نصائح يجب اتباعها لتتفادى أشعة الشمس الضارة

[طيف الامل]

http://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBm5jHj.img?h=430&w=614&m=6&q=60&o=f&l=f



- الابتعاد عن ممارسة الرياضات العنيفة، للوقاية من الإصابة بالجفاف والارهاق الشديد.
- تناول كمية كبيرة من المياه والعصائر، وذلك لترطيب الجسم.
- وضع الكريمات الواقية من الشمس، وذلك لأنها تقوم بحماية الجلد من أشعة الشمس الضارة.
-ينصح بارتداء النظارات الشمسية، والقبعات عريضة الحواف للحماية من أشعة الشمس
http://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBm5pOU.img?h=430&w=614&m=6&q=60&o=f&l=f



- من يجب عليه الوقوف طويلا تحت أشعة الشمس الحارة، يُنصح بالجلوس بين الحين والآخر، والعمل على ترطيب الجسم بالماء وشرب كميات كافية من السوائل، بالإضافة إلى ارتداء ملابس خفيفة لمساعدة الجسم على التعرق بصورة طبيعية.
-يجب على الأشخاص الذين يرغبون في المشي تحت أشعة الشمس شرب كميات كافية من الماء ومن السوائل. ويجب على كبار السن والذين يعانون من أمراض مزمنة أن يتجنبوا المشي لمسافات طويلة.
- يُنصح بوضع الشخص المصاب بفقدان الوعي في مكان آمن مستلقيا على أحد جانبيه. وعند عودة الوعي يٌنصح بوضعه في مكان بارد نسبيا بعيدا عن الحر وإعطائه بعض المشروبات. وإذا بقيت حالة الشخص غير مستقرة فينصح حينها الاتصال بالطوارئ أو بسيارة الإسعاف.

[السلطانة]

يًعّطيًگّ آلِعّآفيًه عّ ـآلطرح ـآلِمميًز
بإنتِظآرٍجدِيًدِگّ ـآُلمفًعْمُ بْ ـآلجمُآلْ
تٌقُدْيرُيً..~

[eyes beirut]

اختيار انيق
يسلموو الايادي لطرحها
تحياتي لك

http://www.jreee7.com/vb/images/smilies/eh_s%2817%29.gif

[ملاك الورد]

رووعة وفي قمة الابداع
سلمت يدآك..على جميل طرحك ورقيه
يعطيك ربي العافية..بإنتظار جديدك بكل شوق.
أمنياتــــي لك بدوام التآلّق والإبداع

[شموخ وايليه]

سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..بإنتظار جديدك بكل شوق.
تمنياتي لك بدوام التآلّق والإبداع
بآقات الشكر والتقدير أقدمها لك,

[ضوء القمر]

طرح صحي ومعلومات هامه
عافاك الرب
تقديري لك

[خياط]

يععطيـك الـعـافيـهَ ع جمَ ـال طرحـك..||~
د ـام عطـائك ../..وروعـه تم ـيـزك..
(..م ـودتي..)..وردة1

[أسيرة القمر]

سلمت هالايادي على الطرح الراائع
وعلى هالعطاء اللا محدود
بانتظار جديدك القادم
لك اطيب المنى وازكى ورد

[شافي]

طرحك مميز سلمت يمناك
يعطيك ربي الف عافيه على المجهود الرائع
لك احترامي وتقديري

[غآده العبدالله]

موضوع في قمة الروعه
لا عدمنا التميز و روعة الإختيار
دمت لنا ودام تألقك الدائم

[غرور آنثى]

*،

إِحْتِرَامَ وَ تَوْقِيْرا لِجَمَالِ الْمُحْتَوَىْ
وَ أَنْتَظِرُ بِكُلِّ لَهْفَةٍ جَدِيْدَكَ مِنْ مَوَاضِيِعْ
إِحْتَرُامَاتِىْ تَتَعَانَقُ مَعَ تَقْدِيْرِىِّ
*

[MS HMS]

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
لك وردة1

[قطرات المطر]

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاً بِروَعَةْ مَا طرح

[خطاي اني وفيت]

الله يعطيك الف عافيه سلمت الانمال ب آنتظار جديدك

[دارين]

متصفحٌ مميّز ..
يسلْمَكّ ربيِ على هـَ ـآلإنتقآءُ ـآلرآئع ..