خضار سوتيه بالثوم للرجيم

[ضوء القمر]

http://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/79/79d1009935bb20b24717296552193580_w750_h750.jpg


المقادير


- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الزبدة : ملعقة كبيرة
- الثوم : 3 فصوص (مهروس)
- الفلفل الحار : 1 حبة (مفروم)
- الباذنجان : 2 حبة (مفروم مكعبات كبيرة)
- الفلفل الأصفر : 1 حبة (مفروم مكعبات كبيرة)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مكعبات كبيرة)
- البصل الأخضر : عود (مفروم)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة



طريقة التحضير


1. سخني زيت الزيتون والزبدة في قدر على نار متوسطة وأضيفي الثوم والفلفل الحار وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يصبح طري.
2. أضيفي الباذنجان والفلفل الأصفر والأحمر والبصل الأخضر وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تطرى الخضار.
3. تبلي بالملح والفلفل وقلبي لمدة 5 دقائق أخرى وقدميه إلى جانب اللحم المشوي أو الدجاج.

[راااااااشد]

يسلمووو ضو ع الموضوع اللذيذ
تقبلي مروري

[كبرياء أنثى]

طرح رائع
تسلم يدينك يالغلا
ويعطيك العافيه يارب
ودي لروحك

[عنيزاوي حنون]

رآآآآئع جـــداً
لآعدمنآ طرحكـ الخلآب
آلممتزج برحيق آلزهور
وعبق آليآسمين
يعطيكـ ربي آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق

[ملاك الورد]

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

[فاتن]

كُلِ الثَنَآءِ لِ جميِلْ إِنتقائك....!
عُبقْ الوُردْ المُعتقْ بِالنَرجسِ لِروُحكْ.’:118:

[aksGin]

^

الله يعطيك العافيه غلاتي :137:

[الم ونظرة امل]

يعطيك آلعافيه على الطبق الشهي
وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة جلبها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق

[رحيل المشاعر]

تسسسلم الايـآدي
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
لروحك الجوري
وودي

[ضوء القمر]

_

ملآكمُمتنه لعبْقك , آنرتِ :137: .

[ضوء القمر]

_

آكسجين
مُمتنه لعبْقك , آنرتِ :137: .

[ضوء القمر]

_

آنثىمُمتنه لعبْقك , آنرتِ :137: .

[ضوء القمر]

_

الممُمتنه لعبْقك , آنرتِ :137: .

[ضوء القمر]

_

رحيلمُمتنه لعبْقك , آنرتِ :137: .

[ضوء القمر]

_

فآتنمُمتنه لعبْقك , آنرتِ :137: .

[ضوء القمر]

_

راشد
مُمتنه لعبْقك , آنرت :137: .

[ضوء القمر]

_

عنيزآويمُمتنه لعبْقك , آنرت :137: .

[eyes beirut]

/

تسلم ايدك ع الوصغة
يعتبك العافية :118:

[ضوء القمر]

_

بيروتيه
مُمتنه لعبْقك , آنرتِ :137: .