عنود
10-23-2016, 06:10 PM
لكل فصيلة دم نظام غذائي يختلف عن الفصائل الأخرى، فإذا كنت من فصيلة الدم o، لا بد لك من الاطلاع على "الرجيم" الخاص بهذه الفئة، من خلال المعلومات الآتية المستمدة من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان، التي تكشف حقيقة تأثير اتباع رجيم مخصص لفئة دم معينة على خسارة الوزن.
كان وُضع "رجيم" فصائل الدم من قبل طبيب التغذية بيتر دي أدام، معتقداً أن الأطعمة المتناولة تتفاعل مع فئة الدم، ممّا يعزز عملية الهضم بالجسم، وبالتالي يساعد على خسارة الوزن ومحاربة الأمراض، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالطاقة.
إن الأطعمة المسموح تناولها في رجيم فصيلة الدم o تندرج تحت فئة البروتين، وتشمل: اللحوم والدجاج والأسماك والخضر، بالمقابل يفتقر "الرجيم" المذكور" إلى الحبوب والنشويات ومنتجات الألبان.
عند اتباعه، يُنصح ذوو فصيلة الدم o بتناول مكملات غذائية لتفادي مشكلات الهضم، إذ يحرمهم النظام الغذائي المقترح من بعض أنواع الأطعمة، حتى أن الرياضة المسموح بها محددة بالتمرينات الهوائية لمدة ساعة يومياً. علماً أنه يفضل التنويع بالرياضة، أي حمل الأثقال أيضاً للمساعدة على خسارة الوزن وكسب نسبة عضل كافية.
هناك دراسة تثبت أن "رجيم" فصيلة الدم ليس له علاقة بتحسين المشكلات الصحية، كتخفيف "الكوليسترول" أو خسارة الوزن، علماً أن هذه الأخيرة تتحقق نتيجة الحرمان المفروض من قبل هذا "الرجيم"، خصوصاً أنه لا يأخذ بعين الاعتبار مشكلات القلب وغيرها، حيث أن تناول اللحوم الدهنية يرفع معدل "الكوليسترول".
* نموذج غذائي لأصحاب فصيلة الدم o:
الفطور: شريحة من الحبش، مع كمية من الخضر.
الغداء: شريحة من اللحم، مع طبق من السلطة.
العشاء: قطعة من السمك، مع طبق من السلطة.
الوجبات الخفيفة: كمية من الخضر (الخيار والجزر والقرنبيط)، أو الفاكهة (الموز والكمثري والتفاح).
كان وُضع "رجيم" فصائل الدم من قبل طبيب التغذية بيتر دي أدام، معتقداً أن الأطعمة المتناولة تتفاعل مع فئة الدم، ممّا يعزز عملية الهضم بالجسم، وبالتالي يساعد على خسارة الوزن ومحاربة الأمراض، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالطاقة.
إن الأطعمة المسموح تناولها في رجيم فصيلة الدم o تندرج تحت فئة البروتين، وتشمل: اللحوم والدجاج والأسماك والخضر، بالمقابل يفتقر "الرجيم" المذكور" إلى الحبوب والنشويات ومنتجات الألبان.
عند اتباعه، يُنصح ذوو فصيلة الدم o بتناول مكملات غذائية لتفادي مشكلات الهضم، إذ يحرمهم النظام الغذائي المقترح من بعض أنواع الأطعمة، حتى أن الرياضة المسموح بها محددة بالتمرينات الهوائية لمدة ساعة يومياً. علماً أنه يفضل التنويع بالرياضة، أي حمل الأثقال أيضاً للمساعدة على خسارة الوزن وكسب نسبة عضل كافية.
هناك دراسة تثبت أن "رجيم" فصيلة الدم ليس له علاقة بتحسين المشكلات الصحية، كتخفيف "الكوليسترول" أو خسارة الوزن، علماً أن هذه الأخيرة تتحقق نتيجة الحرمان المفروض من قبل هذا "الرجيم"، خصوصاً أنه لا يأخذ بعين الاعتبار مشكلات القلب وغيرها، حيث أن تناول اللحوم الدهنية يرفع معدل "الكوليسترول".
* نموذج غذائي لأصحاب فصيلة الدم o:
الفطور: شريحة من الحبش، مع كمية من الخضر.
الغداء: شريحة من اللحم، مع طبق من السلطة.
العشاء: قطعة من السمك، مع طبق من السلطة.
الوجبات الخفيفة: كمية من الخضر (الخيار والجزر والقرنبيط)، أو الفاكهة (الموز والكمثري والتفاح).