eyes beirut
08-26-2015, 07:02 PM
http://www.rotana.net/rotananet//application/third_party/resimage/timthumb.php?src=../pictures/news/news_0294848001440603175.jpg&w=600&q=80
تقف المخاوف أمام الإنسان كعائق لتحقيق أحلامه وأهدافه في الحياة، وقد ينجح البعض في اجتياز تلك التخوفات والانطلاق نحو ما يبغاه لنفسه، ويفشل كثيرون في ذلك ليظلوا فريسة لحيرتهم وقلقهم.
موقع huffingtonpost يقدم لكم روشتة من خطوات واضحة للتغلب على هذا الشعور السلبي الذي يمنعكم من التقدم والنجاح:
1- تسليط الضوء على مخاوفك:
يجب أن تحدد مصادر مخاوفك، سواء كانت حول صحتك أو جسدك أو وضعك المالي أو الوظيفي... إلخ ثم اسأل نفسك بصدق هل تفكيرك صحيح بشأن هذه المخاوف؟ وهل هناك طريقة أخرى للنظر في هذا الأمر؟ فالأفكار ليست بالضرورة أن تكون جميعها صحيحة؛ فأكثر الناس نجاحاً في العالم هم الأقل شعوراً بالخوف.
2- "يجب اجتياز هذا":
استخدم هذا الشعار كلما تصاعد الخوف لديك وردده دائماً، وذكِّر نفسك بأن الشعور بالخوف هو رد فعل طبيعي ومؤقت يرتفع وينخفض وستنجح في اجتيازه.
3- انظر للصورة الكلية:
فالخوف والشعور بعدم الارتياح يمنعانك من القيام بأشياء تجعلك أفضل وتحسن من صورتك النهائية؛ لذلك انظر للصورة كاملة عقب تخطي هذا الخوف وللفوائد التي تجنيها من ذلك.
4- اتخاذ خطوات جريئة:
واحدة من أسرع الطرق وأكثرها فاعلية للتغلب على الخوف هي اتخاذ خطوات جريئة إلى الأمام تجاه أحلامك وأهدافك التي تسعى إلى تحقيقها وتجاهل مشاعر الخوف السلبية؛ لتثبت لنفسك أنك على استعداد لبذل كل ما يلزم من أجل تحقيق طموحاتك.
5- سجل قائمة المكاسب:
غالباً ما تركز عقولنا على السلبيات؛ ولمواجهة ذلك سجِّل قائمة بالمكاسب والفوائد التي حصلت عليها عندما تغلبت على خوفك كالشعور بالارتياح، والنمو الذاتي والنجاح.
تقف المخاوف أمام الإنسان كعائق لتحقيق أحلامه وأهدافه في الحياة، وقد ينجح البعض في اجتياز تلك التخوفات والانطلاق نحو ما يبغاه لنفسه، ويفشل كثيرون في ذلك ليظلوا فريسة لحيرتهم وقلقهم.
موقع huffingtonpost يقدم لكم روشتة من خطوات واضحة للتغلب على هذا الشعور السلبي الذي يمنعكم من التقدم والنجاح:
1- تسليط الضوء على مخاوفك:
يجب أن تحدد مصادر مخاوفك، سواء كانت حول صحتك أو جسدك أو وضعك المالي أو الوظيفي... إلخ ثم اسأل نفسك بصدق هل تفكيرك صحيح بشأن هذه المخاوف؟ وهل هناك طريقة أخرى للنظر في هذا الأمر؟ فالأفكار ليست بالضرورة أن تكون جميعها صحيحة؛ فأكثر الناس نجاحاً في العالم هم الأقل شعوراً بالخوف.
2- "يجب اجتياز هذا":
استخدم هذا الشعار كلما تصاعد الخوف لديك وردده دائماً، وذكِّر نفسك بأن الشعور بالخوف هو رد فعل طبيعي ومؤقت يرتفع وينخفض وستنجح في اجتيازه.
3- انظر للصورة الكلية:
فالخوف والشعور بعدم الارتياح يمنعانك من القيام بأشياء تجعلك أفضل وتحسن من صورتك النهائية؛ لذلك انظر للصورة كاملة عقب تخطي هذا الخوف وللفوائد التي تجنيها من ذلك.
4- اتخاذ خطوات جريئة:
واحدة من أسرع الطرق وأكثرها فاعلية للتغلب على الخوف هي اتخاذ خطوات جريئة إلى الأمام تجاه أحلامك وأهدافك التي تسعى إلى تحقيقها وتجاهل مشاعر الخوف السلبية؛ لتثبت لنفسك أنك على استعداد لبذل كل ما يلزم من أجل تحقيق طموحاتك.
5- سجل قائمة المكاسب:
غالباً ما تركز عقولنا على السلبيات؛ ولمواجهة ذلك سجِّل قائمة بالمكاسب والفوائد التي حصلت عليها عندما تغلبت على خوفك كالشعور بالارتياح، والنمو الذاتي والنجاح.