فاتن
10-21-2017, 05:50 PM
http://elbanota.com/wp-content/uploads/2017/10/Psoriasis-and-feeling-of-general-weakness-and-apathy.jpg
هل تعاني من مشكة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور، فهل تعلمين أن هذة الأعراض قد يكون سببها الرئيسي هو نقص الحديد.
يحتاج الجسم إلى الحديد والذي يدخل في تكوين الهيموجلوبين، والذي يعمل على نقل الأوكسجين من الدم إلى المخ، مما يجعله في كامل نشاطه،
ونقص الحديد بالجسم يسبب أعراض كثيرة منها: الشعور بالخمول والتعب وشحوب البشرة، تغيرات في الشعر والجلد والأظفار، بالإضافة إلى الصداع والدوار وضيق التنفس عند صعود الدرج مثلاً.
وهناك نستعرض بالتفصيل أعراض نقص الحديد:
الشعور بالضعف العام
أشهر أعراض الإصابة بنقص الحديد بالجسم، ويحدث نتيجة ضعف وصول الأوكسجين إلى المخ، فيبدأ المريض بالشعور بالتعب والضعف والفتور.
ضعف التركيز
لا يستطيع المخ القيام بوظائفه بقدرته الطبيعية بسبب عدم وصول الأوكسجين له، فيشعر الإنسان بعدم القدرة على التركيز.
الآلام الجسم
نقص الحديد يسبب عدم القدرة على التحرك مع وجود الآلام دائمة بالعضلات، والشعور بالتعب لأقل مجهود يبذله.
شحوب الوجه
عند نقص الحديد بالجسم يقل تدفق الدم إلى الجلد، مما يسبب ظهور الجلد في شكل شاحب غير مرغوب فيه.
تقصف الأظافر
الأظافر أيضا تتأثر بسبب نقص نقل أوكسجين إليها، مما يتسبب في تقصفها وسقوطها، علاوة على ظهور بقع بيضاء على الأظافر، وكلما زادت تلك البقع كلما كانت الإصابة بنقص الحديد أكبر.
مصادر الحديد
ولعلاج مشكلة نقص عنصر الحديد هناك عدة أطعمة غنية بالحديد يمكنك تناولها منها: الكبد البقري والسردين والتونة والشوفان والسبانخ والملفوف والزبيب المجفف والموز والتين.
هل تعاني من مشكة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور، فهل تعلمين أن هذة الأعراض قد يكون سببها الرئيسي هو نقص الحديد.
يحتاج الجسم إلى الحديد والذي يدخل في تكوين الهيموجلوبين، والذي يعمل على نقل الأوكسجين من الدم إلى المخ، مما يجعله في كامل نشاطه،
ونقص الحديد بالجسم يسبب أعراض كثيرة منها: الشعور بالخمول والتعب وشحوب البشرة، تغيرات في الشعر والجلد والأظفار، بالإضافة إلى الصداع والدوار وضيق التنفس عند صعود الدرج مثلاً.
وهناك نستعرض بالتفصيل أعراض نقص الحديد:
الشعور بالضعف العام
أشهر أعراض الإصابة بنقص الحديد بالجسم، ويحدث نتيجة ضعف وصول الأوكسجين إلى المخ، فيبدأ المريض بالشعور بالتعب والضعف والفتور.
ضعف التركيز
لا يستطيع المخ القيام بوظائفه بقدرته الطبيعية بسبب عدم وصول الأوكسجين له، فيشعر الإنسان بعدم القدرة على التركيز.
الآلام الجسم
نقص الحديد يسبب عدم القدرة على التحرك مع وجود الآلام دائمة بالعضلات، والشعور بالتعب لأقل مجهود يبذله.
شحوب الوجه
عند نقص الحديد بالجسم يقل تدفق الدم إلى الجلد، مما يسبب ظهور الجلد في شكل شاحب غير مرغوب فيه.
تقصف الأظافر
الأظافر أيضا تتأثر بسبب نقص نقل أوكسجين إليها، مما يتسبب في تقصفها وسقوطها، علاوة على ظهور بقع بيضاء على الأظافر، وكلما زادت تلك البقع كلما كانت الإصابة بنقص الحديد أكبر.
مصادر الحديد
ولعلاج مشكلة نقص عنصر الحديد هناك عدة أطعمة غنية بالحديد يمكنك تناولها منها: الكبد البقري والسردين والتونة والشوفان والسبانخ والملفوف والزبيب المجفف والموز والتين.