تناولك لعصير الشمندر قبل الرياضة يعزز عمل الدماغ

[شموع الحب]

بينت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (Journals of Gerontology: Series A) أن تناول عصير الشمندر الأحمر قبل التدريب الرياضي من شأنه أن يترك اثاراً إيجابية على الصحة العقلية لديك.
حيث وجد الباحثون القائمون على الدراسة أن كبار السن الذين يتناولون عصير الشمندر الطازج قبل قيامهم بالتمارين الرياضية المعتدلة يؤثر بشكل إيجابي على مناطق معينة في الدماغ والمسؤولة عن وظائف هامة في الجسم.
يعتبر الشمندر الأحمر من أنواع الخضراوات الغنية بالعديد من المعادن والفيتامينات الهامة والتي تترك اثارها الإيجابية على الأفراد مثل قدرتها على خفض ضغط الدم المرتفع وزيادة قدرة الفرد الحركية. وفسر الباحثون هذه الفوائد باحتواء الشمندر على النيترات التي تتحول إلى أكسيد النيتريك المشهورة بفوائدها على الدماغ والضغط.
وأكد الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية يترك اثاراً إيجابية على الصحة العقلية للفرد، وأن هذا الأثر يزداد في حال تناول عصير الشمندر قبيل التمرين.
وبعد إجراء بعض التجارب وجد الباحثون أن المشتركين الذين تناولوا مكملات عصير الشمندر قبل التدريب الرياضي لاحظوا تحسناً في منطقة معينة في الدماغ مسؤولة عن التحكم في حركة الجسم.
وأفاد الباحثون أن هذه العلاقة ما بين تناول عصير الشمندر قبل الرياضة وتحسن عمل هذه المنطقة في الدماغ ينبع من أكسيد النيتريك الذي عزز وصول الأكسجين إلى الدماغ.
هذه النتائج تشير بأن ما يتناوله الفرد ينعكس سواء بشكل إيجابي أو فردي عليه لاحقاً في الحياة.

[ملاك الورد]

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار

[شموع الحب]

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحةhttps://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/93/59/d1/9359d1fbfd5695f5b68ce3fea37bb317.jpg

[عنيزاوي حنون]

طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر

[شموع الحب]

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحة

[رحيق]

طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك

[فاطمة]

إإنتقااء مفيد
عواافي

[ضوء القمر]

*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /
:137:

[الريم]

*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

[القيصر]

انتقاء مميز
سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر جديدك القادم
ودي وتقديري

[بنت قحطان]

يعطيك العآافيه على الطرح الرائع
ماننحرم منك ومن مواضيعك
بإنتظآار جديدك القادم
لك اعطر تحية

[عشق]

ماشاء الله ابداع
الله يعطيك العافية

[خياط]

,‘*

أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:

[MS HMS]

*,

،

/،

طرح رآئع وراقي

تحية عطرة ل روحك الجميلة

شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

وردة1

[شموع الحب]

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحةhttps://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/93/59/d1/9359d1fbfd5695f5b68ce3fea37bb317.jpg

[شموع الحب]

إإنتقااء مفيد
عواافي
أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحةhttps://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/93/59/d1/9359d1fbfd5695f5b68ce3fea37bb317.jpg

[شموع الحب]

*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /
:137:



أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحةhttps://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/93/59/d1/9359d1fbfd5695f5b68ce3fea37bb317.jpg

[شموع الحب]

*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ
أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحةhttps://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/93/59/d1/9359d1fbfd5695f5b68ce3fea37bb317.jpg

[شموع الحب]

انتقاء مميز
سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر جديدك القادم
ودي وتقديري
أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحةhttps://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/93/59/d1/9359d1fbfd5695f5b68ce3fea37bb317.jpg

[شموع الحب]

*,

،

/،

طرح رآئع وراقي

تحية عطرة ل روحك الجميلة

شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

وردة1
أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحةhttps://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/93/59/d1/9359d1fbfd5695f5b68ce3fea37bb317.jpg

[شموع الحب]

,‘*

أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:









أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحةhttps://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/93/59/d1/9359d1fbfd5695f5b68ce3fea37bb317.jpg

[شموع الحب]

ماشاء الله ابداع
الله يعطيك العافية
أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحةhttps://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/93/59/d1/9359d1fbfd5695f5b68ce3fea37bb317.jpg

[شموع الحب]

يعطيك العآافيه على الطرح الرائع
ماننحرم منك ومن مواضيعك
بإنتظآار جديدك القادم
لك اعطر تحية
أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحةhttps://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/93/59/d1/9359d1fbfd5695f5b68ce3fea37bb317.jpg