ملاك الورد
03-29-2016, 04:35 PM
الشعور بالكسل والرغبة بعدم الذهاب للعمل أمر طبيعي حيث تصيب هذه الحالة كل ثلاثة أشخاص من أصل خمسة في العالم، إن روتين الحياة اليومية والأعمال المجهدة والاكتئاب وبعض الأمراض تتسبّب بشكل مباشر في حالات الكسل هذه، فإذا كنت تعاني عزيزي من الكسل تابع قراءة السطور القادمة لتتعرّف على بعض الطرق التي تساعد على التخلّص من الكسل.
http://www.annajah.net/uploads/articles/8n28DtND.jpg
أولاً: قم باستشارة الطبيب:
أول ما يجب أن تقوم به هو استشارة الطبيب لأن الكسل وحالات الخمول قد تكون ناتجة عن مرض ما حيث تتسبّب أمراض الكبد والغدد بالخمول، لذا يفضل أن تستشير الطبيب لإجراء بعض الفحوصات الطبية.
ثانياً: قم بزيارة طبيب نفسي:
تلعب الحالة النفسية دوراً كبيراُ في حالة الكسل التي تعاني منها، لذلك إذا كنت تعاني من حالة اكتئاب أو إذا كنت تمر بظروف صعبة قم بزيارة طبيبك النفسي فهو سيساعدك على تجاوز المحنة.
ثالثاً: غيّر روتين حياتك:
إن الروتين اليومي يجلب الخمول والكسل لذلك حاول أن تغيّر روتين حياتك، اذهب للسينما وللمسرح شارك ببعض الأنشطة خطّط لرحلة سياحية مع أصدقائك، قم بفعل أشياء لم تقم بفعلها من قبل كأن تقوم بزراعة حديقة منزلك أو تقوم بتربية حيوان أليف هذه الأمور البسيطة ستمنحك النشاط وستعالج كسلك وستعيد البهجة لحياتك.
رابعاً: امنح نفسك بعض الراحة:
كثرة المهمات والأعمال تجعل المرء يشعر بالتعب وبعدم الرغبة في القيام بأي عمل أو مهمة، فإذا كنت تعاني من ضغوطات في عملك وبدأت تشعر بالكسل والخمول من الأفضل أن تأخذ إجازة فهي ستساعدك على تجديد نشاطك كما ستساعدك على الشعور بالراحة والسلام.
خامساً: قم بممارسة النشاطات البدنية:
إن عدم الحركة والجلوس لساعات طويلة في العمل تزيد من الإحساس بالكسل لذلك ينصح الخبراء بضرورة ممارسة بعض الأنشطة البدنية كالسباحة، المشي، الجري، القفز وينصح بأن تمارس هذه النشاطات في الهواء الطلق، ستمدك الرياضة بالحيوية والنشاط.
سادساً: اهتم بنظامك الغذائي:
يلعب الطعام الذي نتناوله دوراً كبيراً في الشعور بالكسل فبعض الأطعمة كالحلويات مثلاً تزود الجسم بالسكر الذي يمنح الجسم النشاط بشكل مؤقت وما يلبث أن يختفي فجأة فيشعر المرء بالكسل، كما أن الإسراف في تناول الطعام الغني بالدهون يتسبب في الشعور بالكسل بالإضافة لزيادة الوزن، لذا يجب اتباع نظام غذائي صحي حيث ينصح الخبراء بتناول الأسماك والمكسرات والخضروات والفاكهة الطازجة فهي تمد الجسم بالنشاط.
من خلال اتباع بعض الطرق نستطيع أن نتخلص من الشعور بالكسل لذا لا تتردد عن اتباع الطرق التي قدمناها لك فهي ستساعدك على استعادة حيوتك ونشاطك المفقودين. هل لديك طرق أخرى للتخلص من الشعور بالكسل؟ شاركنا في التعليقات.
http://www.annajah.net/uploads/articles/8n28DtND.jpg
أولاً: قم باستشارة الطبيب:
أول ما يجب أن تقوم به هو استشارة الطبيب لأن الكسل وحالات الخمول قد تكون ناتجة عن مرض ما حيث تتسبّب أمراض الكبد والغدد بالخمول، لذا يفضل أن تستشير الطبيب لإجراء بعض الفحوصات الطبية.
ثانياً: قم بزيارة طبيب نفسي:
تلعب الحالة النفسية دوراً كبيراُ في حالة الكسل التي تعاني منها، لذلك إذا كنت تعاني من حالة اكتئاب أو إذا كنت تمر بظروف صعبة قم بزيارة طبيبك النفسي فهو سيساعدك على تجاوز المحنة.
ثالثاً: غيّر روتين حياتك:
إن الروتين اليومي يجلب الخمول والكسل لذلك حاول أن تغيّر روتين حياتك، اذهب للسينما وللمسرح شارك ببعض الأنشطة خطّط لرحلة سياحية مع أصدقائك، قم بفعل أشياء لم تقم بفعلها من قبل كأن تقوم بزراعة حديقة منزلك أو تقوم بتربية حيوان أليف هذه الأمور البسيطة ستمنحك النشاط وستعالج كسلك وستعيد البهجة لحياتك.
رابعاً: امنح نفسك بعض الراحة:
كثرة المهمات والأعمال تجعل المرء يشعر بالتعب وبعدم الرغبة في القيام بأي عمل أو مهمة، فإذا كنت تعاني من ضغوطات في عملك وبدأت تشعر بالكسل والخمول من الأفضل أن تأخذ إجازة فهي ستساعدك على تجديد نشاطك كما ستساعدك على الشعور بالراحة والسلام.
خامساً: قم بممارسة النشاطات البدنية:
إن عدم الحركة والجلوس لساعات طويلة في العمل تزيد من الإحساس بالكسل لذلك ينصح الخبراء بضرورة ممارسة بعض الأنشطة البدنية كالسباحة، المشي، الجري، القفز وينصح بأن تمارس هذه النشاطات في الهواء الطلق، ستمدك الرياضة بالحيوية والنشاط.
سادساً: اهتم بنظامك الغذائي:
يلعب الطعام الذي نتناوله دوراً كبيراً في الشعور بالكسل فبعض الأطعمة كالحلويات مثلاً تزود الجسم بالسكر الذي يمنح الجسم النشاط بشكل مؤقت وما يلبث أن يختفي فجأة فيشعر المرء بالكسل، كما أن الإسراف في تناول الطعام الغني بالدهون يتسبب في الشعور بالكسل بالإضافة لزيادة الوزن، لذا يجب اتباع نظام غذائي صحي حيث ينصح الخبراء بتناول الأسماك والمكسرات والخضروات والفاكهة الطازجة فهي تمد الجسم بالنشاط.
من خلال اتباع بعض الطرق نستطيع أن نتخلص من الشعور بالكسل لذا لا تتردد عن اتباع الطرق التي قدمناها لك فهي ستساعدك على استعادة حيوتك ونشاطك المفقودين. هل لديك طرق أخرى للتخلص من الشعور بالكسل؟ شاركنا في التعليقات.