المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : غذاء الطفل في الصيف من عمر سنة إلى ثلاث سنوات


ملاك الورد
10-07-2017, 05:38 PM
يعتبر الغذاء السليم أحد السبل الوقائية التي يمكن الأم اعتمادها لتجعل من الصيف شهر الصحة والحيوية، «سيدتي وطفلك» استضافت أخصائية التغذية إيمان سالم صاحبة برنامج دايني الذي يعرض على اليوتيوب، تطلعك على الغذاء المناسب في الفصل الحار في هذه العمر.

• يحتاج الطفل في هذه المرحلة العمرية على الأقل 3 حصص من الخضار والفاكهة يوميًّا.

• اعتمدي على أشعة الشمس في أول النهار عند الشروق وعند الغروب للاستفادة من فيتامين «د» بحيث يمكن تعريض طفلك لهذه الأشعة لترتفع معدلات فيتامين «د»، وبالتالي ترتفع معدلات الكالسيوم في العظام منذ الصغر.



• أطعميه ثلاث حصص من القمح الكامل يوميًّا حتى يعتاد تناولها فهي من النشويات التي تمد الجسم كمصدر رئيسي للطاقة الكافية للنمو والشعور بالحيوية.



• وفري احتياجه اليومي من الكالسيوم وهو 700 ملغرام، واختاري له الحليب الكامل الدسم والزبادي كامل الدسم والجبنة وغيرها من مشتقات الحليب كاملة الدسم؛ لأهمية الدهون لبناء أنسجة الدماغ.


• عوديه تناول الدهون الصحية الموجودة في السمك والمكسرات عدد حصة واحدة يوميًّا؛ لأهميتها لنمو الأنسجة الدهنية في الدماغ البالغة 60٪‏ من مكونات الدماغ.



• يحتاج الطفل في هذا السن لـ7 ملغرامات من عنصر الحديد في اليوم الواحد، فتناوله لمصادر الحديد مهم جدًّا، وهو موجود في الكبدة والبنجر وغيرهما.



• امنعيه عن شرب المشروبات الغازية والملونة لخطورتها على أجهزة الجسم لديه، وهي أيضًا سبب في زيادة الوزن لدى الأطفال.



• لا توفري الحلويات لطفلك خلال هذه المرحلة؛ لأن حاسة التذوق تكون في مرحلة التكوين؛ فإذا اعتاد طفلك على المذاق الحلو فسيكون من الصعب أن تسيطري عليه في الكبر

عنيزاوي حنون
10-07-2017, 11:20 PM
يعطيك العافيه
على طرحك الجميل والرائع
وتسلم يدينك الموضوع المميز
ابداع غير منقطع وتواجد حلو
ارق تحيه

رحيق
10-07-2017, 11:34 PM
طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك

فاتن
10-08-2017, 11:13 AM
كُلِ الثَنَآءِ لِ جميِلْ إِنتقائك....!
عُبقْ الوُردْ المُعتقْ بِالنَرجسِ لِروُحكْ.’:118:

ملاك الورد
10-08-2017, 10:05 PM
يعطيك العافيه
على طرحك الجميل والرائع
وتسلم يدينك الموضوع المميز
ابداع غير منقطع وتواجد حلو
ارق تحيه
منور بمرورك العطر

ملاك الورد
10-08-2017, 10:06 PM
طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك
منوره بمرورك العطر يالغلا

ملاك الورد
10-08-2017, 10:06 PM
كُلِ الثَنَآءِ لِ جميِلْ إِنتقائك....!
عُبقْ الوُردْ المُعتقْ بِالنَرجسِ لِروُحكْ.’:118:
منوره بمرورك العطر يالغلا

ملاك الورد
10-08-2017, 10:08 PM
يعطيك العافيه
على طرحك الجميل والرائع
وتسلم يدينك الموضوع المميز
ابداع غير منقطع وتواجد حلو
ارق تحيه
منور بمرورك العطر

خياط
10-09-2017, 03:55 AM
,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:

MS HMS
10-09-2017, 05:37 AM
*
, ،

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
وردة1

القيصر
10-09-2017, 03:29 PM
طرح جميل
سلمت يداك على الابداع
ننتظر القادم بكل شوق
ودي وتقديري

ملاك الورد
10-09-2017, 08:35 PM
,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:


منور بمرورك العطر

ملاك الورد
10-09-2017, 08:40 PM
*
, ،

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
وردة1
منور بمرورك العطر

ملاك الورد
10-09-2017, 08:40 PM
طرح جميل
سلمت يداك على الابداع
ننتظر القادم بكل شوق
ودي وتقديري

منور بمرورك العطر

ندووش
10-10-2017, 11:25 PM
مدائن من الشكر لجلبك الطيب
وعلى الانتقاء الرائع والمميز
ارقى التحايا لروحك العذبه
~||

ثناء
10-11-2017, 09:45 AM
ربي يعطيك العافيه لجهودك المميزه
واختيارك المميز

ملاك الورد
10-12-2017, 12:10 AM
مدائن من الشكر لجلبك الطيب
وعلى الانتقاء الرائع والمميز
ارقى التحايا لروحك العذبه
~||
منوره بمرورك العطر يالغلا

ملاك الورد
10-12-2017, 12:11 AM
ربي يعطيك العافيه لجهودك المميزه
واختيارك المميز

منوره بمرورك العطر يالغلا

الريم
10-13-2017, 03:01 AM
أّنِتٌـقُأّء جّـمًيِّيِّيِّلَ
سِـلَمًتٌـ أّلَأّيِّأّدٍيِّ عٌ أّلَذِوٌوٌوٌوٌقُ أّلَرأّئعٌ
يِّعٌطِيِّيِّيِّکْ أّلَعٌأّأّأّفُـيِّهّـ وٌلَأّعٌدٍمًنِأّکْ
نِتٌـرقُبً جّـدٍيِّدٍکْ أّلَشُـيِّق

ضوء القمر
10-15-2017, 05:37 AM
*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /
:137:

ملاك الورد
10-15-2017, 01:04 PM
أّنِتٌـقُأّء جّـمًيِّيِّيِّلَ
سِـلَمًتٌـ أّلَأّيِّأّدٍيِّ عٌ أّلَذِوٌوٌوٌوٌقُ أّلَرأّئعٌ
يِّعٌطِيِّيِّيِّکْ أّلَعٌأّأّأّفُـيِّهّـ وٌلَأّعٌدٍمًنِأّکْ
نِتٌـرقُبً جّـدٍيِّدٍکْ أّلَشُـيِّق
منوره بمرورك العطر يالغلا

ملاك الورد
10-15-2017, 01:05 PM
*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /
:137:
منوره بمرورك العطر يالغلا

الم ونظرة امل
10-20-2017, 09:29 PM
سلمت أناملك الذهبية
ويعطيك ألعافيه على هذا الطرح الراقي والمميز
الف شكر لك وفي أنتظار المزيد من عطائك الدائم
ومواضيعك الرائعة والشيقه
ودائما في تألق مستمر
حدائق من الجوري لسموك

eyes beirut
10-31-2017, 01:50 PM
/

تسلم ايدك ع المتابعه الطبية

يعتيك العافية