المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : [ 5 ] خطوات للتغلب على الشعور بالإحباط .

طيف الامل
04-25-2014, 07:08 PM
[ 5 ] خطوات للتغلب على الشعور بالإحباط .

" الإحبــاط " حالة شعورية تطرأ على الشخصحين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية
نتيجة خلافات في العمل أو مشاحنات أسرية أو غيرها عندما لا يستطيع مواجهتها
فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز .. كل ذلك يدفع إلى الانطواء والشعور بالإحباط ..
وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدّي إلى الاكتئاب


ننصح بالآتي

1- تدريب النفس على إستيعات المشكلات اليومية ، بإسترجاع التجارب المشابهة التي مرت بنا سابقاً
وتغلبنا عليها فنثق في قدراتنا على تخطي الأزمات.

2- الثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق .

3- ممارسة الهوايات المحببة إليك ، لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أفضل .

4- تذكر قول الرسول عليه الصلاة و السلام "عجباً لأمر المؤمن إن أمره كله خير ، وليس ذاك لأحد إلا للمؤمن ،
إن أصابته سرّاء شكر، فكان خيراً له ، وإن أصابته ضرّاء صبر ، فكان خيراً له".

5/ اتبع التفكير في الحل بنسبة 80 %

وفى المشكلة 20 %
رهيف المشاعر
04-25-2014, 11:14 PM
طرح في منتهى الرووعة
متصفّح اكتساه الجمال والرقيّ
وحسن الذائقة
سلمت الأنامل ع جمال الإطراء
راقت لي أسطرك وماتحمله من تميّز ورقيّ
كل الود لشخصك ،،،،
احترامي
a7ases
04-25-2014, 11:18 PM
طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~
مہلہك الہعہيہونے
04-26-2014, 01:51 AM
طرح في قمةـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..

http://www.tratel3asheq.com/up/uploads/13984619591.gif
♔ queen ♔
04-26-2014, 06:31 AM
ابداع وانتقاء راقي وجميل
يعطيك الف عافيه ع روعته
سلمت يمينك ولاعدمناك
ودي وردي
خياط
04-27-2014, 05:01 AM
يععطيـك الـعـافيـهَ ع جمَ ـال طرحـك..||~
د ـام عطـائك ../..وروعـه تم ـيـزك..
(..م ـودتي..)..وردة1
۩۞۩ رآقـيے بطبعيے ۩۞۩
04-27-2014, 11:54 AM
http://im39.gulfup.com/1bqts.gif
http://im39.gulfup.com/UUkxY.gifhttp://im39.gulfup.com/2RqG8.gifhttp://im39.gulfup.com/2RqG8.gifhttp://im39.gulfup.com/2RqG8.gifhttp://im39.gulfup.com/UUkxY.gif
ألف شكر
http://www.vb.fll2.com/storeimg/img_1352595176_215.gif


يَآَ مَآَلْ اََلَعَآَفِيَهَ

لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ

كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ

بَ تمًّيِزْ

وُدِيِّ

http://im14.gulfup.com/2012-07-24/1343127500432.gifراكان العجميhttp://im14.gulfup.com/2012-07-24/1343127500432.gif


http://im39.gulfup.com/UUkxY.gifhttp://im39.gulfup.com/2RqG8.gifhttp://im39.gulfup.com/2RqG8.gifhttp://im39.gulfup.com/2RqG8.gifhttp://im39.gulfup.com/UUkxY.gif
كنت هنا
http://im39.gulfup.com/1bqts.gif
أسيرة القمر
04-27-2014, 02:35 PM
رائع طرحك

ربي يعطيك العافيه
اميرة الاحساس
04-27-2014, 07:15 PM
http://dl2.glitter-graphics.net/pub/2454/2454382d9d1zsk9wd.gif

يسلموووو على الطرح الرائع "
سلمت وعاشت الأيادي "
ودوووم ها ااااالتميز وارقي في المواضيع "
الله لا يحرمنا منك ولا من جديدك "
تحياتي معطره"
طيف الامل
04-28-2014, 01:15 AM
طرح في منتهى الرووعة
متصفّح اكتساه الجمال والرقيّ
وحسن الذائقة
سلمت الأنامل ع جمال الإطراء
راقت لي أسطرك وماتحمله من تميّز ورقيّ
كل الود لشخصك ،،،،
احترامي

تحياتى الوردية لردك وتواجدك الكريم

لك خالص احترامى وتقديرى
طيف الامل
04-28-2014, 01:18 AM
طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

تحياتى الوردية لردك وتواجدك الكريم

لك خالص احترامى وتقديرى
طيف الامل
04-28-2014, 01:19 AM
طرح في قمةـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..

http://www.tratel3asheq.com/up/uploads/13984619591.gif

تحياتى الوردية لردك وتواجدك الكريم

لك خالص احترامى وتقديرى
طيف الامل
04-28-2014, 01:20 AM
ابداع وانتقاء راقي وجميل
يعطيك الف عافيه ع روعته
سلمت يمينك ولاعدمناك
ودي وردي

تحياتى الوردية لردك وتواجدك الكريم

لك خالص احترامى وتقديرى
طيف الامل
04-28-2014, 01:20 AM
يععطيـك الـعـافيـهَ ع جمَ ـال طرحـك..||~
د ـام عطـائك ../..وروعـه تم ـيـزك..
(..م ـودتي..)..وردة1


تحياتى الوردية لردك وتواجدك الكريم

لك خالص احترامى وتقديرى
طيف الامل
04-28-2014, 01:21 AM
http://im39.gulfup.com/1bqts.gif
http://im39.gulfup.com/uukxy.gifhttp://im39.gulfup.com/2rqg8.gifhttp://im39.gulfup.com/2rqg8.gifhttp://im39.gulfup.com/2rqg8.gifhttp://im39.gulfup.com/uukxy.gif
ألف شكر
http://www.vb.fll2.com/storeimg/img_1352595176_215.gif


يَآَ مَآَلْ اََلَعَآَفِيَهَ


لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ


كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ


بَ تمًّيِزْ


وُدِيِّ


http://im14.gulfup.com/2012-07-24/1343127500432.gifراكان العجميhttp://im14.gulfup.com/2012-07-24/1343127500432.gif



http://im39.gulfup.com/uukxy.gifhttp://im39.gulfup.com/2rqg8.gifhttp://im39.gulfup.com/2rqg8.gifhttp://im39.gulfup.com/2rqg8.gifhttp://im39.gulfup.com/uukxy.gif
كنت هنا
http://im39.gulfup.com/1bqts.gif







تحياتى الوردية لردك وتواجدك الكريم

لك خالص احترامى وتقديرى
طيف الامل
04-28-2014, 01:21 AM
رائع طرحك

ربي يعطيك العافيه

تحياتى الوردية لردك وتواجدك الكريم

لك خالص احترامى وتقديرى
طيف الامل
04-28-2014, 01:22 AM
http://dl2.glitter-graphics.net/pub/2454/2454382d9d1zsk9wd.gif

يسلموووو على الطرح الرائع "
سلمت وعاشت الأيادي "
ودوووم ها ااااالتميز وارقي في المواضيع "
الله لا يحرمنا منك ولا من جديدك "
تحياتي معطره"

تحياتى الوردية لردك وتواجدك الكريم

لك خالص احترامى وتقديرى
سديم
04-29-2014, 06:25 PM
الله يعطيك الف عافيه ع الطرح
خالص مودتي لك
جنون الشوق
04-30-2014, 01:09 AM
آنتقاء رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي..
يعطيك آلعافيه على هذآ آلجلب ..
وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك ,,
رهيف القلب
04-30-2014, 09:43 PM
طرح بقمة الروعه والجمال
يعطيك الف عافيه
بانتظار جديدك
احترامي
طيف الامل
05-20-2014, 12:58 PM
الله يعطيك الف عافيه ع الطرح

خالص مودتي لك



تحياتى الوردية لردك وتواجدك الكريم

لك خالص احترامى وتقديرى
طيف الامل
05-20-2014, 12:59 PM
آنتقاء رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي..
يعطيك آلعافيه على هذآ آلجلب ..
وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك ,,
تحياتى الوردية لردك وتواجدك الكريم

لك خالص احترامى وتقديرى
طيف الامل
05-20-2014, 12:59 PM
طرح بقمة الروعه والجمال

يعطيك الف عافيه
بانتظار جديدك
احترامي

تحياتى الوردية لردك وتواجدك الكريم

لك خالص احترامى وتقديرى
حسآيف
05-20-2014, 01:36 PM
سلمتي طيف
ويعطيك الف عافيه على الاختيار العذب
والمعلومات الراقيه ..
تقبلي مروري ,,
ريان الخبر
05-20-2014, 02:01 PM
http://tra-sh.com/vb/customavatars/avatar127_9.gif
سيدتي النبيلة
( طيف الامل )
اسال الله ان يفرج همكِ وييسر امركِ
شوفي حبيبتي
كلنا قد نشعر بالاحباط
والمجتمع من حولنا قد يزيد من معاناتنا
لكن يجب ان نكون واثقين من انفسنا وقدراتنا
لان الناس من حولنا لن يرضوا عنا ابدا ابدا
ولكن::::
مادام اني راضي عن نفسي
واسير في الطريق الصح ماعلي
من غيري مهما حاول
( ريان الخبر )
ڤَيوُلـآ
05-21-2014, 08:14 PM
يعطيك اااالعااااافيه
على اااالطرح اااالراااائع
م ننحرم من عطااااااك اااالدااااائم
بإنتظآاااار اااالقاااادم
لآننفااااااسك تلاااااال من اااالجوري
لك مودتي
http://im52.gulfup.com/O9uwb.gif
القيصر
05-25-2014, 05:00 PM
سلمت يداك على الطرح الجميل والابداع

ودي وتقديري

ألقيصر
طيف الامل
05-29-2014, 03:30 PM
سلمتي طيف
ويعطيك الف عافيه على الاختيار العذب
والمعلومات الراقيه ..
تقبلي مروري ,,
تحياتى الوردية لردك وتواجدك الكريم
لك خالص احترامى وتقديرى
طيف الامل
05-29-2014, 03:31 PM
http://tra-sh.com/vb/customavatars/avatar127_9.gif

سيدتي النبيلة
( طيف الامل )
اسال الله ان يفرج همكِ وييسر امركِ
شوفي حبيبتي
كلنا قد نشعر بالاحباط
والمجتمع من حولنا قد يزيد من معاناتنا
لكن يجب ان نكون واثقين من انفسنا وقدراتنا
لان الناس من حولنا لن يرضوا عنا ابدا ابدا
ولكن::::
مادام اني راضي عن نفسي
واسير في الطريق الصح ماعلي
من غيري مهما حاول

( ريان الخبر )

تحياتى الوردية لردك وتواجدك الكريم
لك خالص احترامى وتقديرى
طيف الامل
05-29-2014, 03:32 PM
يعطيك اااالعااااافيه


على اااالطرح اااالراااائع


م ننحرم من عطااااااك اااالدااااائم

بإنتظآاااار اااالقاااادم

لآننفااااااسك تلاااااال من اااالجوري

لك مودتي

http://im52.gulfup.com/o9uwb.gif

تحياتى الوردية لردك وتواجدك الكريم
لك خالص احترامى وتقديرى
طيف الامل
05-29-2014, 03:33 PM
سلمت يداك على الطرح الجميل والابداع

ودي وتقديري

ألقيصر
تحياتى الوردية لردك وتواجدك الكريم
لك خالص احترامى وتقديرى
متمرده
06-22-2014, 06:44 PM
http://my.mec.biz/attachment.php?attachmentid=126321&d=1337554930 (http://forum.el-wlid.com/t1768.html)