النوم الصحي للآطفآل "

[الأوُركيديآ❀]

http://up.ta7a.net/uploads/1427838615481.jpg





قدم بعض الخبراء نصائح جديدة حول فترات النوم والاستراحة الكافية


والمنتظمة والصحية في الليل لشرائح عمرية مختلفة.


ونستعرض هنا نتائج تحليل الباحثين لمئات الدراسات


المتعلقة بالأطفال والشباب والكبار في هذا الشأن.


أصدرت مؤسسة النوم الأمريكية الوطنية نصائح جديدة حول


طول فترة النوم الصحي والمنتظم والمفيد التي ينبغي


على الإنسان مراعاتها.


وحلل الفريق العلمي المكون من 18 باحثا ما مجموعه 320 دراسة


تتناول موضوع تأثيرات فترات الاستراحة


والنوم القصيرة والطويلة على صحة الإنسان.





وخلص التحليل إلى أن الأطفال حديثي الولادة ينبغي أن يناموا


بين 14 و 17 ساعة يوميا،


وأن الأطفال بين عمرَي 4 أشهر و 11 شهرا ينبغي أن


تتراوح مدة نومهم بين 12 ساعة و 15 ساعة،


وفي السنتين العمريتين الأولى والثانية يكتفي الأطفال بالنوم


بين 11 ساعة و 14 ساعة.


وابتداءً من السنة العمرية الثالثة إلى الخامسة، أوصى


الباحثون بنوم الأطفال بين 10 ساعات و 13 ساعة يوميا.


أما بالنسبة لتلاميذ المدارس الذين تتفاوت أعمارهم بين


6 سنوات و 13 سنة فيكفيهم النوم في الليل بين 9 ساعات


و 11 ساعة بانتظام.


والمراهقون في المرحلة العمرية من 14 عاما وحتى 17 عاما ينبغي


عليهم النوم بين 8 ساعات و 10 ساعات

[خياط]

,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:

[فاتن]

رااائع
ونوم الليل اصحى بكثير من النهار
اهنيك ع الطرح الرائع
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهد تشكر عليه
دمت بروعة طرحك
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحك

[eyes beirut]

شكراً لك
على الطرح المميّز
سلمت يداك على روعة ماطُرِح
بإنتظـــار روائعــــــك
لك كلـ التقدير،،

[αℓмαнα]

سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز
يعطيكـ ربي العآفيهـ

[الريم]

يَعطُيَگ آلُعآفَيَہ ع آلُطُرحٍ آلُقيَم
لُآتٌحٍرميَنْآ جٍدِيَدِگ آلُشُيَق

[الأوُركيديآ❀]

،



شكرا لروعةة تواجدكم العطر

[ملاك الورد]

تسلم الأيادي على روعة طرحك
شكراً جزيلاً لك
والله يعطيك العافيه يـارب
بانتظار جــديدك القادم
في حفظ الرحمن

[شموخ وايليه]

سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

[اهات متمرده]

يعطيك العافيه الطرح المميّز
سلمت يداك على روعة ماطُرِح
بإنتظـــار روائعــــــك
لك كلـ التقدير،،

[MS HMS]

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

لك وردة1

[السلطانة]

يًعّطيًگّ آلِعّآفيًه عّ ـآلطرح ـآلِمميًز
بإنتِظآرٍجدِيًدِگّ ـآُلمفًعْمُ بْ ـآلجمُآلْ
تٌقُدْيرُيً..~

[ڤَيوُلـآ]

تحية إبدآع متوآصلْ
أحييكـ على روحـكـ آلعطرة
كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ
مع بآقة ورد
،’
أنتظر آلقآدم بشوق
ودي قبل ردي
http://nalacrea.n.a.pic.centerblog.net/40ea4d4e.gif

[غرآم الاصيل]

/،

رَآقَنِيْ مَآ قَدَمتْ هُنَآ
وَآنتَظِرُ المَزِيدُ مِن رَوائِعكْ
قَبَآئِل الجُورِيْ بِينَ يَديِك

،/

[دارين]

انتقااء جميل
عواافي

[طناخه شماليه]

يسلمووو على روعهــ طرحكــ وتميزكــ

[أسيرة القمر]

يَعْطيكـ آلعَآفيَة عَ الابداع والتميز
دَآمَ عَطآئكــ
آرَقْ آلتَحآيآ

[ضوء القمر]

_
إنتقاء مميز
بوركت اناملك على الجلب../
بإنتظار جديدك
شُكري..’