطين حسب الرغبة

رشة ملح

رشة فلفل أسود

الطريقة:

تغسل الكينوا وتوضع في قدر على حرارة متوسّطة ثمّ يضاف إليه ضعف كميتها من الماء.


يترك المزيج حتى يغلي ثمّ تخفّف النار وتحرّك ببطئ من وقت إلى آخر حتى يتضاعف حجم حبات الكينوا.

يرفع القدر عن النار، توضع الكينوا في المصفاة وتترك حتى تبرد.

توضع الكينوا في وعاء كبير ويضاف إليها البصل والخيار والبقدونس والنعناع.

يسكب عصير الليمون الحامض وزيت الزيتون، يتبل بالملح والفلفل الأسود وتحرّك المكوّنات حتى تتجانس.

تسكب التبولة في طبق التقديم وترش ببذور الكتان.

αℓмαнα 02-16-2016 08:42 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 

سلمت أناملك ع الطرح
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
كل الوووود http://vb.n4hr.com/images/smilies/smile35.gif

الريم 02-16-2016 08:54 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
*حلووو شكله
يسلموو يالغلا ع الوصفه الرائعه
يعطيك العاافييه ولاعدمناك
نترقب جديدك بشووق

الم ونظرة امل 02-16-2016 09:54 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
طرح راااائع يالغلا..
يعطيك العافيه
لاعدمنـآ هذا الجمال بالطرح..
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
ودي وشذى الورد..

رحيق 02-16-2016 10:23 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك

اوراق الحنين 02-16-2016 11:04 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
يعطيك العآفيه على الطرح الرائع.

ضوء القمر 02-16-2016 11:58 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
*/
يعطيك العافيه ع جمال طرحك
لاحرمنا عطاءك المميز
لك جزيل الشكر ووافر الامتنان
/*

ماجده 02-16-2016 11:59 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
انتقااء مميز
تسلم الاياادي
عواافي ع الطرح

eyes beirut 02-17-2016 12:05 AM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
تسلم ايدك ع الطرح

ملاك الورد 02-17-2016 12:10 AM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
دآم عطـآءك المميز يَ رب !
دمت بحفظ الله ورعآيته .
لِ روحك السعاده

فاتن 02-17-2016 12:29 AM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
انتقاء مكلل ب اهاديِج الزهور
اشكرك عدد مداد الارض
لروحك الجوري

أسيرة القمر 02-17-2016 08:21 AM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
يعطيك العافيه على الطرح الراائع
تميز وابداع
لاحُرمنآ من جديدك القاااادم
ودي واحتراااامي

شموخ وايليه 02-17-2016 07:08 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المــها (المشاركة 1131200)


سلمت أناملك ع الطرح

وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
كل الوووود http://vb.n4hr.com/images/smilies/smile35.gif
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

شموخ وايليه 02-17-2016 07:09 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الريم (المشاركة 1131228)
*حلووو شكله
يسلموو يالغلا ع الوصفه الرائعه
يعطيك العاافييه ولاعدمناك
نترقب جديدك بشووق
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

شموخ وايليه 02-17-2016 07:10 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نظرة امل (المشاركة 1131582)
طرح راااائع يالغلا..
يعطيك العافيه
لاعدمنـآ هذا الجمال بالطرح..
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
ودي وشذى الورد..
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

شموخ وايليه 02-17-2016 07:10 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيق (المشاركة 1131707)
طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

شموخ وايليه 02-17-2016 07:11 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنفاس الألم (المشاركة 1131938)
يعطيك العآفيه على الطرح الرائع.
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

شموخ وايليه 02-17-2016 07:12 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضوء القمر (المشاركة 1132198)
*/
يعطيك العافيه ع جمال طرحك
لاحرمنا عطاءك المميز
لك جزيل الشكر ووافر الامتنان
/*
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

شموخ وايليه 02-17-2016 07:13 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماجده (المشاركة 1132204)
انتقااء مميز
تسلم الاياادي
عواافي ع الطرح
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

شموخ وايليه 02-17-2016 07:14 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eyes beirut (المشاركة 1132227)
تسلم ايدك ع الطرح
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

شموخ وايليه 02-17-2016 07:14 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك الورد (المشاركة 1132269)
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,

دآم عطـآءك المميز يَ رب !
دمت بحفظ الله ورعآيته .
لِ روحك السعاده

اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

شموخ وايليه 02-17-2016 07:15 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحة عاشقة (المشاركة 1132392)
انتقاء مكلل ب اهاديِج الزهور
اشكرك عدد مداد الارض
لروحك الجوري
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

شموخ وايليه 02-17-2016 07:15 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لحن الغرام ❥ (المشاركة 1132941)
يعطيك العافيه على الطرح الراائع
تميز وابداع
لاحُرمنآ من جديدك القاااادم
ودي واحتراااامي
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

ڤَيوُلـآ 02-19-2016 05:43 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
تحية إبدآع متوآصلْ
أحييكـ على روحـكـ آلعطرة
كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ
مع بآقة ورد
،’
أنتظر آلقآدم بشوق
ودي قبل ردي
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1451938017371.gif
.
.

MS HMS 02-19-2016 11:35 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

وردة1

شموخ وايليه 02-20-2016 10:33 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزوف (المشاركة 1141736)
تحية إبدآع متوآصلْ
أحييكـ على روحـكـ آلعطرة
كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ
مع بآقة ورد
،’
أنتظر آلقآدم بشوق
ودي قبل ردي
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1451938017371.gif
.
.
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

شموخ وايليه 02-20-2016 10:33 PM
رد: تبولة صحية بالكينوا
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hms ms (المشاركة 1142438)
طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

وردة1
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1


الساعة الآن 08:50 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM