فاتن
04-18-2016, 09:40 AM
نصائح ومسكنات لمرضى التهاب اللفافة الأخمصية
http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/04/نصائح-للحد-من-الم-شوكة-القدم-288x198.png&w=650&h=200&zc=1&q=100
يعد التهاب اللفافة الاخمصية أو التهاب الرباط الاخمصي ما يعرف بـplantar fasciitis من أكثر الآلام شدة وقوة على الكعب يكون الألم في جميع الأوقات اثناء الوقوف والجلوس يكون الألم قوي جدًا في ساعات الصباح الأولى ويبدأ بالهدوء مع الوقت ولكنه يعطل الحياة اليومية بصورة كبيرة ، يسمى حمى أخمص القدم هو النسيج الليفي الممتد من السطح السفلي للقدم إلى الكعب وحتى اصابع القدم يكون عبارة عن نسيج ضام له وظائف حساسة لتوزيع الوزن على القدم اثناء المشي و الحركة حيث يعتبر هذا الإلتهاب من اهم اسباب ألم الكعب الرئيسية اذا لم يتم حل المشكلة تتحول إلى نتوءات عظيمة في الكعب يعيش المريض معها لصعوبة التخلص منها .
نعرف جميعًا ان القدم هي اساس انتصاب الجسم ، حيث ان الاربطة الموجودة تحت عظام القدم تتعرض لعدد من الضغوط الشديدة عند المشي بسبب انها تقع تحت عظام القدم من الاسفل تتعرض للإجهاد المزمن مع مرور الوقت يتم ترسيب كميات من الكالسيوم في طرف الاربطة مما يعمل على تكوين نتوءه عظمية تسمى بالشوكة العظمية او مسمار القدم ويبدأ الالتهاب الحاد ثم يتحول إلى التهابات مزمنة يظهر بالأشعة السينية يتم التشخيص عن طريق الفحص السريري مع الفحص بالأشعة على الكعب والموجات فوق الصوتيه والتصوير بالرنين المغناطيسي ، الالم يكون غالبًا شديد جدًا و حاد في باطن القدم خصوصًا في الصباح عند النهوض من السرير نتيجة لإصابة الانسجة اللفافية الداخلية للقدم و تكون الاعراض عبارة عن نوبات من الألم الحاد في مركز الكعب او على الجانبين ويزاد الالم عند النهوض من السرير بعد المشي يختفي الألم في اغلب الحالات لا يوجد علاج سوى المسكنات و الحقن السنوي .
تعد اسباب الشوكة العظمية بسبب الوقوف لفترات طويلة وكثرة الانشطة التي تتطلب الحركة مع الوزن الزائد والبدانة والوزن المفاجئ كالحمل والاضطرابات البيوميكانيكية او المشي غير الطبيعي و الروماتويد وارتداء الاحذية غير المريحة والكعب العالي لدى السيدات ..
نصائح لتعامل مع التهاب اللفافة الأخمصية :
1- وضع ملعقة من عسل النحل مع ملعقة ملح البحر الذي يحتوي على اليود النقي بمعدل 50 مل مع المزج جيدًا مع وضع الخليط في قطعة من القطن ووضعها على منطقة الكعب وتركها طوال الليل لتساهم في الحد من الألم الشديد اثناء فترة الصباح يفضل المشي بها في الصباح 15 دقيقة ثم ازالتها وتكرار العملية يوميًا ( هو حل مسكن ولكنه ليس حل جذري).
2- قبل النوم قم بلف قدميك في رقائق الألمونيوم ثم وضعها بالجوارب القطنية وتكرار الألم لمدة 6 اسابيع ( في حالة وجود وجع في القدمين ).
3- وضع طبعة من عسل النحل الخام على ورق cabage ثم وضعها على القدمين ثم ارتداء الجورب القطن وترك الامر اثناء فترة الليل وإزالتها وغسل القدم باليوم التالي بماء دافئ للحد من الألم الشديد.
4- تسخين ملح البحر بالفرن ثم وضعه عندما يكون دافئ على الكعب وارتداء الجورب وتطبيق ذلك لمدة 20 يومًا بلا انقطاع لتخلص من الألم بشكل نهائي ( ملاحظة يجب ان يكون ملح البحر النقي الذي يحتوي على اليود الطبيعي يفضل ملح البحر الميت).
5- يمكن وضع شرائح من الفجل على القدم وارتداء جورب قطن وغسل القدمين بالماء الدافئ صباحًا وتكرار الامر ثلاثة ايام على التوالي .
6- تناول مسكنات analgin و الاسبرين أو اربعة حبوب من الاثنين وخلطهم باليود الطبيعي ووضعهم خليط على القدم لان هذا سيساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم و يسح بتدفق الدم بشكل أفضل.
ملاحظة : جميع الوصفات السالفة الذكر تساعد على تدفق الدم وسهولة تصريف الكالسيوم من القدم لتمثيل غذائي افضل ولكنها لا تغني عن زيارة الطبيب والاطمئنان على سلامة الكعب .
http://www.almrsal.com/wp-content/themes/Broadcast/thumb.php?src=http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2016/04/نصائح-للحد-من-الم-شوكة-القدم-288x198.png&w=650&h=200&zc=1&q=100
يعد التهاب اللفافة الاخمصية أو التهاب الرباط الاخمصي ما يعرف بـplantar fasciitis من أكثر الآلام شدة وقوة على الكعب يكون الألم في جميع الأوقات اثناء الوقوف والجلوس يكون الألم قوي جدًا في ساعات الصباح الأولى ويبدأ بالهدوء مع الوقت ولكنه يعطل الحياة اليومية بصورة كبيرة ، يسمى حمى أخمص القدم هو النسيج الليفي الممتد من السطح السفلي للقدم إلى الكعب وحتى اصابع القدم يكون عبارة عن نسيج ضام له وظائف حساسة لتوزيع الوزن على القدم اثناء المشي و الحركة حيث يعتبر هذا الإلتهاب من اهم اسباب ألم الكعب الرئيسية اذا لم يتم حل المشكلة تتحول إلى نتوءات عظيمة في الكعب يعيش المريض معها لصعوبة التخلص منها .
نعرف جميعًا ان القدم هي اساس انتصاب الجسم ، حيث ان الاربطة الموجودة تحت عظام القدم تتعرض لعدد من الضغوط الشديدة عند المشي بسبب انها تقع تحت عظام القدم من الاسفل تتعرض للإجهاد المزمن مع مرور الوقت يتم ترسيب كميات من الكالسيوم في طرف الاربطة مما يعمل على تكوين نتوءه عظمية تسمى بالشوكة العظمية او مسمار القدم ويبدأ الالتهاب الحاد ثم يتحول إلى التهابات مزمنة يظهر بالأشعة السينية يتم التشخيص عن طريق الفحص السريري مع الفحص بالأشعة على الكعب والموجات فوق الصوتيه والتصوير بالرنين المغناطيسي ، الالم يكون غالبًا شديد جدًا و حاد في باطن القدم خصوصًا في الصباح عند النهوض من السرير نتيجة لإصابة الانسجة اللفافية الداخلية للقدم و تكون الاعراض عبارة عن نوبات من الألم الحاد في مركز الكعب او على الجانبين ويزاد الالم عند النهوض من السرير بعد المشي يختفي الألم في اغلب الحالات لا يوجد علاج سوى المسكنات و الحقن السنوي .
تعد اسباب الشوكة العظمية بسبب الوقوف لفترات طويلة وكثرة الانشطة التي تتطلب الحركة مع الوزن الزائد والبدانة والوزن المفاجئ كالحمل والاضطرابات البيوميكانيكية او المشي غير الطبيعي و الروماتويد وارتداء الاحذية غير المريحة والكعب العالي لدى السيدات ..
نصائح لتعامل مع التهاب اللفافة الأخمصية :
1- وضع ملعقة من عسل النحل مع ملعقة ملح البحر الذي يحتوي على اليود النقي بمعدل 50 مل مع المزج جيدًا مع وضع الخليط في قطعة من القطن ووضعها على منطقة الكعب وتركها طوال الليل لتساهم في الحد من الألم الشديد اثناء فترة الصباح يفضل المشي بها في الصباح 15 دقيقة ثم ازالتها وتكرار العملية يوميًا ( هو حل مسكن ولكنه ليس حل جذري).
2- قبل النوم قم بلف قدميك في رقائق الألمونيوم ثم وضعها بالجوارب القطنية وتكرار الألم لمدة 6 اسابيع ( في حالة وجود وجع في القدمين ).
3- وضع طبعة من عسل النحل الخام على ورق cabage ثم وضعها على القدمين ثم ارتداء الجورب القطن وترك الامر اثناء فترة الليل وإزالتها وغسل القدم باليوم التالي بماء دافئ للحد من الألم الشديد.
4- تسخين ملح البحر بالفرن ثم وضعه عندما يكون دافئ على الكعب وارتداء الجورب وتطبيق ذلك لمدة 20 يومًا بلا انقطاع لتخلص من الألم بشكل نهائي ( ملاحظة يجب ان يكون ملح البحر النقي الذي يحتوي على اليود الطبيعي يفضل ملح البحر الميت).
5- يمكن وضع شرائح من الفجل على القدم وارتداء جورب قطن وغسل القدمين بالماء الدافئ صباحًا وتكرار الامر ثلاثة ايام على التوالي .
6- تناول مسكنات analgin و الاسبرين أو اربعة حبوب من الاثنين وخلطهم باليود الطبيعي ووضعهم خليط على القدم لان هذا سيساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم و يسح بتدفق الدم بشكل أفضل.
ملاحظة : جميع الوصفات السالفة الذكر تساعد على تدفق الدم وسهولة تصريف الكالسيوم من القدم لتمثيل غذائي افضل ولكنها لا تغني عن زيارة الطبيب والاطمئنان على سلامة الكعب .