احترس زيادة الوزن أثناء السفر

[eyes beirut]

أخصائية التغذية نيكول مفطوم، التي عرضت أهم العادات الغذائية الصحية خلال أيام السفر والرحلات.
وقالت “مفطوم” إن العادات الغذائية الخاطئة في الرحلات تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل سريع وملحوظ، مشيراً إلى أن الطعام الذي يتناوله الإنسان على متن الطائرة أثناء هذه الرحلة غير متوازن، ويحتوي على نسبة كبيرة من النشويات فضلاً عن الطعام غير الصحي.
وشددت على ضرورة تناول كميات معتدلة من النشويات، وكميات قليلة من الخبز لأنه من الطحين الأبيض.
http://www.rotana.net/assets/uploads/2016/07/1281.jpg
وأضافت أن هناك بعض الأشخاص الذين يستغلون فترة السفر في تناول كل ما لذ وطاب من الطعام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، مؤكداً على ضرورة تقسيم الوجبات بشكل سليم، وعدم الاعتماد على الثلاث وجبات الرئيسية فقط، بل تناول الفواكه بين الوجبات.
http://www.rotana.net/assets/uploads/2016/07/2185.jpg
وأكدت على ضرورة النظر إلى نسبة الصوديوم الموجودة في الماء لأن نسبة الصوديوم العالية تعطي شعور بالانتفاخ، فضلاً عن ضرورة الاعتماد على المشي في التنقل بدلاً من ركوب السيارة لحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
http://www.rotana.net/assets/uploads/2016/07/images2.jpg

[ملاك الورد]

موضوع رائع وجميل
الله يعطيك الصحة و العافية
ننتظر مزيد من هذا الإبداع والعطاء
دمتي بحفظ الرحمن

[eyes beirut]

اسعدني تواجدك

[لقياك عيد]

يسلموووو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح
سلمت يمناك وعساك على القوه
تحياتي لك

[eyes beirut]

اسعدني تواجدك

[ملآذ]

*






آنتقاء رآئع ومتفّرد
وعطآء بآذخ لآمس سمآء الآبدآع
دمت يَ طُهر

/

[عنيزاوي حنون]

شكراً لكِ
على أطروحاتكِ المميزة
يعطيك العاافية
لاحرمنا منكِ ..آبدآ..ولآمن ابدآعكِ..
بآنتظار جديدكِ المتميز
دمتِ بسعآدة ~.. .

[ضوء القمر]

*,


سلمت الاكف وماجلبت
إبداع دائم وتميز مستمر
لاعدمناك ~

[MS HMS]

،

/،

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
وردة1

[الريم]

**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

[a7ases]

طرحت فأبدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

[فاتن]

سلمت وسلم لنا عذب وطيب حسك
دمت بتألق وتميزاً وعطآءً لا ينضب
لك مني كل التقدير :118:

[eyes beirut]

*






آنتقاء رآئع ومتفّرد
وعطآء بآذخ لآمس سمآء الآبدآع
دمت يَ طُهر

/

اسعدني تواجدك

[eyes beirut]

شكراً لكِ
على أطروحاتكِ المميزة
يعطيك العاافية
لاحرمنا منكِ ..آبدآ..ولآمن ابدآعكِ..
بآنتظار جديدكِ المتميز
دمتِ بسعآدة ~.. .

اسعدني تواجدك

[eyes beirut]

*,


سلمت الاكف وماجلبت
إبداع دائم وتميز مستمر
لاعدمناك ~

اسعدني تواجدك

[eyes beirut]

،

/،

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
وردة1

اسعدني تواجدك

[eyes beirut]

**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

اسعدني تواجدك

[eyes beirut]

طرحت فأبدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

اسعدني تواجدك

[eyes beirut]

سلمت وسلم لنا عذب وطيب حسك
دمت بتألق وتميزاً وعطآءً لا ينضب
لك مني كل التقدير :118:

اسعدني تواجدك

[فاطمة]

انتقاء في قمة الروعه

[بدر]

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

لكـ خالص احترامي
http://www.dohaup.com/up/2009-04-11/dohaup_1934141724.gif

[eyes beirut]

اسعدني تواجدك

[eyes beirut]

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

لكـ خالص احترامي
http://www.dohaup.com/up/2009-04-11/dohaup_1934141724.gif









اسعدني تواجدك

[أميرة الورد]

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

[eyes beirut]

اسعدني تواجدك

[الم ونظرة امل]

يعطيك العافيه على المعلومات القيمه
موضوع رائع و جميل تسلم الايادي
بكل الشوق انتظر جديدك
ارق و اجمل تحيه لروحك

[eyes beirut]

اسعدني تواجدك