خطوات أساسية تمنحك بشرة منتعشة طوال اليوم

[اريج المحبة]

مع ممارسة الأنشطة اليومية المتعددة من مهام العمل والأعمال المنزلية ومع مواجهة عوامل الطقس القاسية وآثار التلوث، تفقد البشرة رونقها الطبيعي وانتعاشها لتصبح شاحبة ومتعبة. لكن مع ذلك، هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن اتباعها للحفاظ على انتعاش البشرة.
اتبعي الخطوات التالية للحفاظ على بشرة منتعشة ونضارة دائمة.

1- النوم الصحي

تحتاج البشرة للحصول على فترة كافية من النوم الصحي في كل ليلة لا تقل عن 7-8 ساعات. فيساعد ذلك على إصلاح تلف البشرة وتجديد حيويتها للحفاظ على مظهر منتعش طوال اليوم، ويعد ذلك من أهم الأسرار وراء نضارة بشرتك وحمايتها من الشحوب.
إعلان



2- روتين العناية بالبشرة

اختاري أنواع المستحضرات التجميلية المناسبة لنوع بشرتك من المنظف، التونر والكريم المرطب. ولا تغفلي عن استخدام واقي الشمس مع معامل جيد للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

3- التمرينات الرياضية

مع ممارسة التمرينات الرياضية، يفرز الجسم العرق الزائد محملًا بالسموم المتراكمة داخل الجسم. كما تعمل التمرينات الرياضية على تنشيط الدورة الدموية وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لقضاء يومك بنشاط. خصصي بعض الوقت في الصباح لممارسة بعض التمرينات من الجري، المشي، السباحة، اليوغا.

4- التغذية الصحية

تجنبي تمامًا تناول الأطعمة السكرية، الدهون المشبعة والأطعمة الحارة. تناولي كميات مناسبة من الطعام حوالي 1/3 حجم المعدة، مع 1/3 أخر للماء واتركي الثلث الأخير فارغ للشعور بالراحة. يساعد ذلك على الشعور بالطاقة والحيوية خلال اليوم، وهو ما يمنحك بشرة منتعشة أكثر نضارة.

5- العناية بالجسم

بعد ممارسة التمرينات الرياضية في الصباح لا بد من الاستحمام بالماء البارد للشعور بالانتعاش. استخدمي سائل للاستحمام بمكونات صحية للعناية بالجسم، مع اختيار الشامبو المناسب لنوع شعرك.

6- الأدوات الخاصة

مع اتباع جميع الخطوات السابقة ستحافظين على انتعاش يدوم طوال اليوم. لكن مع ذلك، ستحتاجين لبعض الأدوات الأساسية خلال يومك. إليكِ قائمة بجميع الأدوات التي تحتاجينها خلال اليوم للعناية ببشرتك وإنعاشها:

[ملاك الورد]

طرح بقمة الرووعه والجمال
فسلمت أيادي جلبت لنا كل جميل
ولآحرمنا الله جديدك الرآئع
تحيه معطره برياحين الياسمين

[eyes beirut]

تسلم ايدك ع الطرح

[الريم]

اختيار جمييل
يسلمووو ع الذووق الرائع
يعطيك العافيه ولا عدمناك
نترقب جديدك المميز

[فاتن]

سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس

:118:

[شموخ وايليه]

سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

[اوراق الحنين]

سلمت وسلمت يدآك
ربي يعطيك ألــــــف عـآفيه
الله يسعد قلبك يآرب
ولا يحرمنا من آطرحآتك الرآئعه
لك كل احترامي وتقديري

http://files2.fatakat.com/2012/2/13293157401651.gif

[غرور آنثى]

انتقاء رائع ومتفّرد http://www.jreee7.com/vb/images/smilies/3.gifhttp://www.jreee7.com/vb/images/smilies/CE_DP_Stealer.gif
وعطاء بآذخ لامس سماء الابدآع http://www.jreee7.com/vb/images/smilies/star.gif
دمت ي طٌهر

[اريج المحبة]

تَتَرَاقَصُ حروفى طَربَاً لِ حضوركم العَذِبْ

لَكم جَنَانٌ مِنْ زَيّزَفُوّنٍ وَ عِبّقَ يَاسَميّنْ

كُلَّ الإِحّتِرَامْ لِكم

[αℓмαнα]

مدائن من الشكر لروحك الطيبه
ع النقـــــل الرائع والمميز
ارقى التحايا لروحك العذبه

[MS HMS]

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

وردة1

[نبض الغلا]

يعطيك الف عافيه

[اريج المحبة]

تَتَرَاقَصُ حروفى طَربَاً لِ حضوركم العَذِبْ

لَكم جَنَانٌ مِنْ زَيّزَفُوّنٍ وَ عِبّقَ يَاسَميّنْ

كُلَّ الإِحّتِرَامْ لِكم

[أسيرة القمر]

يعطِــيكْ العَآفــيَـــةْ .
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
وَ مَ نَنَحرَمِ مِنَ جديدكـ

[الم ونظرة امل]

اهنئك على روعه انتقائك وطرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دام الابداع في سماء متصفحك

[اريج المحبة]

تَتَرَاقَصُ حروفى طَربَاً لِ حضوركم العَذِبْ

لَكم جَنَانٌ مِنْ زَيّزَفُوّنٍ وَ عِبّقَ يَاسَميّنْ

كُلَّ الإِحّتِرَامْ لِكم

[ضوء القمر]

*,


سلمت الاكف وماجلبت
إبداع دائم وتميز مستمر
لاعدمناك ~