ملاك الورد
10-04-2016, 09:44 PM
قــــدر نفســـك ....
تقدير النفس أو احترامها وتسمى " Self -esteem " وهي تعتمد على رأيك في نفسك من خلال :-
قيمتك كشخص .
عملك الذي تعمل به .
إنجازاتك التي حققتها .
كيف تعتقد الآخرون ينظرون إليك .
هدفك في الحياة .
مكانك من العالم .
قوتك وضعفك .
حالتك الاجتماعية من الناس والأصدقاء و ....
هل تستطيع أن تعمل بمفردك أم أنك تريد من يساعدك دائما ، " تعتمد على الآخرين دائما " .
الآن نتجه إلى كلمات مهمة وهي : " low self -esteem " وتعنى وضع لنفسك صورة قليلة ، وهذا في أحد النقاط السابقة ، مثال : أن تقول لنفسك ، " ليس لي قيمة في الحياة " ، " أنا لا أساوي شيئاً " ، " أنا بلا هدف في الحياة " ، " أنا بلا قيمة " ، هكذا تضع لنفسك صورة ......
حاول أن تبتعد عن تلك الكلمات التي تضعك في الصفوف الأخيرة ، حاول أن تضع كلمات أكثر رقياً ........
تخطي مرحلة " low self-esteem " كيف يمكنك ذلك أن تتخلص من هذه المشاكل :-
إنها تعتمد على رسائلك السلبية من نفسك إليك ، لا تحاول لا أن تنتقد نفسك بصورة لاذعة ... ابتعد عن النقد الهادم لنفسك .....
لا تهمل نفسك ، لا تهمل مشاعرك ، لا تهتم بمشاعر الآخرين ، وتهمل مشاعرك .......
لا تحاول أن تكون صورة طبق الأصل من أي شخص ، كل منا لديه مثلاً أعلى ، ولكن لا يمكنك نسخ صورة طبق الأصل من نجاح هذا المثل الأعلى ، لا يمكنك ... ، وهذا يؤدي بك ، أن حياتك لا تساوي شيئاً ....
فشلك ليس نهاية العالم ، يمكنك أن تقوم مرة أخرى ، الفشل لا يعني النهاية بالنسبة لك ، بل هو درس لك حتى تتعلم منه.
إذا لابد أن تفعل شيئاً يمكنك منه زيادة الثقة ، وتبتعد عن تقديرك السيئ لنفسك :-
اعتمد على الرسائل الإيجابية لنفسك ، التوكيدات القوية ، ضع لنفسك بعض الجمل الشهيرة التي تحبها ، لبعض الشخصيات الشهيرة التي حققت نجاحا ً ، ومن ثم يمكنها أن تفيدك وترسل لنفسك بعض الطاقات المتعددة .
ركز تفكيرك على نجاحاتك .....
ركز على ما تحتاجه ، ولا تركز على ما لا تحتاجه ... ، لأن تركيزك على ما تحتاج يقربك منه أكثر ، ويزيد إيمانك به ، ودفعك لتحقيقه ، أما حينما تركز على ما لا تردي تنسى في النهاية ما تريد وتكتفي بالابتعاد عما لا تريد .
ركز تفكيرك على تحقيق أهدافك التي كتبتها ..... لابد أن تؤمن بأهدافك .....
حينما تعمل على تحقيق أحلامك ، اعمل بكل جهد ، ولا تترك جهدا للزمن ، حتى إذا فشلت لا تندم ، فقد فعلت كل ما يتوجب عليك ، وتكون مرتاح البال ... ، وأنت الآن فخور بأنك بذلت كل ما لديك ، وتنتظر محاولة أخرى ، أو تعمل على تحقيق حلماً آخر ....
ملحوظة : الخيال له أكبر قوة في تحقيقك لأحلامك ، احلم بأنك قد فعلت وحققت أحلامك ، انظر لسعادتك المستقبلية ، كيف يفرح الناس من أجلك ، كيف تسعد من أجل نفسك ....
تقدير النفس أو احترامها وتسمى " Self -esteem " وهي تعتمد على رأيك في نفسك من خلال :-
قيمتك كشخص .
عملك الذي تعمل به .
إنجازاتك التي حققتها .
كيف تعتقد الآخرون ينظرون إليك .
هدفك في الحياة .
مكانك من العالم .
قوتك وضعفك .
حالتك الاجتماعية من الناس والأصدقاء و ....
هل تستطيع أن تعمل بمفردك أم أنك تريد من يساعدك دائما ، " تعتمد على الآخرين دائما " .
الآن نتجه إلى كلمات مهمة وهي : " low self -esteem " وتعنى وضع لنفسك صورة قليلة ، وهذا في أحد النقاط السابقة ، مثال : أن تقول لنفسك ، " ليس لي قيمة في الحياة " ، " أنا لا أساوي شيئاً " ، " أنا بلا هدف في الحياة " ، " أنا بلا قيمة " ، هكذا تضع لنفسك صورة ......
حاول أن تبتعد عن تلك الكلمات التي تضعك في الصفوف الأخيرة ، حاول أن تضع كلمات أكثر رقياً ........
تخطي مرحلة " low self-esteem " كيف يمكنك ذلك أن تتخلص من هذه المشاكل :-
إنها تعتمد على رسائلك السلبية من نفسك إليك ، لا تحاول لا أن تنتقد نفسك بصورة لاذعة ... ابتعد عن النقد الهادم لنفسك .....
لا تهمل نفسك ، لا تهمل مشاعرك ، لا تهتم بمشاعر الآخرين ، وتهمل مشاعرك .......
لا تحاول أن تكون صورة طبق الأصل من أي شخص ، كل منا لديه مثلاً أعلى ، ولكن لا يمكنك نسخ صورة طبق الأصل من نجاح هذا المثل الأعلى ، لا يمكنك ... ، وهذا يؤدي بك ، أن حياتك لا تساوي شيئاً ....
فشلك ليس نهاية العالم ، يمكنك أن تقوم مرة أخرى ، الفشل لا يعني النهاية بالنسبة لك ، بل هو درس لك حتى تتعلم منه.
إذا لابد أن تفعل شيئاً يمكنك منه زيادة الثقة ، وتبتعد عن تقديرك السيئ لنفسك :-
اعتمد على الرسائل الإيجابية لنفسك ، التوكيدات القوية ، ضع لنفسك بعض الجمل الشهيرة التي تحبها ، لبعض الشخصيات الشهيرة التي حققت نجاحا ً ، ومن ثم يمكنها أن تفيدك وترسل لنفسك بعض الطاقات المتعددة .
ركز تفكيرك على نجاحاتك .....
ركز على ما تحتاجه ، ولا تركز على ما لا تحتاجه ... ، لأن تركيزك على ما تحتاج يقربك منه أكثر ، ويزيد إيمانك به ، ودفعك لتحقيقه ، أما حينما تركز على ما لا تردي تنسى في النهاية ما تريد وتكتفي بالابتعاد عما لا تريد .
ركز تفكيرك على تحقيق أهدافك التي كتبتها ..... لابد أن تؤمن بأهدافك .....
حينما تعمل على تحقيق أحلامك ، اعمل بكل جهد ، ولا تترك جهدا للزمن ، حتى إذا فشلت لا تندم ، فقد فعلت كل ما يتوجب عليك ، وتكون مرتاح البال ... ، وأنت الآن فخور بأنك بذلت كل ما لديك ، وتنتظر محاولة أخرى ، أو تعمل على تحقيق حلماً آخر ....
ملحوظة : الخيال له أكبر قوة في تحقيقك لأحلامك ، احلم بأنك قد فعلت وحققت أحلامك ، انظر لسعادتك المستقبلية ، كيف يفرح الناس من أجلك ، كيف تسعد من أجل نفسك ....