المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الــهــــدوء ..~


♔ queen ♔
04-26-2014, 06:39 AM
الهدوء .... للكاتب بول ويلسون ,,


الامور التي تجعلك تحافظ على هدوئك في اصعب اللحظات ..عندما تشعر بالضيق دع احساسك يوجهك وثق به وسوف تصبح هادئاً ..
الخطوات

ابحث عن الصمت ,,
حاول ان تحافظ على قدر من الهدوء للان الصمت هو جوهر الهدوء ..
انك لا تستطيع ان تفرض الصمت لكنك تستطيع ان تقبله فقط عندما يتحقق ... لكنك اذا استمعت اليه بحق فسوف تجده في اكثر الاماكن التي تتوقع وجوده فيها وكل ما يتطلبه الامر هو القليل من التركيز ..

اهتم بتنفسك ,,

عندما تتأمل انفاسك... عندما تستطيع فعلا ان تستمع لدخولها وخروجها لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ ....
انتق صحبتك جيداً ,,
بالرغم من صعوبة هذا القول فأن الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد ايضاً..
ومن ناحيه اخرى فأن الاختلاط بالاصدقاء الهادئين وان كان للاقصر فتره ممكنه سوف يجعلك تشعر بالهدوء..
تجاهل الامور البسيطه ,,
ان اهم المهارات في ان تبقى هادئا هي الا تصاب بالارق بسبب امور بسيطه ..
اما عن ثاني اهم المهارات فهي ان تكون قادر على التفكير في جميع الامور على انها امور بسيطه ...
ردد انك تشعر بالهدوء ,,
اذا كنت تريد ان تخدع عقلك الباطن لمساعدتك على ان تشعر بالهدوء فببساطه كرر عبارة " انني اشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظه " ...
تظاهر بانك بشر,,
دع للاخرين مهمة البحث عن الكمال والمثاليه وكن راضيا بما انت عليه ..
سوف تشعر بكثير جدا من الاسترخاء نتيجه لذلك ..
فكر في هدوء ,,
فكر في افكار هادئه .. تخيل مشاهد هادئه .. تذكر اصواتا هادئه .. وخمن ماسوف تشعر به ...
اختلس ثلاثين ثانيه ,,
عندما تشعر بالتوتر اذهب الى مكان هادئ
( حتى لو دورة المياه سوف تفي بالغرض ) وخذ ثلالثين ثانيه لتجميع افكارك وتدبير الوسيله التي تجعلك هادئا ..
وقد تكون تلك الثواني هي اكثر اوقات يومك فائده ....
أحبب شخصاً ما,,
ادخل في حياتك شخصا تحبه تشعر نحوه بعاطفة جياشه بذلك تكون قد فزت بصديق فعال يساعدك ان تصبح هادئاً ...
ارح اصابعك ,,
اسند ابهام واطراف أصابع احدى اليدين بلطف الى ابهام واصابع اليد الاخرى المقابله مجرد تلامس خفيف وتنفس ببطء لمدة ستين ثانيه واترك اللهدوء يتسرب الى نفسك ...

مہلہك الہعہيہونے
04-26-2014, 07:11 AM
طرح في قمةـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..

http://www.tratel3asheq.com/up/uploads/13984619591.gif

متمرده
04-26-2014, 08:00 AM
كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

أنفاس المطر
04-26-2014, 01:10 PM
سلمت يمناك ياودق ..
طرح راقي ومميز ..
يعطيك الف عافيه ..
لاعدمنا هذا الوجود العذب ..
لروحك السعاده ..
تحيتي وكل الود .

وردة1وردة1

رهيف المشاعر
04-26-2014, 01:38 PM
ابدعتي في انتقاء الموضوع
وتميزتي بطرحه
دمتي لنا ذخرآ لهذا الصرح
ولاحرمنا الله جمال انتقائك
باقة ورد لروحك النقيه
ننتظر الجديد والقادم بكل شووق
كوني بخير
مودتي

وهج
04-26-2014, 04:53 PM
يعيطك الف عافيه على الطرح
ودي لروحك الطاهره

♔ queen ♔
04-27-2014, 12:29 AM
ملووكه
ـآنرت بِ ـآطلآلتكك يَ آنيقه
شكرـاً عميقَ ..ق1

♔ queen ♔
04-27-2014, 12:29 AM
متمرده
ـآنرت بِ ـآطلآلتكك يَ آنيقه
شكرـاً عميقَ ..ق1

♔ queen ♔
04-27-2014, 12:29 AM
انفااس
ـآنرت بِ ـآطلآلتكك يَ آنيقه
شكرـاً عميقَ ..ق1

♔ queen ♔
04-27-2014, 12:30 AM
رهييف
ـآنرت بِ ـآطلآلتكك يَ آنيق
شكرـاً عميقَ ..ق1

♔ queen ♔
04-27-2014, 12:30 AM
تباريح
ـآنرت بِ ـآطلآلتكك يَ آنيقه
شكرـاً عميقَ ..ق1

خياط
04-27-2014, 05:13 AM
يععطيـك الـعـافيـهَ ع جمَ ـال طرحـك..||~
د ـام عطـائك ../..وروعـه تم ـيـزك..
(..م ـودتي..)..وردة1

a7ases
04-27-2014, 07:52 AM
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك

سديم
04-29-2014, 06:27 PM
الله يعطيك الف عافيه ع الطرح
خالص مودتي لك

جنون الشوق
04-30-2014, 01:04 AM
آنتقاء رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي..
يعطيك آلعافيه على هذآ آلجلب ..
وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك ,,

رهيف القلب
04-30-2014, 09:44 PM
طرح بقمة الروعه والجمال
يعطيك الف عافيه
بانتظار جديدك
احترامي

طيف الامل
05-08-2014, 11:48 AM
كل الشكر على هذا الطرح الراقي .. والرائع
لك من الشكر أجزله .. ومن الورد أعطره ..
لك أرق واعطر التحايا ..

دمت/ي بحفظ الرحمن
* طيف الامل *
http://vb.shbbab.com/shbbab/shbbab.com1395118415_947.gif

متمرده
06-22-2014, 06:49 PM
http://my.mec.biz/attachment.php?attachmentid=126321&d=1337554930 (http://forum.el-wlid.com/t1768.html)

♔ queen ♔
06-28-2014, 03:43 AM
خياط
مرورك أضاء المتصفح وأكسبه روعة وجمالاً
أسعدني وشرفني هذا المرور العذب بمتصفحي
شكراً لمرورك وروعة حضورك
لقلبك نقاء الورد ؛؛

♔ queen ♔
06-28-2014, 03:43 AM
حسووو
مرورك أضاء المتصفح وأكسبه روعة وجمالاً
أسعدني وشرفني هذا المرور العذب بمتصفحي
شكراً لمرورك وروعة حضورك
لقلبك نقاء الورد ؛؛

♔ queen ♔
06-28-2014, 03:43 AM
سديم
مرورك أضاء المتصفح وأكسبه روعة وجمالاً
أسعدني وشرفني هذا المرور العذب بمتصفحي
شكراً لمرورك وروعة حضورك
لقلبك نقاء الورد ؛؛

♔ queen ♔
06-28-2014, 03:43 AM
جنون
مرورك أضاء المتصفح وأكسبه روعة وجمالاً
أسعدني وشرفني هذا المرور العذب بمتصفحي
شكراً لمرورك وروعة حضورك
لقلبك نقاء الورد ؛؛

♔ queen ♔
06-28-2014, 03:43 AM
لهفةةة
مرورك أضاء المتصفح وأكسبه روعة وجمالاً
أسعدني وشرفني هذا المرور العذب بمتصفحي
شكراً لمرورك وروعة حضورك
لقلبك نقاء الورد ؛؛

♔ queen ♔
06-28-2014, 03:44 AM
طيفف
مرورك أضاء المتصفح وأكسبه روعة وجمالاً
أسعدني وشرفني هذا المرور العذب بمتصفحي
شكراً لمرورك وروعة حضورك
لقلبك نقاء الورد ؛؛

♔ queen ♔
06-28-2014, 03:44 AM
متمرده
مرورك أضاء المتصفح وأكسبه روعة وجمالاً
أسعدني وشرفني هذا المرور العذب بمتصفحي
شكراً لمرورك وروعة حضورك
لقلبك نقاء الورد ؛؛