تناول اللوز يوميا يقلل من دهون البطن!

[شافي]

http://static.webteb.net/images/content/newsitem_news_715_196.jpg





يعاني العديد من الاشخاص من تراكم الدهون في منطقة البطن لديهم،
ويجدون صعوبة بالغة في التخلص منها،
سواء عن طريق ممارسة التمارين الرياضية او اتباع حميات غذائية مختلفة!
لكن قد تكون هذه الدراسة الجديدة قد وجدت العلاج المناسب للتخلص من هذه الدهون،
وذلك عن طريق تناول اللوز!


حيث كشفت دراسة جديدة،
نشرت في مجلة American Heart Association،
ان تناول اللوز قد يقلل من خطر الاصابة بالامراض القلبية،
عن طريق التقليل من كمية الدهون المتواجدة في منطقة البطن!
وتشكل الدهون المتمركزة في منطقة البطن عامل خطر للاصابة في مرض الشرايين التاجية المبكر premature coronary artery disease.

واوضحت الدراسة،
ان تناول 42 غراما من اللوز يوميا،
اي ما حوالي 30-35 حبة لوز،
مع اتباع حمية صحية،
ساعدت في خفض مستويات الكوليسترول الاجمالية،
بالاضافة الى الدهنيات في الدم lipid profiles،
والتي عملت بدورها على التقليل من كمية الدهون المتمركزة في منطقة البطن لدى المشاركين!
كيف توصل الباحثون الى هذه النتيجة؟
قام الباحثون القائمون على الدراسة،
من الجامعة الامريكية Penn State University،
باستهداف 48 شخصا يعانون من الوزن الزائد،
في منتصف عمرهم،
ولديهم مستويات مرتفعة من الكوليسترول السيء LDL،،
لمدة 12 اسبوعا.

اتبع جميع المشاركين نفس النظام الصحي لمدة ستة اسابيع،
وتم تقسيمهم بعد ذلك الى مجموعتين:

المجموعة الاولى تناولت 42 غراما من اللوز يوميا

المجموعة الثانية تناولت فطيرة الموز التي احتوت على نفس السعرات الحرارية للمجموعة الاولى

وتم اتباع هذه الانظمة من قبل المجموعتين لمدة ستة اسابيع اضافية،
ليجد الباحثون ما يلي:

كان مستوى الكوليسترول الاجمالي منخفضا لدى المجموعة الاولى التي قامت بتناول اللوز.

قلت نسبة الكوليسترول الجيد لدى المجموعة الثانية التي تناولت فطيرة الموز، بنسبة اكبر من المجموعة الاولى.

قلت كتلة الدهون المتمركزة في منطقة البطن والقدمين ومحيط الخصر،
بشكل ملحوظ لدى المجموعة الاولى.

بالتالي تشير الدراسة،
الى ان اختيار تناول اللوز كوجبة خفيفة،
مع اتباع نمط غذائي صحي،
يقلل من خطر الاصابة بمتلازمة الايض metabolic syndrome،
والتي تعتبر خطر اساسيا للتطوير امراض الشرايين التاجية المبكرة،
وذلك نظرا لاحتواء اللوز على احماض دهنية
وعالية بالدهون الغير مشبعة،
با
ضافة الى احتواءه على حمض الاولييك oleic acid.
كما ان المكسرات تساعد مرضى السكري في المحافظة على استقرار مستوى السكر في الدم لديهم.

اللوز وفوائده العظيمة

فوائد اللوز لا تقتصر على طعمه اللذيذ فقط،
بل هناك العديد من الفوائد له،
بالتالي من المهم ادراجه ضمن نظامنا الغذائي اليومي لما يحمله من فوائد صحية عديدة،

اهمها:
يساعد على خفض مستوى الكوليسترول

يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع

يقوي العظام

يعمل على موازنة السكر في الدم

يخفف من حرقة المعده

يحسن من الحالة المزاجية للشخص ومرونة الجلد

[دارين]

انتقااء راائع
عواافي

[حنو]

دائما متميز في الإنتقاء
سلمت على روعة طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى.
http://www.traidnt.net/vb/images/imgcache/2014/08/118.gif

[ملاك الورد]

طــــرح جميــــــــل
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي

[eyes beirut]

« °
دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك ღㄨ

[شموخ وايليه]

معلوماات جدآ را ئعه
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

[αℓмαнα]

سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
..}~ مودتي

[طيف الامل]

حدائق من ورود الأمتنان
و جنائن أزهار من الأمنيات
أنثرها أمام دربكِ لـ علها تسعدكِ كما أسعدتنا
بـ هذا الطرح الاكثر من رائع
لكِ جوري النسيم يحفكِ بـ كل شئ جميل
ورود تقديري و جلَ حروف و احترآمي

****

[شافي]

انتقااء راائع
عواافي
تَفوحْ أَرجآءْ مَملكُتيِ عَبيِراً بِ مُروركْم
وَ بِكْم أَستنآرْ المَكآنْ وَ زآدْ بَهَآءاً
شُكراً لكْم وَ لِ رَدكْم الجَميِل هَآ هُنَآ

[شافي]

دائما متميز في الإنتقاء
سلمت على روعة طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى.
http://www.traidnt.net/vb/images/imgcache/2014/08/118.gif
تَفوحْ أَرجآءْ مَملكُتيِ عَبيِراً بِ مُروركْم
وَ بِكْم أَستنآرْ المَكآنْ وَ زآدْ بَهَآءاً
شُكراً لكْم وَ لِ رَدكْم الجَميِل هَآ هُنَآ

[شافي]

طــــرح جميــــــــل
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي


تَفوحْ أَرجآءْ مَملكُتيِ عَبيِراً بِ مُروركْم
وَ بِكْم أَستنآرْ المَكآنْ وَ زآدْ بَهَآءاً
شُكراً لكْم وَ لِ رَدكْم الجَميِل هَآ هُنَآ

[شافي]

« °
دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك ღㄨ

تَفوحْ أَرجآءْ مَملكُتيِ عَبيِراً بِ مُروركْم
وَ بِكْم أَستنآرْ المَكآنْ وَ زآدْ بَهَآءاً
شُكراً لكْم وَ لِ رَدكْم الجَميِل هَآ هُنَآ

[شافي]

معلوماات جدآ را ئعه
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك
تَفوحْ أَرجآءْ مَملكُتيِ عَبيِراً بِ مُروركْم
وَ بِكْم أَستنآرْ المَكآنْ وَ زآدْ بَهَآءاً
شُكراً لكْم وَ لِ رَدكْم الجَميِل هَآ هُنَآ

[شافي]

سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
..}~ مودتي
تَفوحْ أَرجآءْ مَملكُتيِ عَبيِراً بِ مُروركْم
وَ بِكْم أَستنآرْ المَكآنْ وَ زآدْ بَهَآءاً
شُكراً لكْم وَ لِ رَدكْم الجَميِل هَآ هُنَآ

[شافي]

حدائق من ورود الأمتنان
و جنائن أزهار من الأمنيات
أنثرها أمام دربكِ لـ علها تسعدكِ كما أسعدتنا
بـ هذا الطرح الاكثر من رائع
لكِ جوري النسيم يحفكِ بـ كل شئ جميل
ورود تقديري و جلَ حروف و احترآمي

****
تَفوحْ أَرجآءْ مَملكُتيِ عَبيِراً بِ مُروركْم
وَ بِكْم أَستنآرْ المَكآنْ وَ زآدْ بَهَآءاً
شُكراً لكْم وَ لِ رَدكْم الجَميِل هَآ هُنَآ

[غآده العبدالله]

طرح رآئع
سلمت يمنآك..
بنتظآر جديدك ألرآئع
أرق ألتحآيآ لك~

[MS HMS]

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

لروحكك الورد

[شافي]

طرح رآئع
سلمت يمنآك..
بنتظآر جديدك ألرآئع
أرق ألتحآيآ لك~
حضوركمـ جنّه
سررتُ وَ سعيدةً به وبكم كثيراً
لـآحرمني الرب عذب اطلاآلتكمـ
شكراً من العمق

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419694896_549.gif

[شافي]

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

لروحكك الورد
حضوركمـ جنّه
سررتُ وَ سعيدةً به وبكم كثيراً
لـآحرمني الرب عذب اطلاآلتكمـ
شكراً من العمق

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419694896_549.gif

[المخضرم]

تسلم ادينك روعه

[السلطانة]

يعطِ ـــيكْ العَآفــيَـــةْ .
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
وَ مَ نَنَحرَمِ مِنَ جديدكـ
لــكْ ودّيْ

[ضوء القمر]

عافاك الرب على نقل
المعلومات الصحيه المفيده
تقديري لجهودك.

[أسيرة القمر]

آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ

[شافي]

تسلم ادينك روعه
كل الشكر لجميل حضورك وتوـآجدك
أسعدك البـآريْ : دمتِ لكل خير

[شافي]

يعطِ ـــيكْ العَآفــيَـــةْ .
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
وَ مَ نَنَحرَمِ مِنَ جديدكـ
لــكْ ودّيْ
كل الشكر لجميل حضورك وتوـآجدك
أسعدك البـآريْ : دمتِ لكل خير

[شافي]

عافاك الرب على نقل
المعلومات الصحيه المفيده
تقديري لجهودك.
كل الشكر لجميل حضورك وتوـآجدك
أسعدك البـآريْ : دمتِ لكل خير

[شافي]

آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ
كل الشكر لجميل حضورك وتوـآجدك
أسعدك البـآريْ : دمتِ لكل خير