"رجيم الماء" ما هو؟

[αℓкα∂є]

"رجيم الماء" ما هو؟





يغيب ما يسمّى بــ"رجيم الماء"، ولو أن كلّ الحميات الغذائية الهادفة إلى إنقاص الوزن توصي بشرب كمية وافرة من الماء لا تقلّ عن ليترين، يومياً. يمدّ الماء بالشعور بالشبع، ويخلو من السعرات الحرارية، إلا أن ذلك لا يعني أنه يمكن قصر تغذيتنا على هذا السائل نظراً إلى أن للأمر مترتبات صحية لا تحمد عقباها!


بالمقابل، تمتنع كثيرات عن شرب كمّ كاف من الماء يومياً. لذا، ينصح بــ:




- إضافة شرائح الليمون الحامض إلى الماء.


- إضافة بعض أنواع الفاكهة، مثل: التوت أو الفراولة أو الشمّام مع مكعبات الثلج إلى إبريق الماء، ووضعه في الثلاجة لليوم التالي ليمتص الماء طعم الفاكهة اللذيذ.


- طحن التوت، ومن ثم إضافة الماء العادي أو الغازي إليه.


- صنع مكعبات ثلج من عصير الفاكهة كالبرتقال والأناناس والتوت، مع إضافتها إلى أكواب الماء.


- إضافة النعناع ومكعبات الثلج إلى كوب الماء، مع إمكانية التحلية بالسكر الاصطناعي.


- إضافة القليل من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، كالشاي الأخضر، إلى الماء.


- نثر القليل من التوابل أو الحبق أو القرفة في الماء الفاتر.


- يمكن الاكتفاء باستخدام السكر الاصطناعي فقط لتحلية الماء.


- إضافة القليل من ماء الزهر أو ماء الورد الخالي من السعرات الحرارية إلى الماء.


- يمكن استعمال ظروف الشاي بطعم الفاكهة.






http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/25/08/2015/1440493445_shutterstock_210509344_copy.jpg




http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/25/08/2015/1440493445_shutterstock_276578402_copy.jpg




http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/25/08/2015/1440493445_shutterstock_282340316_copy.jpg




http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/25/08/2015/1440493445_shutterstock_170614910_copy.jpg




http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/645xauto/25/08/2015/1440493445_shutterstock_300513044_copy.jpg

[رحيق]

معلومات مفيدة
وطرح قيم ورائع
يسلمو على روعة وجمال ابداعك

[eyes beirut]

❀ ❀


آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ

❀ ❀

[السلطانة]

يعطيك العآفيـّه على روعة إنتقآءك
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
ماأنحرم من عطـآءك المميز يَا رب !
دمت بحفظ الله ورعآيته .

[غرور آنثى]

*،

إِحْتِرَامَ وَ تَوْقِيْرا لِجَمَالِ الْمُحْتَوَىْ
وَ أَنْتَظِرُ بِكُلِّ لَهْفَةٍ جَدِيْدَكَ مِنْ مَوَاضِيِعْ
إِحْتَرُامَاتِىْ تَتَعَانَقُ مَعَ تَقْدِيْرِىِّ
*

[غآده العبدالله]

كُل الشُكْر والتَقْدِير لَك
ولطَرْحِك القَيْم ..
احترامي وَتقْديرْي

[ملاك الورد]

الله يعطيك العآفيـه ,
وسلمت يدآك على النقـل ,
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء ,
لقلبك السعآده والفـرح .,. http://www.h-dfa.com/vb/images/smilies/smiail/hdfa%2880%29.gif

[ضوء القمر]

ذآئقة جميلة
كل الشكر ي رآئعه ...]

[خياط]

,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,:118:

[شافي]

الله يعطيك العافية
سلمتِ وسلم لنا قلمك الراقي
سعدت بمروري هنا

[MS HMS]

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
لك وردة1

[αℓкα∂є]

أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقه التي تزيد حروفي وكلماتي جمالا .
دمتم بكل الحب والخير.

[أسيرة القمر]

آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي