نصائح لتجنب أضرار ارتفاع درجات الحرارة

[eyes beirut]

قال أخصائي الأمراض الجلدية الدكتور مروان سعد الصاعدي: “إن العرق طبيعي لإزالة السموم، وحرق الدهون الزائدة، وتنظيم درجة حرارة الجسم، ولتجنب أضرار ارتفاع درجات الحرارة يجب شرب المياه بكثرة وتناول الخضروات، وارتداء ملابس فاتحة وتأجيل الرياضة لفترة المساء.
وأضاف الصاعدي لـ”عين اليوم”: العرق الغزير عند ارتفاع حرارة الجو، أو أثناء ممارسة الرياضة، طبيعي لأن الجسم يبرد نفسه، ومن الممكن أن يحدث التعرق لكامل الجسد أو لمناطق الغدد العرقية مثل القدمين واليدين ومنطقة تحت الإبط.
وقدم أخصائي الأمراض الجلدية بعض النصائح لتجنب أضرار الحر وارتفاع درجة الحرارة، منها شرب المياه على مدى اليوم بكميات كبيرة من 1.5 لتر إلى ثلاثة لترات، وتناول الخضروات الغنية بالمياه مثل الخيار، والطماطم والجرجير والجزر وتناول البطيخ والكنتالوب لتعويض اﻷملاح التي يفقدها الجسم بالتعرق، وارتداء الملابس البيضاء الخفيفة أو ذات الألوان الفاتحة المصنوعة من القطن، والاستحمام بالماء البارد وليس الفاتر، وتجنب مستحضرات تجميل أو رش عطور على الجلد صباحًا، ودهن الجسم إن أمكن بمرهم للوقاية من أشعة الشمس فوق البنفسجية المحرقة، مع تحاشي الإكثار منها، وينصح بتأجيل ممارسة الرياضة إلى المساء حتى يكون الجو معتدلاً، ويستثنى من ذلك السباحة.

[ملاك الورد]

سلمت الأنامل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الجميل
شكراً جزيلاً لك
وربي يعطيك العافيه
تحياتي لك

[MS HMS]

،

/،

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
وردة1

[عنيزاوي حنون]

دائما متميزبطرحك ومواضيعك
يتسطر إبداع على بيض الصفحات من صنع اناملك
ولكل طرح تنزفه له ميزهـ تميزه عن الاخر~
إنتقاء مميز.
أتمنى لك مزيد من التميز ..
تقديري وأحترامي .

[بدر]

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

لكـ خالص احترامي
http://www.dohaup.com/up/2009-04-11/dohaup_1934141724.gif

[الريم]

*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

[eyes beirut]

سلمت الأنامل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الجميل
شكراً جزيلاً لك
وربي يعطيك العافيه
تحياتي لك

اسعدني تواجدك

[eyes beirut]

،

/،

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
وردة1
اسعدني تواجدك

[eyes beirut]

دائما متميزبطرحك ومواضيعك
يتسطر إبداع على بيض الصفحات من صنع اناملك
ولكل طرح تنزفه له ميزهـ تميزه عن الاخر~
إنتقاء مميز.
أتمنى لك مزيد من التميز ..
تقديري وأحترامي .
اسعدني تواجدك

[eyes beirut]

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

لكـ خالص احترامي
http://www.dohaup.com/up/2009-04-11/dohaup_1934141724.gif








اسعدني تواجدك

[eyes beirut]

*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ
اسعدني تواجدك

[شموخ وايليه]

سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

[رحيق]

طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك

[eyes beirut]

اسعدني تواجدك

[eyes beirut]

سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك
اسعدني تواجدك

[فاتن]

سلمت وسلم لنا عذب وطيب حسك
دمت بتألق وتميزاً وعطآءً لا ينضب
لك مني كل التقدير :118:

[eyes beirut]

اسعدني تواجدك

[أميرة الورد]

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

[eyes beirut]

اسعدني تواجدك

[تيم الجابر]

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

[eyes beirut]

اسعدني تواجدك

[لقياك عيد]

يسلموووو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح
سلمت يمناك وعساك على القوه
تحياتي لك

[eyes beirut]

اسعدني تواجدك

[ملآذ]

*






آنتقاء رآئع ومتفّرد
وعطآء بآذخ لآمس سمآء الآبدآع
دمت يَ طُهر

/

[ضوء القمر]

*,


سلمت الاكف وماجلبت
إبداع دائم وتميز مستمر
لاعدمناك ~

[eyes beirut]

اسعدني تواجدك

[eyes beirut]

*






آنتقاء رآئع ومتفّرد
وعطآء بآذخ لآمس سمآء الآبدآع
دمت يَ طُهر

/
اسعدني تواجدك

[فاطمة]

انتقاء في قمة الروعه

[eyes beirut]

اسعدني تواجدك

[الم ونظرة امل]

يعطيك العافيه على المعلومات القيمه
موضوع رائع و جميل تسلم الايادي
بكل الشوق انتظر جديدك
ارق و اجمل تحيه لروحك

[eyes beirut]

اسعدني تواجدك