منتديات تراتيل شاعر - فوائـد الكستناء

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)

- آلطِبُ وَ الصحْه ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=38)

- - فوائـد الكستناء (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=39784)

فوائـد الكستناء

فوائـد الكستناء
http://www.pusanweb.com/food/guides/...d/chestnut.jpg

الكستناء طعام شتوي يجمع أفراد العائلة في السهرات الباردة.

تمتاز الكستناء بطعهما المميز وفوائدها الرائعة.

كل 100 غرام منها يحتوي على 52 % من المياه، 4

غرامات من المواد البروتينية، 40 غراماً من النشويات

والعديد من الفيتامينات والمعادن.

بالإضافة الى ذلك، كل 100 غرام من الكستناء يحتوي على 245

وحدة حرارية و 2.6 من المواد الدهنية، ما يعني أنّها طعام صحي بامتياز.

على رغم أنّ تناول الكستناء لن يوفر لك الاستمتاع بالقرمشة

والطعم المالح الموجود في المكسرات، الا أنّ الكستناء تمنحك الكثير

من الفوائد الصحية خلال الشتاء.

لدى مقارنة الكستناء واللوز، تتغلب الأولى لأنّها أغنى بالفيتامينات

والمعادن وتحوي كميات أقل من السعرات الحرارية والدهون.

بالإضافة الى كل ذلك، فالكستناء أحد أنواع الأطعمة الشتوية الصحية بامتياز.

كمية الفيتامين ج الموجودة فيها تضاهي كمية الفيتامين ج الموجودة في البرتقال.

ولذلك، يمكن للكستناء تقوية جهاز المناعة وحمايتك من الزكام

ونزلات البرد التي تكثر في فصل الشتاء.

أيضاً، فالكستناء غنية بحمض الفوليك الذي يلعب دوراً في تكوين

كريات الدم الحمراء والأساسي للمرأة الحامل لتجنب العيوب الخلقية عند الجنين.

من جهة أخرى، يمكن للكستناء أن تخفف من نسبة الكوليسترول

في الدم لأنّها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية

التي تمنع امتصاص الكوليسترول في الدم

وثانياً لأنها مصدر جيد للدهون الأحادية غير المشبعة

التي تقلّل بدورها من الكوليسترول السيء في الدم

وتحمي من السكتات الدماغية والقلبية.

كذلك، توفّر الكستناء باقة من المعادن مثل الحديد، الكالسيوم،

المغنزيوم، البوتاسيوم، الصوديوم، الفسفور، المنغنيز والزنك

التي تلعب دوراً في تقوية الجسم، وبناء العظام، وتخفيف ضغط الدم

المرتفع والوقاية من الأمراض المزمنة كالسكري و القلب

رد: فوائـد الكستناء

طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك

رد: فوائـد الكستناء

ماشاء الله
كل هاذي فوائده
يعطيك العآفيه ع روعه طرحك وآنتقــآئك آلمتميز..
دمت بهذا التألق والتميز بجميع طـروحآتك
بإنتظآرجديدك آلقــــآدم..
دمتم بخير

رد: فوائـد الكستناء

سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز
يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي

رد: فوائـد الكستناء

سلمُ لنا هذُآ الذوُوُق ..الذُي يقطفُ لنا..
آجمًل القوُآآفي وٌآروعهـــاآ..||
ماأننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ..
لآحرمنـــآآك...

رد: فوائـد الكستناء

تسلم ايدك ع الطرح

رد: فوائـد الكستناء

انتقاء رائع ومتفّرد
وعطاء بآذخ لامس سماء الابدآع
تسلم دياتك على الطرح الجميل
لروحك:: ..

http://forums.imageslove.net/photos/...246594_221.png

رد: فوائـد الكستناء

موضوع مفيد ورائع

سلمت يداك

رد: فوائـد الكستناء

يسلموو ع المعلومات
يعطيييك الف عاافية
لاعدمناك

رد: فوائـد الكستناء

طرح جميل
سلمت يداك

رد: فوائـد الكستناء

سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

رد: فوائـد الكستناء

شكري لك وتقديري
على المعلومات الرائعه عن الكستناء
لاعدمنـآ هذا التميز
يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي

رد: فوائـد الكستناء

,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:

رد: فوائـد الكستناء

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
*وردة1

رد: فوائـد الكستناء

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

رد: فوائـد الكستناء

طرح جميـــــل ..||
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي ..||
http://i257.photobucket.com/albums/h...ratXX/Rose.jpg

رد: فوائـد الكستناء

/،

رَآقَنِيْ مَآ قَدَمتْ هُنَآ
وَآنتَظِرُ المَزِيدُ مِن رَوائِعكْ
قَبَآئِل الجُورِيْ بِينَ يَديِك

،/

رد: فوائـد الكستناء