منتديات تراتيل شاعر

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)

- آلطِبُ وَ الصحْه ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=38)

- - فيتامين A (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=43661)

فيتامين A

http://up.bnatsa.net/upfiles/l9u98039.jpg

لايخفى علينا جميعا أهمية الفيتامينات لجسم الأنسان ودورها الفعال في إمداد الجسم بما يحتاجه

ومن هذة الفيتامينات فيتامين أ والمعروف لدى الجميع ..

وهنا أحب ان أذكر بعض المعلومات عن هذا الفيتامين لنزيد معرفتنا به:
في البدايه فيتامين أ هو من المركبات قابلة للذوبان في الدهون والتي تلعب دورا مهما في الرؤية، نمو العظم، الإنجاب، الانقسام الخلوي،والتفاضل الخلوي (و الذي تصبح بواسطته خلية جزء من الدماغ، أو عضلة، أو الرئتين، الخ.).

يساعد فيتامين أ على تنظيم نظام المناعة، الذي يساعد على منع أَو صد الإصابات وذلك بإنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحطم البكتيريا والفيروسات الضارة.

فيتامين أ أيضا تساعد الخلايا اللمفية، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء، على محاربة الالتهابات بكفاءة أفضل.
وبشكل أوضع يمككنا تلخيص وظائف فيتامين (أ) بـ :

1- تحسين عملية الرؤية بما فيها الوقاية من أمراض الشبكية

2- تعزيز الجهاز المناعي بالجسم

3- الوقاية من الالتهابات

4- تدعيم نمو خلايا الجسم

5- تعزيز الأداء التناسلي للذكور والإناث

6- يلعب دوراً هاماً في الأيض الطبيعي للعظام

7- يعتبر مضاد أكسده.
أضرار واعراض نقص فيتامين أ

1- انخفاض القدرة على الرؤية

2- جفاف والتهاب العين

3- مشاكل بالعظام والأسنان عند الأطفال

4- فقد الشعر

5- ضعف الشهية

6- الالتهابات المتكررة

7- مشاكل جلدية
من هذه النقاط يتضح لنا الأهميه الكبيره لهذا الفيتامين فيجب علينا الحرص على تناول الحاجه اليوميه التي تم التوصيه عليها .. و أفضل طريقة للحصول على الاحتياجات اليومية من الفيتامينات الأساسية هو أن تناول تشكيلة واسعة من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان، البقوليات (الفاصوليا المجففة)، والعدس، والحبوب الكاملة.
أمثله على بعض مصادر فيتامين أ :
- المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان

- فاكهة الموريندا وهي فاكهه نادره وتعبتر من الفواكه الغنيه بالمعادن و الفيتامينات
- جزر – سبانخ – بطاطا حلوه – كوسه – طماطم – فلفل رومي – جريب فروت – فاصوليا خضراء – الكانتالوب .

رد: فيتامين a

جزاك الله خير الجزاء
يعطيك العافية
على الطرح الجميل والرائع
كل الشكر لك
في انتظار جديدك المميّز

رد: فيتامين a

سلمت الايادي
على روعة اختيارك
مودتي

رد: فيتامين a

طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك

رد: فيتامين a

سلمت الايادي يالغلا ع الطرح الرائع
يعطيك العافيه ولاعدمناك
نترقب جديدك المميز

رد: فيتامين a

سلمت الايادي يالغلا ع الطرح الرائع
يعطيك العافيه ولاعدمناك
نترقب جديدك المميز

رد: فيتامين a

انتقااء مميز
يعطيك الف عافيه

رد: فيتامين a

سلمت أناملك ع الطرح
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
كل الوووود

رد: فيتامين a

تسلم ايدك ع الطرح

رد: فيتامين a

تسسسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
محبتي والورد

رد: فيتامين a

يعطيك العافيه على النصائح المفيده

كل الشكر لك

رد: فيتامين a

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نظرة امل (المشاركة 1060274)

جزاك الله خير الجزاء
يعطيك العافية
على الطرح الجميل والرائع
كل الشكر لك
في انتظار جديدك المميّز

اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان

وردة1

رد: فيتامين a

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لحن الغرام ❥ (المشاركة 1060336)

سلمت الايادي
على روعة اختيارك
مودتي

رد: فيتامين a

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيق (المشاركة 1060453)

طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك

رد: فيتامين a

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الريم (المشاركة 1060928)

سلمت الايادي يالغلا ع الطرح الرائع
يعطيك العافيه ولاعدمناك
نترقب جديدك المميز

رد: فيتامين a

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماجده (المشاركة 1061608)

انتقااء مميز
يعطيك الف عافيه

رد: فيتامين a

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المــها (المشاركة 1061767)

سلمت أناملك ع الطرح

وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
كل الوووود

رد: فيتامين a

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eyes beirut (المشاركة 1061772)

تسلم ايدك ع الطرح

رد: فيتامين a

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك الورد (المشاركة 1062035)

تسسسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
محبتي والورد

رد: فيتامين a

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اريج المحبة (المشاركة 1062887)

يعطيك العافيه على النصائح المفيده

كل الشكر لك

رد: فيتامين a

،/
سلمت تلك آلآنآمل آلمخمليه
لِ مآجلبت لنا
فرح يعـآنق روحك
محبتي
/،

رد: فيتامين a

_

طرح مميز
عافاك الرب http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/rose.gif

رد: فيتامين a

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاتن (المشاركة 1064758)

،/
سلمت تلك آلآنآمل آلمخمليه
لِ مآجلبت لنا
فرح يعـآنق روحك
محبتي
/،

رد: فيتامين a

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضوء القمر (المشاركة 1064909)

_

طرح مميز
عافاك الرب http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/rose.gif

رد: فيتامين a

تحية إبدآع متوآصلْ
أحييكـ على روحـكـ آلعطرة
كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ
مع بآقة ورد
،’
أنتظر آلقآدم بشوق
ودي قبل ردي
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1451938017371.gif
.
.