,,سجل حضورك بنصيحة طبيه,,

[ندووش]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبااح / مساءالخير


من اعظم النعم الصحه والعافية
نحمد الله عليها كثير

لذالك سنجمع هنا كل شي يخص الصحة

هنا
سجل حضورك بنصيحه طبيه

أنتظر تفاعلكم ومشاركتكم اليوميه
هنا للاستفاده والافاده
مودتي لكم :76:


:87:

[ندووش]

للوقابه من اعراض البرد والزكام

الأكثار من شرب السوائل الساخنه

مثل الشاى بالزنجبيل والنعناع المغلي

وتناول الحمضيات مثل البرتقال والليمون

لأحتوائها على فيتامين سي

[ندووش]

المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم
يساعد على تنسيق شكل الجسم
ويحسين اللياقة البدنية
ويمنح الشعور بالسعادة

[ندووش]

يعتبر التمر والرطب
من أهم الأغذية التي تلعب دورا وقائيا
ضد مرض السرطان وذلك لما تحتويه
من فينولات ومضادات أكسدة

https://pbs.twimg.com/media/CjPNmAIXAAApQll.jpg

[ملاك الورد]

ابدعتى ياعسل با انتقائك رائع والمميز
كعادتك دائما مبدعه افكارك وتالقك
انتظر جديدك القادم بكل الشوق

[ندووش]

https://lh5.googleusercontent.com/-v1QrTp3Waaw/UUJLTO5y2AI/AAAAAAAAAR0/H2rkW45YzwY/w800-h800/08334d4f63f2.gif

[ندووش]

http://www.m-faw.com/aam/fnew/elajatmanzlee/16.gif

[ندووش]

العنب الأسود ملك فاكهة الخريف
وغنى بالبوتاسيوم والفوسفور والسكريات
التي تعطى طاقة للجسم ومضاد للأكسدة

[سارح بفكري]

فــوائـد المشي على الـرمل

أظهرت دراسات حديثة فى مجال العلاج الطبيعيى
ان المشى حافى القدمين على الرمال يوميا ً
و لمدة 15 دقيقة ينشط القدرات الطبيعية للجسم
و يزداد التأثير إذا كانت الرمال مبلله بمياة الأمطار
كما ذكرت الدراسة ان مياة الأمطار و الرمال
تساعد على تفريغ الشحنات الكهربية السالبة التأثير على
الجسم مما يؤدى الى استقرار فى الحالة المزاجية
و انتظام فى العمليات الحيوية .

[ندووش]

آلام فى العضلات أو تشنجات

الآلام الحادة وتشنجات أو الوخز أثناء أداء النشاط البدنى فى عادة ما تكون علامة على التشنجات الحرارية، والتى يمكن أن يكون من أعراض الإنهاك الحرارى والتعرق فى الشمس قد يقلل من الملح ومستويات الترطيب والذى يعرض العضلات للإنهاك وفى حالة حدوث التشنجات الحرارية،
الجلوس فى مكان مظلل بارد وشرب الكثير من السوائل. الانتظار عدة ساعات قبل استئناف النشاط البدنى
لتجنب ضربة الشمس.

[فاتن]

من اراد أن يحتفظ بأسنانه
حتى في سن الشيخوخة المتأخرة
فليأكل تفاحة واحدة في مساء
كل يوم قبل النوم

[ندووش]

8 اكواب ماء يوميا تحميك من اﻻنفلونزا
يرجع دور الماء في ترطيب بطانة اﻻنف واﻻغشية المخاطية التي تعتبر خط الدفاع في التقاط اﻻجسام الغريبة المحملة بمسببات اﻻصابة

[ندووش]

فيتامين د
إن في فيتامين د خاصية منع أو شفاء مرض الكساح
ومرض لين العظام ويؤدي نقصه عند الأطفال
إلى الإصابة بمرض الكساح وتسوس الأسنان
وان أفضل مصادر هذا الفيتامين موجود في مح البيض
ومنتجات الألبان وزيت كبد السمك تقدر الحاجة اليومية
له بمقدار 2.5 ميكروغرام وتزداد الحاجة أثناء فترة الحمل
والإرضاع والإسهال المستمر ويعطى
بمقدار 0.125 - 1.25 ملغم يوميا كوقاية من داء الكساح

[ندووش]

تعليمات هامة لمرضى ضغط الدم/
ضغط الدم متغير فهو يتغير وقتيا مع/
الانفعال ,النوم,الأكل , وقت القياس خلال اليوم ,المجهود الجسماني ,
كمية الملح في الطعام , تعاطي بعض الأدوية .
إن تعديل أسلوب الحياة بمعنى/
أ. الحد من تناول الملح فى الطعام.
ب. إنقاص الوزن الزائد.
ج. ممارسة الرياضة بانتظام.
د. الإقلاع عن التدخين والعادات الصحية السيئة فى الأكل.
ه. الإمتاع عن الكحوليات.

[الأمل المجروح]

نصائح طبية رائعة تستحق المتابعة .
شكرا ندوش ..

[aksGin]

http://almraah.net/uploads/06-2014/299790_mn66com.gif

[aksGin]

https://i.pinimg.com/236x/7b/2c/93/7b2c93ded943359d01057743536a4f5a.jpg

[aksGin]

http://www.4arb.com/wp-content/uploads/2014/12/زيت-الزيتون-فوائده-عديدة.jpg

[أيلُول .]

هل تعلم ان التدخين يعتبر سبب رئيسي لمرض السرطان .

[فاتن]

ابدأ يومك بشرب كأس من الماء الدافئ

و مارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة

لتنشيط الدورة الدموية و تنظيف الجسم من السموم

[الم ونظرة امل]

موضزع رائع شكرا ندوش العسل

[الم ونظرة امل]

الأطعمة الغنية بالكالسيوم

الألبان والأجبان على أنواعها، ومن الأفضل أن تختاري منتجات كاملة الدسم.
البامية والفاصوليا.
اللوز النيئ (ربع كوب يحتوي على 12% من الكمية اليومية الموصى بها).

[ندووش]

دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المري ، بل ينصح! بترك الفنجان يبرد قليلا ....

[ندووش]

الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ...

[أيلُول .]

القرفة لعا فوائد كثيره حاول ألا تخلوا من غذائك .

[شموع الحب]

يؤثر السكري على صحة القدمين من خلال طريقتين:
فهو قد يسبب تلفاً في الأعصاب و قد يسبب تضيقاً في الأوعية الدموية. قد تتعرض أعصاب الجسم إلى التلف بسبب زيادة الجلوكوز في الدم.

[شموع الحب]

بعض العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بالسكّر يمكن التحكّم فيها مثل عادات الأكل وعدم النشاط أو ممارسة الرياضة والجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة (مثل ما نفعله أنا وأنت الآن) والاستخدام الخاطئ لبعض الأدوية دون إشراف طبّي

علي الجانب الآخر هناك عوامل لا يمكن تجنبها مثل أن تكون من أسرة معروفة بتاريخها المرضي في السكّر أو الانتماء لعرقيات معينة وهذه لا يمكن بالطبع تغييرها ولكن يمكن الالتفات إليها بالتحليل الدوري ومراقبة الأعراض المرضيّة

[شموع الحب]

نزلةالبرد عند الأطفال

هو التهاب في الأنف و البلعوم أو التهاب فيروسي في الطرق التنفسية العلوية

تعتبر نزلة البرد المرض الأكثر انتشارا بين جميع الأطفال (http://www.7ophamsa.com/vb/t174814/) لأنه مرض معدي وسببه الكثير من الفيروسات الموجودة في حياتنا

قد يصاب الطفل بأكثر من خمسة نزلات برد في موسم الشتاء

الفيروسات متواجدة حول الطفل في كل مكان من الممكن أن يلمسها أو يتنفسها

التعرض للهواء الجاف قد يزيد من حدة نزلة البرد ويؤدي إلى المزيد من الرشح

تعرض الطفل المصاب بالرشح للدخان قد يسبب طول المرض وتطوره ويؤدي إلى المزيد من المشاكل الصحية الأخرى مثل : التهاب القصبات الهوائية أو التهاب الرئة

http://www.7ophamsa.com/vb/images/like_share/share.gif (http://www.7ophamsa.com/vb/t174814/#)
|
http://www.7ophamsa.com/vb/images/like_share/like.png (http://www.7ophamsa.com/vb/t174814/#)

[شموع الحب]

عنب

[أيلُول .]

الرياضه .