منتديات تراتيل شاعر - فوائد نفسيه للخشوع !

http://cdn.top4top.net/i_d010659e6f0.gif

ربما يعجب المرء عندما يطلع على نتائج دراسات استمرت عشرات السنوات على التأمل (الخشوع في اﻹ‌سﻼ‌م)، فهو عﻼ‌ج وشفاء وعبادة رائعة، لنقرأ….آية عظيمة تتحدث عن أنبياء الله عليهم
السﻼ‌م، وتصفهم بعدة صفات منها الخشوع،يقول تعالى: (إِنَّهُمْ كَانُوا يُسَارِعُونَ فِي الْخَيْرَاتِ وَيَدْعُونَنَا رَغَبًا وَرَهَبًا وَكَانُوا لَنَا خَاشِعِينَ) [اﻷ‌نبياء: 90].
أما المؤمنين فقد شملتهم هذه الصفة أيضاً،يقول تعالى: (قَدْ أَفْلَحَ الْمُؤْمِنُونَ * الَّذِينَ هُمْ فِي صَلَاتِهِمْ خَاشِعُونَ) [المؤمنون: 1-2].
وحتى الجبل فإنه يخشع أمام عظمة كﻼ‌م الله تعالى، يقول البارئ سبحانه: (لَوْ أَنْزَلْنَا هَذَا الْقُرْآَنَ عَلَى جَبَلٍ لَرَأَيْتَهُ خَاشِعًا مُتَصَدِّعًا مِنْ خَشْيَةِ اللَّهِ وَتِلْكَ الْأَمْثَالُ نَضْرِبُهَا لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَفَكَّرُونَ) [الحشر: 21].
والسؤال الذي كنتُ دائماً أطرحه: هل الخشوع مجرد عبادة أم أن له فوائد طبية تعود بالنفع على المؤمن؟ لقد درس العلماء حديثاً ما يُسمَّى بالتأمل، وبعد تجارب كثيرة على التأمل (ولدينا في اﻹ‌سﻼ‌م الخشوع) تبين وجود عدد كبير من الفوائد نلخصها في النقاط اﻵ‌تية:1- ينخفض استهﻼ‌ك اﻷ‌كسجين أثناء الخشوع مما يوفر للجسم حالة راحة مثالية.
2- يخفّض نسبة التنفس مما يساعد على الوصول لمستويات مثالية في اﻻ‌سترخاء.
3- يحسِّن جريان الدم كما يحسّن أداء القلب.
4- ممارسة الخشوع مفيدة جداً ﻷ‌ولئك الذين يعانون من انفعاﻻ‌ت عصبية مزمنة!
5- يخفض نوبات القلق، ويزيد من التفاؤل واﻷ‌مل.
6- يخفض التوتر العضلي ويساهم في استرخاء العضﻼ‌ت.
7- يساعد على الشفاء من أمراض القلب وبخاصة الموت المفاجئ.
8- يساعد على شفاء بعض اﻷ‌مراض المزمنة مثل الحساسية والتهاب المفاصل.
9- يقوّي النظام المناعي للجسم مما يساعد على مقاومة أي مرض كان.
10- يمنح اﻹ‌نسان القوة والثقة بالنفس والطمأنينة
11- تمكن ممارسة الخشوع لتخفيض الوزن!
12- يخفض تنكّس الخﻼ‌يا مما يؤدي إلى إطالة العمر وتأخير الشيخوخة (بإذن الله)!
13- يمكن ممارسة الخشوع كعﻼ‌ج لﻸ‌وجاع واﻵ‌ﻻ‌م المزمنة والصعبة، (السيطرة على اﻷ‌لم).
14- الخشوع أسهل عﻼ‌ج للصداع النصفي والشقيقة.
15- يساعد على عﻼ‌ج الربو.
16- يحسّ، النشاط الكهربائي للدماغ ويرفع طاقة الجسم.
17- يمنح اﻹ‌نسان ثقة عالية بالنفس.
18- لمعالجة الخوف وبعض التوترات النفسية المتعلقة به.
19- يساعد على التركيز والسيطرة على القدرات العقلية.
20- يساعد على زيادة القدرة على التعلم واﻻ‌ستيعاب والتذكر.
21- الخشوع هو الطريق الوحيد للحصول على التفكير اﻹ‌بداعي!
22- الخشوع يساعدك على اﻻ‌ستقرار العاطفي.
23- يساعد في صيانة الخﻼ‌يا وبخاصة خﻼ‌يا الدماغ.
24- يؤدي إلى تحسين العﻼ‌قات مع اﻵ‌خرين (حسن الخلق).
25- يساعد على إهمال القضايا التافهة (ﻻ‌حظ أن الله تعالى ذكر الخشوع ثم ذكر اللغو فلماذا؟).
لقد ربط القرآن بين الخشوع وبين اﻹ‌عراض عن اﻷ‌شياء التافهة (اللغو)، ويؤكد العلماء هذه القاعدة، حيث يقولون: إن أفضل طريقة لمعالجة التفكير السلبي والهموم المستعصية واﻻ‌هتمامات غير المفيدة والكﻼ‌م الكثير بدون فائدة… كل هذا يمكن عﻼ‌جه بسهولة وبقليل من التأمل كل يوم، وبالنسبة لنا المسلمين نقول: أفضل طريقة لعﻼ‌ج أي مشكلة نفسية أو جسدية أو اجتماعية أن تبدأ برياضة الخشوع فتقرأ القرآن وعلومه وتتفكر في خلق الله!!
26- الخشوع يساعدك على زيادة معدل إنتاجك في العمل.
27- يطوّر قوة اﻹ‌رادة وينقّي الشخصية من المشاكل النفسية.
28- يساعد على تحسين أداء الدماغ، مما يساعد على اتخاذ القرار الصحيح.29- يخفف من العدوانية لدى اﻷ‌شخاص ذوي الميول العدوانية.
30- يساعد على الشفاء من “داء التدخين” !!31- يساعد على نوم أفضل ويعالج اﻷ‌رق، ويعالج اضطرابات النوم.32- يزيد الشعور بالمسؤولية.33- يطوّر مهارات اﻻ‌ستماع والتفاعل مع اﻵ‌خرين وكسب ثقتهم.
34- الخشوع يمنحك قدرة غريبة على تحمل المصاعب ومواجهة الظروف الصعبة بهدوء!35- يجعل اﻹ‌نسان أكثر توازناً في حياته اﻻ‌جتماعية.
36- يمنحك الهدوء النفسي والقدرة على حل المشاكل وبخاصة عندما تواجه أكثر من مشكلة في وقت واحد!37- يحسن العﻼ‌قة بين الدماغ والقلب وبين النفس والرو
38- يزيد من قدرتك على العطاء والحب والخير.39- يساعدك على التأقلم مع مختلف الظروف، وبخاصة الواقع الذي تعيشه.
40- وأخيراً الخشوع عﻼ‌ج ودواء مجاني، لن يكلفك أكثر من دقائق كل يوم تجلس مع كتاب الله ومخلوقاته وتتفكر وتتأمل وتخشع وتزداد خشوعاً كما قال تعالى:

(وَقُرْآَنًا فَرَقْنَاهُ لِتَقْرَأَهُ عَلَى النَّاسِ عَلَى مُكْثٍ وَنَزَّلْنَاهُ تَنْزِيلًا * قُلْ آَمِنُوا بِهِ أَوْ لَا تُؤْمِنُوا إِنَّ الَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ مِنْ قَبْلِهِ إِذَا يُتْلَى عَلَيْهِمْ يَخِرُّونَ لِلْأَذْقَانِ سُجَّدًا * وَيَقُولُونَ سُبْحَانَ رَبِّنَا إِنْ كَانَ وَعْدُ رَبِّنَا لَمَفْعُولًا * وَيَخِرُّونَ لِلْأَذْقَانِ يَبْكُونَ وَيَزِيدُهُمْ خُشُوعًا) .
فهل تبدأ بممارسة هذه الرياضة والعبادة منذ هذه اللحظة !!!