صائح تساعدك في التغلب على مشكلة الأرق

[ملاك الورد]

http://twasul.info/wp-content/uploads/2016/12/sleepless.jpg
قال تقرير نشره موقع الصحة الهندي “بولد سكاي”، من الممكن التغلب على مشكلة الأرق باتباع بعض الخطوات، فهناك بعض الطرق التي تجعلك أكثر نشاطاً واستيقاظاً في الصباح الباكر بعد ليلة نوم مرهقة وتتضمن الآتي:
ويجب، بحسب التقرير، عدم التكاسل عن تناول وجبة إفطار صحية، لأن وجبة الفطور الغنية بالبروتين تساعد على الاستيقاظ والنشاط طوال اليوم، من أجل زيادة مستويات الطاقة، كما يجب التأكد من وضع الجلوس بشكل مستقيم في العمل، لأن الأبحاث أثبتت أن وضع الجلوس يزيد من مستويات الطاقة.
كما نصح التقرير بوجوب الابتعاد عن الكافيين، كالحد من تناول الكافيين سواء شرب الشاي أو القهوة، فهذا يساعد على زيادة الإنتاج‏ في العمل والنشاط، كما أنه يجعلك أكثر إيجابية.

[eyes beirut]

تسلم ايدك ع الطرح

[الريم]

**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

[شموع الحب]

تسلم الأيادي
ويعطيك ألف عافية ع الطرح القيم
والأكثر من رائع
بانتظار جديدك بشوق
أرق التحايا لروحك
وودي ووردي ♥

[ملاك الورد]

تسلم ايدك ع الطرح
منوره بمرورك العطر يالغلا

[ملاك الورد]

**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ
منوره بمرورك العطر يالغلا

[ملاك الورد]

تسلم الأيادي
ويعطيك ألف عافية ع الطرح القيم
والأكثر من رائع
بانتظار جديدك بشوق
أرق التحايا لروحك
وودي ووردي ♥

منوره بمرورك العطر يالغلا

[اماني ♫]

موضوع رائع
يعطيك العافيه

[السلطانة]

الله يعطيك الف عافيه ع
الطرح الرائع
بإنتظار جديدك بكل شوق
ودي وعبق الورد

[ضوء القمر]

*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَآك /
:137:

[عنيزاوي حنون]

طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر

[فاتن]

سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس
:118:

[حكآيه]

متميز
يسعدك ربي

[ملاك الورد]

موضوع رائع
يعطيك العافيه
منوره بمرورك العطر يالغلا

[ملاك الورد]

الله يعطيك الف عافيه ع
الطرح الرائع
بإنتظار جديدك بكل شوق
ودي وعبق الورد
منوره بمرورك العطر يالغلا

[ملاك الورد]

*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَآك /
:137:
منوره بمرورك العطر يالغلا

[ملاك الورد]

طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر

منور بمرورك العطر

[ملاك الورد]

سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس
:118:
منوره بمرورك العطر يالغلا

[ملاك الورد]

متميز
يسعدك ربي
منوره بمرورك العطر يالغلا

[فاطمة]

انتقاآء جميل
يعطيك الف عافية

[ملاك الورد]

منوره بمرورك العطر يالغلا

[شموخ وايليه]

,/
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

[ملاك الورد]

منوره بمرورك العطر يالغلا

[الم ونظرة امل]

طرح زآخر بكل ماهو مفيد
يعطيك الف عافية على االموضوع الرااائع
مجهود مميز ورآئع كروعتك
،،
،،
لروحك جنآئن الورد
http://sl.glitter-graphics.net/pub/1787/1787552i7db46iy8v.gif