اللياقة البدنية تبدأ من الدماغ

[شموخ وايليه]

اللياقة البدنية تبدأ من الدماغ !

كن صديقاً لعقلك !

نعم هي كذلك !

إن اكبر عقبة في الحصول على الجسم الرشيق هي القناعات العقلية السلبية .

أحياناً تسمع البعض يقول
أنا مشغول جدا
ما عندي وقت لممارسة الرياضة
أنا أكره ممارسة الرياضة و لا احبها
االتدريبات الرياضية تتعب و ترهق جسمي

✨لهذا اقول عليك أن تدرب عقلك أولاً و قبل كل شيء ، إن تهيئة العقل مهمة جدا قبل اعتناق رحلة التغيير الجسدي .


👥 الحل .. عامل نفسك كصديق

🙇🏻ان عقلك قد يكون اقوى حليف لك أو قد يكون أسوأ اعدائك ، لذلك كن حليفاً له

و حينما تفكر بافكار سلبية لا تخدم لياقة البدنية توقف و أسأل نفسك هل ستسمح لأي صديق أن يوجه لك هذا الكلام أو النوع من التفكير ؟!!

ايضاً شجع نفسك و حفزها من خلال تكرار بعض الكلمات المحفزة لك و التي تشعر انها ترفع و تحسن من أدائك .

كن افضل صديق لك ⚡️👍🏼

ارفع لياقة يوم بعد يوم

اعظم هدية تقدمها لنفسك هي الصحة و العافية فهي محور و مرتكز الحياة
و من دون صحة سوف تفقد الكثير و الكثير ..

[ادمنتك حب]

شكرا لك ع روائع طررحك الراقي

[شموع الحب]

ربى يعافيك ويسلمك

على هالطرح الراقى والمميز

[eyes beirut]

تسلم ايدك ع الطرح

[ملاك الورد]

سلمت اناملك الذهبيه على الانتقاااء الجميل منك
وبأنتظار جديدك القادم
لروحك أكاليل الــــــورد لا تــــذبل
لاعدمناك

[عنيزاوي حنون]

طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر

[فاتن]

سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس

:118:

[ضوء القمر]

*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَآك /

[حكآيه]

متميز
يسعدك ربي

[ملآذ]

,*















آنتقاء رآئع ومتفّرد
وعطآء بآذخ لآمس سمآء الآبدآع
دمت يَ طُهر



/

[شموخ وايليه]

شكرا لك ع روائع طررحك الراقي
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

[شموخ وايليه]

ربى يعافيك ويسلمك

على هالطرح الراقى والمميز
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

[شموخ وايليه]

تسلم ايدك ع الطرح
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

[شموخ وايليه]

سلمت اناملك الذهبيه على الانتقاااء الجميل منك
وبأنتظار جديدك القادم
لروحك أكاليل الــــــورد لا تــــذبل
لاعدمناك
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

[القيصر]

يعطيك العافيه على الطرح
ننتظر جديدك القادم
تحيتي

[شموخ وايليه]

طرح اكثر من رائع

سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله

ودائما في إبداع مستمر

اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

[شموخ وايليه]

سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس

:118:
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

[شموخ وايليه]

*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَآك /
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

[شموخ وايليه]

متميز
يسعدك ربي
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

[شموخ وايليه]

,*















آنتقاء رآئع ومتفّرد
وعطآء بآذخ لآمس سمآء الآبدآع
دمت يَ طُهر



/
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

[ملاذ الصمت]

سلمت أناملك على هذا الجمال ..
فكل الشكر لسموك ..بإنتظآر جديدك بكل شوق ..
لروحك جنآئن الورد و الياسمين

[رحيق]

طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك

[شموخ وايليه]

سلمت أناملك على هذا الجمال ..
فكل الشكر لسموك ..بإنتظآر جديدك بكل شوق ..
لروحك جنآئن الورد و الياسمين
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1

[شموخ وايليه]

طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
وردة1