لحم بالبروكلي ب 30 دقيقة..فصل الرفقه

[فاتن]

http://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/6d/6ddfd4ce533e66b98e6cec3ab0efdec9_w750_h750.jpg




المقادير
- طحين : ربع كوب
- مرق اللحم : كوبان (أو مرق الخضار)
- سكر : ملعقتان كبيرتان
- الصويا صوص : ملعقتان كبيرتان
- فيليه اللحم : 250 غراماً (مقطع شرائح طولية)
- الزنجبيل : ربع ملعقة صغيرة (طازج ومبشور)
- الثوم : فص (مهروس)
- البروكولي : 4 اكواب (مقطع زهرات صغيرة)


طريقة التحضير


1. اخلطي الطحين مع مرق اللحم أو الخضار والسكر والصويا صوص في وعاء وحركي جيداً حتى يذوب السكر




. ضعي اللحم في مقلاة واسعة على نار عالية وقلبيه لمدة 4 دقائق حتى يصبح لون اللحم بني.
3. أضيفي خليط الطحين والمرق والصويا للحم في المقلاة.
4. أضيفي الزنجبيل والثوم والبروكولي واتركي المزيج على نار خفيفة حتى يغلي لمدة 5 دقائق إلى 10 دقائق حتى يصبح الصوص كثيفا.
5. قدميه ساخنا إلى جانب الأرز أو النودلز2

[بدر]

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

لكـ خالص احترامي
http://www.dohaup.com/up/2009-04-11/dohaup_1934141724.gif

[الخل الوفي]

جلب مميز

يعطيك العافية

[ملاك الورد]

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
لكـ خالص احترامي

[عنيزاوي حنون]

سلمت يدآك ع آلطـرح الانتقاء المميز
الله يعطيك العافية يآرب
بـ نتظـآر آلمزيد من هـذآ العطــآء
دمتى بكًل خير

[رحيق الياسمين]

سلمت يمناك على الطبخة الرائعه
يعطيك الف عافيه
شكري وتقديري

[صاحبة السمو]

تسلم الايادي
يعطيك العافية على ماقدمت
باقات وردي لكـ

[ندووش]

تسلم الأيادي
ويعطيك العافية

[الم ونظرة امل]

تسلم الأيادي على الوصفة اللذيذة والشهية
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
الله يعطيكـِ العافيه

[ضوء القمر]

*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /
:137:

[MS HMS]

*
, ،
/،
طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
وردة1

[شموع الحب]

تسلم الآيـــادي
طرح رائع واختيار موفق
شكـــرا لك لمجهودك ولإختيارك
الله يعطيك العافية
أجمل التحايــا