الفيتامينات تحافظ على صحة الطفل وخصوصاً العظم والأسنان

[الم ونظرة امل]

الفيتامينات تحافظ على صحة الطفل وخصوصاً العظم والأسنان

الفيتامينات تحافظ على صحة الطفل وخصوصاً العظم والأسنان


فيتامين C يسرع وقت الشفاء من الزكام الذي يصاب به الأطفال كثيراً


http://www.mexatk.com/wp-content/uploads/2016/01/%D8%AE%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-2016-1-450x282.jpeg



يحتاج الأطفال إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحتهم، خصوصاً العظام والأسنان وللوقاية من الإصابة بفقر الدم.
وأول الفيتامينات الأساسية لصحة أي طفل، فيتامين سي، فمن المعروف أن هذا الفيتامين يقلل من أعراض الزكام والبرد، ويحارب أيضاً الالتهابات ويسرّع وقت الشفاء من الزكام الذي يصاب به الأطفال كثيرا.
من الأغذية الغنية بفيتامين سي، عصيرُ البرتقال والفراولة والطماطم والفلفل الأحمر الحلو.
أما النوع الثاني من الفيتامينات المهمة لنمو الطفل، فهو فيتامين بي بكل أنواعه. فبدونه يصاب الأطفال بفقر الدم أو ما يعرف بالأنيميا.
ولحسن الحظ يمكن الاستفادة من فيتامين B المتوفر في كثير من الأطعمة، مثل الأسماك والدواجن والخضراوات الورقية ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة.
أما فيتامين أ فهو أساسي لتقوية البصر، خاصة ما يتعلق بتعريف اللون والرؤية في الليل، وهو موجود في الجَزَر والبطاطا الحلوة.
وبالنسبة للمعادن، فالكالسيوم مهم في بناء عظامٍ وأسنان قوية لدى الأطفال، كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض العظام مستقبلا.
كوب كبير من حليب قليلِ الدسم مع وجبات الطعام يعد مصدرا كبيرا للكالسيوم، ويمكن للأطفال الحصولُ عليه أيضا من اللبن الزبادي والجبن.
وبالنسبة للبوتاسيوم، فهو يحافظ على ضغط دم طبيعي وعلى وظيفة العضلات وانتظام ضربات القلب.
ومن المصادر الجيدة للبوتاسيوم الموز والكوسا والبروكلي.

[eyes beirut]

تسلم ايدك ع الطرح

[اوراق الحنين]

الله يعطيك العافيه على تميزك باختيار المواضيع

[ملاك الورد]

سلمت الايادى..
يعطيكـ الف الف عآاافيهـ ...::
على رووعة وجمالية الطرح ...
بانتظار جديدك بكل شوق ..
ودي وشذى الورد

[الم ونظرة امل]

تسلم ايدك ع الطرح
حضورك يملأ المكان
بـ شذى الورود وعبق الزهور
يسلمو على المرور العطر

[الم ونظرة امل]

الله يعطيك العافيه على تميزك باختيار المواضيع
حضورك يملأ المكان
بـ شذى الورود وعبق الزهور
يسلمو على المرور العطر

[الم ونظرة امل]

سلمت الايادى..

يعطيكـ الف الف عآاافيهـ ...::
على رووعة وجمالية الطرح ...
بانتظار جديدك بكل شوق ..
ودي وشذى الورد



حضورك يملأ المكان
بـ شذى الورود وعبق الزهور
يسلمو على المرور العطر

[الريم]

انتقااء راائع
سلمت الايادي يالغلا
يعطيك العافيه ع جمال الطرح
نترقب جديدك المميز

[فاتن]

سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس

:118:

[المخضرم]

يعطيك العافيه

[اريج المحبة]

شُكرآً على جَمالٍ مَآ تُبدخونَ بهِ ..
يروقُ لي الحضورْ هناْ وَ لا أمل ..
تحيَّة لك ..

[ڤَيوُلـآ]

تحية إبدآع متوآصلْ
أحييكـ على روحـكـ آلعطرة
كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ
مع بآقة ورد
،’
أنتظر آلقآدم بشوق
ودي قبل ردي
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1451938017371.gif
.
.

[أسيرة القمر]

متصفح انيق ورآقي بمحتوآه
سلمت يدآك على الانتقآء المميز
بـ نتظـآر آلمزيد من هذا آلفيـض الراآقي
دمتَ بسعآدة..،

[خياط]

,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:

[شموخ وايليه]

سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

[αℓмαнα]

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..
كنت هنا

http://www.karom.net/up/uploads/13351002382.gif

[الم ونظرة امل]

انتقااء راائع
سلمت الايادي يالغلا
يعطيك العافيه ع جمال الطرح
نترقب جديدك المميز
حضورك يملأ المكان
بـ شذى الورود وعبق الزهور
يسلمو على المرور العطر

[الم ونظرة امل]

سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس

:118:
حضورك يملأ المكان
بـ شذى الورود وعبق الزهور
يسلمو على المرور العطر

[الم ونظرة امل]

يعطيك العافيه
حضورك يملأ المكان
بـ شذى الورود وعبق الزهور
يسلمو على المرور العطر

[الم ونظرة امل]

شُكرآً على جَمالٍ مَآ تُبدخونَ بهِ ..
يروقُ لي الحضورْ هناْ وَ لا أمل ..
تحيَّة لك ..
حضورك يملأ المكان
بـ شذى الورود وعبق الزهور
يسلمو على المرور العطر

[الم ونظرة امل]

تحية إبدآع متوآصلْ
أحييكـ على روحـكـ آلعطرة
كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ
مع بآقة ورد
،’
أنتظر آلقآدم بشوق
ودي قبل ردي
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1451938017371.gif
.
.
حضورك يملأ المكان
بـ شذى الورود وعبق الزهور
يسلمو على المرور العطر

[الم ونظرة امل]

متصفح انيق ورآقي بمحتوآه
سلمت يدآك على الانتقآء المميز
بـ نتظـآر آلمزيد من هذا آلفيـض الراآقي
دمتَ بسعآدة..،
حضورك يملأ المكان
بـ شذى الورود وعبق الزهور
يسلمو على المرور العطر

[الم ونظرة امل]

,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:
حضورك يملأ المكان
بـ شذى الورود وعبق الزهور
يسلمو على المرور العطر

[الم ونظرة امل]

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..
كنت هنا

http://www.karom.net/up/uploads/13351002382.gif
حضورك يملأ المكان
بـ شذى الورود وعبق الزهور
يسلمو على المرور العطر

[MS HMS]

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

وردة1

[ماجده]

انتقااء مميز
عواافي ع الطرح

[السلطانة]

طرح رائع ومميز واختيار موفق
سلمت يمناك لرقي وتميز طرحك
بانتظار جديدك القادم

[اعشق انفاسك]

http://ghlasa.com/up/do.php?img=10797

[الم ونظرة امل]

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

وردة1
حضورك يملأ المكان
بـ شذى الورود وعبق الزهور
يسلمو على المرور العطر

[الم ونظرة امل]

انتقااء مميز
عواافي ع الطرح
حضورك يملأ المكان
بـ شذى الورود وعبق الزهور
يسلمو على المرور العطر

[الم ونظرة امل]

طرح رائع ومميز واختيار موفق
سلمت يمناك لرقي وتميز طرحك
بانتظار جديدك القادم
حضورك يملأ المكان
بـ شذى الورود وعبق الزهور
يسلمو على المرور العطر

[الم ونظرة امل]

http://ghlasa.com/up/do.php?img=10797
حضورك يملأ المكان
بـ شذى الورود وعبق الزهور
يسلمو على المرور العطر