منتديات تراتيل شاعر - غذاء صحي للأم الحامل

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)

- حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=36)

- - غذاء صحي للأم الحامل (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=77042)

غذاء صحي للأم الحامل

من المهم في فترة الحمل ان تكون صحة الأم جيدة ولذالك لما يعود بفوائد على صحة الطفل وتنجب اى مخاطر يتعرض لها الحمل والطفل، لذالك سنعرض عليكي سيدتي اليوم الغذاء الصحي والفيتامينات التي تحتاجها الام فى فترة الحمل وكيفية الحصول عليه من الطعام

http://www.t3mq.com/files/limage/%D8...%85%D9%842.jpg

الحديد

عليكى بتناول الحديد فهو مهم ويقوي الدم فبذلك يسهل عملية نقل الأكسجين للجنين وبذلك يعمل على تقوية الأم والجنين ، ويوجد العديد من الأطعمه التى بها عنصر الحديد مثل البنجر والدجاج و الكبد ويمكن تناوله على هيئة حبوب ، وهناك حقن في حالة نقصه الشديد بجسد الحامل .
الفيتامينات س وج

هامة جدا فهي تقى وتزيد من المناعة لك وللجنين ، وهي تزيد من فرصة إمتصاص الحديد و الكالسيوم ويوجد بكثرة في الليمون والبرتقال أي الحمضيات .

البروتين والدهن غير المشبع

البروتينات من أهم الأغذية فهي تعمل على بناء خلايا وأنسجة الجنين و نمو وتنمية والبروتينات تتواجد في البيض و وتوجد فى اللوز واللبن وفي الكثير من البقوليات مثل الفاصولياء والعدس ومعه الفول والدهون الغير المشبعة مثل السالمون وأيضا اللوز .
حمض الفوليك

بالطبع لاغنى للحامل عن حمض الفوليك المتعارف عليه عند كل الناس ، فهو من العوامل الهامة جدا لنمو خلايا جهاز صغيرك العصبي ، ويكون هام جدا في فترة الحمل الأولى أي الثلث الأول من الحمل ، ويتوافر حمض الفوليك بالسبانخ ويوجد بالكثير من الصيدليات ويكون على هيئة حبوب .
اليود

قد يؤدى نقص اليود الى عواقب وخيمة فقد تضع الأم جنينا ميتا لا قدر الله ، وممكن أن يؤدي للإجهاض المبكر في الثلاث شهور الأولى ، وقد تضع السيدة طفل معاق ذهنيا يمكن الحصول على اليود من الملح أو تناول الأكل البحري .

رد: غذاء صحي للأم الحامل

طرح جميل
وسلمت الآيادي على الانتقاء المتميز
ماننحرم منك ولا جمآل جديدك الرائع
ودي لك

رد: غذاء صحي للأم الحامل

**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

رد: غذاء صحي للأم الحامل

يعطيك العافيه يارب .. موضوع جميل كــ جمآلك .. دمت ودام ابداعــــــك !
ودي http://www.bnaat.com/vb/images/smilies/n/bnaatcom52.gif

رد: غذاء صحي للأم الحامل

يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~

د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~

(..مَ ـودتيٌ..)..

رد: غذاء صحي للأم الحامل

*,

سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /
:137:

رد: غذاء صحي للأم الحامل

طرح بغاية الروووعه والجمال
موضوع اكثر من رائع وانتقاء مميز
الله يعطيك العافيه
وسلمت يداك ..
كل الود والاحترام والثناء لك ..
بإنتظآرجديدك بكل شووق
ودي وشذى الورد

رد: غذاء صحي للأم الحامل

معلومات جَميلَ جِدآ
سَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ
جَزيَلِ شُكِريَ
..ْ~|:137:

رد: غذاء صحي للأم الحامل

المها
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

رد: غذاء صحي للأم الحامل

ملاك
كل الود والتقدير
لمرورك بمتصفحي
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك