عسر الهضم وحرقة المعدة: العلاج بخطوات ناجحة

[ملاك الورد]

تكثر في شهر رمضان حالات عسر الهضم، وحرقة المعدة، نتيجة تناول كميّات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، ومن دون رقابة على نوعيّة هذه الأطعمة. أخصائيّة التغذية "مايا حداد ربيز"، تقدّم لك بعض النصائح الوقائيّة المهمّة.

لتجنّب حصول عسر الهضم، يجب:
_ تجنّب شرب الماء مع الوجبات.
_ الابتعاد عن المأكولات التي تسبّب النفخة، مثل البقوليّات من فول وحمّص وفاصوليا... والملفوف والقرنبيط وعائلتها.
_ شرب كوب من الشاي الأخضر بعد الانتهاء من الإفطار.

ولتفادي حدوث الحرقة المعويّة، يُنصح بـ:
_ تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل: القهوة والشاي، والمشروبات الغازيّة، وعصير الليمون، وعصير أنواع الفواكه التي تحتوي على الحوامض بوفرة.
_ عدم تناول المأكولات الغنيّة بالدهون، ولا سيّما المقالي منها.
_ محاولة تقسيم كميّات الطعام المتناولة خلال الفطور، إلى وجبات صغيرة متعددة تؤكل كلّ ساعة أو أكثر، بدءًا من الإفطار وصولًا إلى السحور.

[فاطمة]

انتقاء جميل
عواافي

[أسيرة القمر]

سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /

[بنت قحطان]

يعطيك العآافيه على الطرح الرائع
ماننحرم منك ومن مواضيعك
بإنتظآار جديدك القادم
لك اعطر تحية

[ملاك الورد]

انتقاء جميل
عواافي
منوره بمرورك العطر يالغلا

[ملاك الورد]

سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /
منوره بمرورك العطر يالغلا

[ملاك الورد]

يعطيك العآافيه على الطرح الرائع
ماننحرم منك ومن مواضيعك
بإنتظآار جديدك القادم
لك اعطر تحية
منوره بمرورك العطر يالغلا

[عنيزاوي حنون]

اختيار ذووق ووطرح انيق
ربي يعطيك العافيه لجهودك المميزه واختيارك المميز
كل الود••

[الريم]

*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

[خياط]

,‘*

أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:

[ملاك الورد]

اختيار ذووق ووطرح انيق
ربي يعطيك العافيه لجهودك المميزه واختيارك المميز
كل الود••

منور بمرورك العطر

[ملاك الورد]

*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ
منوره بمرورك العطريالغلا

[ملاك الورد]

,‘*

أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:
















منور بمرورك العطر

[MS HMS]

*

؛،

/،

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
وردة1

[ملاك الورد]

منوره بمرورك العطريالغلا

[اميرة الحرف]

طرح في غاية الجمال يسعدك ربي

[ملاك الورد]

منوره بمرورك العطريالغلا

[القيصر]

سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر جديدك بكل شوق
ودي وتقديري

[ملاك الورد]

منور بمرورك العطر

[ضوء القمر]

*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /
:137:

[ملاك الورد]

منوره بمرورك العطر يالغلا