ما هي أسباب اختلال النوم لدى المراهقين؟

[عاشقه الورد]

http://img844.imageshack.us/img844/4277/od4d.jpg


ما هي أسباب اختلال النوم لدى المراهقين؟


أسباب اختلال النوم المراهقين؟


خلال فترة المراهقة يعاني الكثير من المراهقين من
كلا الجنسين من اضطرابات في النوم أو الاستيقاظ
طوال الليل أو النوم طوال النهار، وللعلم تفسيرٌ
واضح لهذه الظاهرة؛ حيث أوضح البروفيسور
الألماني تيل رونيبرغ أنّ السبب في اختلال إيقاع
النوم لدى المراهقين قد يرجع إلى التغيّرات الهرمونية
التي تطرأ على الجسم خلال هذه الفترة.

ولمواجهة هذه الظاهرة، أوصى الأستاذ في جامعة
"لودفيغ ماكسيميليان" في مدينة ميونيخ، بألا ينام
المراهقون في غرفة مظلمة بالكامل؛ لأنه يتم ضبط
عمل الساعة البيولوجية من خلال الضوء والظلام.
وبالتالي يتسبّب نقص الضوء في زيادة تأخر الساعة
البيولوجية التي تكون متأخرة في الأساس خلال
هذه الفترة.

كما ينبغي أن تخلو غرفة النوم من الضوء الأزرق
المنبعث مثلاً من شاشة التلفزيون أو الحاسوب؛
لأنّه يتسبّب في تراجع إفراز الجسم لهرمون
الميلاتونين والمعروف باسم "هرمون النوم"، وبعد
الاستيقاظ من النوم، أوصى البروفيسور الألماني
المراهقين بالتعرض للكثير من ضوء النهار الذي
يسهم في تمتعهم بالنشاط والحيوية أثناء النهار.

***

[اميرة الاحساس]

http://img-fotki.yandex.ru/get/9765/65387414.41a/0_ee9ad_928db999_M
موضوع رائع
لعبيركِ ملمس الوجدان
لكِ حرفاً يتسلل الى العمق ويترنم بين الافق
فقد عانقتُ حرفكِ بين رفوف السماء وقطرات المطر
سلمتِ لتلك الاسطر وذاك السكون وتلك المواضيع
الشيقة
ودام قلمكِ يتالق الى الافق
ابيك لغربتي عنوان
http://img-fotki.yandex.ru/get/9747/65387414.462/0_f17f7_ec278eaf_M

[لحن~]

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..! طًرّحٌ مٌخملَي .., كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا يعطَيكـً العآفيةة ..ولـآحرَمنآ منَكـً بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ

[نجم]

خوووش طرح

لج ودي

[متمرده]

http://www.karom.net/up/uploads/13255022186.gif (http://www.7lwthom.com/vb/t7436/)

[عاشقه الورد]

بشكرك ع المرور
كلك زوء

[صافي الود]

ألله يبآرك فِي أيآمكِ
وجودكِ هنآ يَ غآلية فخرٌ لي...
وطوقُ جوري لِ ألفيتِي..
لكِ أجمل الأمآني...و وردة لِقلبــكِ الأبيض

[خياط]

طــرح جميـــــل
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي

[الأوُركيديآ❀]

جزإك آلله خييير http://im34.gulfup.com/7Uann.gif
في ميزإن حسنآتك يآرببب http://im34.gulfup.com/7Uann.gif http://im34.gulfup.com/7Uann.gif

[ڤَيوُلـآ]

طرح رؤؤعه
يسلمووو لآعدمنآاك
ودمت ودام لنا روعه مواضيعك الحلووه
نترقب المزيد من جديدك الرائع
ودي وتقديري
http://www.adbyah.com/vb/images/smilies/wd.gif

[القيصر]

تسُلم يمنـآكٌ ،’
ويعُطيكُ الفُ عُآآفية .

[روعه الايام]

طرح راقي
الف شكر لك

[عاشقه الورد]

بشكركن ع المرور العطر

[الظبي]

طرح رائع راق لي كثيرا
وبطاقات طرحك ولا أروع (http://www.7lwthom.com/vb/t3797/)
لاحترمنا الله من إبداعك
سلمت وسلمت مواضيعك الراقية
كنت هنا وراق لي إبداعك

[عاشقه الورد]

http://www.str-ly.com/vb/imgcache/2/12154alsh3er.gif

[شذي الورد]

طرح رائع واختيار موفق
سلم لناا انتقائك الجميل وعذوبة تواجدك
بانتظار جديدك بكل شوق ولهفة
ودي وجناائن وردي



http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/div20/WebPageContent/2300069mu32plc3pm.gif

[وحش العبدلي]

سلمت الانامل
ويعطيك الف عافية
في انتظااار جديدك
ودمت بكل ود
http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/div20/WebPageContent/2300069mu32plc3pm.gif

[عاشقه الورد]

http://www.psy-cognitive.net/up//uploads/images/psy-cognitive.net-1db8b8a55c.jpg

[النظماوي]

طرح رائع وجميل
سلمت وسلم لنا نبضك الندي
والله يعطيك العآفيه ع الانتقاء المميز
بإنتظآرجديدك بكل شوق..

[♔ queen ♔]

تسسلم آيدينكـ ع روعةة آنتقآئك
ماننحرم منك ولامن عطاؤؤؤك ي رب
لك مني كل التقدير
دوم بشوق لجديدك المميز
ودي لك

[مہلہك الہعہيہونے]

طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..

http://www.shy22.com/upfilpng/p7o50396.png

[الذوق]

يعطيك الف عافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر
حفظك الله ..
http://www.vb.fll2.com/storeimg/img_1352593985_403.gif

[طيف الامل]

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك
http://www.shbab2.net/image/1387209102_349.jpg

[a7ases]

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك

[رهيف القلب]

سلمت يمناك على روعة الطرح والانتقاء
راقني طرحك ومضموونه
لاعدمنا ولا حرمنا جديدك
لسموك ارق التحايا..
http://www.design-warez.ru/uploads/posts/2010-02/1265814540_0_7a68_6266c520_l.gif