المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تناولي الزبادي 5 مرات في الأسبوع


ملاك الورد
03-21-2016, 06:15 PM
http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/16/03/2016/1458139816_yogurt.jpg

وجدت الأبحاث أن النساء اللواتي تناولن خمس حصص أو أكثر من اللبن(الزبادي) أسبوعياً كنَّ أقل عرضة لضغط الدم المرتفع. الدراسة- وهي الأكبر من نوعها وتشمل بيانات من مئات الآلاف من الناس_ تشير إلى أنَّ خطر ارتفاع ضغط الدم انخفض بمقدار الخُمس، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا حصة واحدة من اللبن في الشهر.

وقال الباحثون إنَّ التأثير الأكثر وضوحاً كان عند النساء، لأن الرجال يأكلون اللبن بشكل أقل، وبرزت الفائدة من تناوله خمس مرات في الأسبوع أكبر لدى الأشخاص الذين يكثرون أيضاً من تناول الفواكه والخضروات والمكسرات والبقول، إذ شهدوا انخفاضاً بنسبة 31 في المائة من خطر ارتفاع ضغط الدم.
تقول "جستن بيوندا"، طالبة دكتوراه في جامعة بوسطن - كلية الطب: "لا يعتبر أي طعام معين حلاًّ سحرياً، لكن إضافة اللبن إلى نظام غذائي صحي يبدو أنه يساعد على التقليل من خطر ضغط الدم على المدى الطويل لدى النساء". وأضافت "بيوندا" وهي التي قدمت الدراسة في مؤتمر جمعية القلب الأمريكية: "أعتقد أن هذه الدراسة هي الأكبر حتى الآن لتقييم آثار اللبن المحددة على ضغط الدم، إذ تبين دراستنا أنَّ الاستهلاك اليومي لمنتجات الألبان، وخاصة اللبن يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي على الصحة".

وقد تمَّ تمويل هذا البحث من قبل المجلس الوطني للألبان في الولايات المتحدة، بمعلومات مأخوذة من دراسات صحة شارك فيها أكثر من 240،000 شخص، معظمهم من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 25 و 55 عاماً، وشملت الدراسة الثانية 51،000 خبير صحة، معظمهم من الرجال ما بين 40 و 75عاماً.
ولكن لم يكن هناك تفسير لكيفية تقليل اللبن لضغط الدم، إلا انه من المحتمل أنَّ البكتيريا الموجودة فيه قد تلعب دوراً في المساعدة على خفض الكولسترول، الذي يضيق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. كما قد يساعد أيضاً في السيطرة على مستويات السكر في الدم.

غرور آنثى
03-21-2016, 10:06 PM
انتقاء رائع ومتفّرد http://www.jreee7.com/vb/images/smilies/3.gifhttp://www.jreee7.com/vb/images/smilies/CE_DP_Stealer.gif
وعطاء بآذخ لامس سماء الابدآع http://www.jreee7.com/vb/images/smilies/star.gif
دمت ي طٌهر

ملاك الورد
03-21-2016, 11:56 PM
منوره بمرورك العطر يالغلا

فاتن
03-22-2016, 01:47 AM
سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس

:118:

الريم
03-22-2016, 08:08 AM
اختيار جمييل
يسلمووو ع الذووق الرائع
يعطيك العافيه ولا عدمناك
نترقب جديدك المميز

أسيرة القمر
03-22-2016, 08:42 AM
يعطيك العآفيـه على الإنتقآء الروعـه
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
ماأنحرم من عطـآءك المميز يَ رب !
دمت بحفظ الله ورعآيته .

ملاك الورد
03-22-2016, 10:14 AM
منورين بمروركم العطر

اسم مؤقت
03-22-2016, 01:11 PM
يع ــطيكِ الع ــآفية
شكرا لجهودك المتميزة
دمتِ ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ

اريج المحبة
03-22-2016, 02:57 PM
أَشكُرك عَلى جمالِ مَا أَبدَعْت به,,!
وعظيمُ ألأمتنانِ بِـ لَا انتهَاءٌ

ملاك الورد
03-22-2016, 03:47 PM
منورين بمروركم العطر

eyes beirut
03-22-2016, 05:09 PM
تسلم ايدك ع الطرح

شموخ وايليه
03-22-2016, 05:16 PM
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

αℓмαнα
03-22-2016, 07:46 PM
ربي يعطيك العافيه
ع الانتقاء الرائع والمميز
ارقى التحايا لروحك الطيبه

ملاك الورد
03-23-2016, 01:16 AM
منورين بمروركم العطر

أميرة الورد
03-23-2016, 04:03 AM
صفحة مكتملة بـ جمال ..
الطرح ..
شكراً لك منْ القلب على هذآ العطاء..
بِـ إنتظآر جديدك آلعذب وآلمميز ..
خآلص ودي ووردي لِـ أنفآسك ..

ملاك الورد
03-23-2016, 10:27 AM
منورين بمروركم العطر

الم ونظرة امل
03-23-2016, 09:35 PM
طرح مفيد ومهم
اشكرك على الانتقاء الرائع
ويعطيك الف عافية
في انتظااار القادم بشوق

ملاك الورد
03-24-2016, 03:37 PM
منورين بمروركم العطر

MS HMS
03-25-2016, 12:57 AM
طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

*وردة1

ملاك الورد
03-25-2016, 10:32 AM
منورين بمروركم العطر

ضوء القمر
03-28-2016, 10:50 PM
*,

معلومات صحيه قيمةة حقآ
سلمتِ ع الطرح الصحي التوعوي
لاعدمناكِ

شموع الحب
04-02-2016, 08:19 AM
يسسلم الايادي ع الطرح الجميل
يعطيكـ العافيه ربي ع المجهود
ولايحرمنا المولى ابداعكـ
دمت بخير