حگـَآيآ آلّمطـرُ
03-26-2015, 03:54 AM
http://cdn.top4top.net/i_870dd6dcd60.jpeg
القولون الصحي أمر ضروري للحفاظ على صحة الجسم ، غالبا ما يعتبر موضوعا محرجا ، وكثير من الناس يعانون من اﻹمساك و*الغازات
*
في صمت وتتردد في طلب المشورة ، والكثير من الناس في مجتمعنا اليوم يعانون من التهاب*القولون*
، أعراض*القولون العصبي
*
، قولون تشنجي ، اﻻورام الحميدة ، و*سرطان القولون
اتباع نظام غذائي جيد مع الكثير من الماء واﻷلياف هي أفضل طريقة للحفاظ على*القولون*
واﻷمعاء صحية . الخضار الطازجة ، الحبوب الكاملة ،
والفواكه يجب أن تستهلك على مدار اليوم . ﻻ ينبغي أن تؤكل تفاحة واحدة فقط أو وعاء من دقيق الشوفان ، ولكن لوحات مكدسة
عالية مع*القرنبيط
*، والخضر ، والجزر والقرع والخضار والفواكه المفضلة في كل وجبة
النتائج السيئة لصحة*القولون*
في إعادة امتصاص السموم في جسم اﻹنسان . وتشمل حركات اﻷمعاء أعراض نادرة (اﻹمساك) ، وتشنجات ،
براز دموي ، البواسير ، اﻹسهال ، المخاطية ، والجفاف ، والتعب ، و الغثيان ، واﻻكتئاب ، والتهيج ، واللسان المغلف*
، و الصداع ، رائحة الفم الكريهة ، رائحة الجسم ، وبشرة شاحبة
ولكن ﻻبد دائما من استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل أخذ أي من العﻼجات العشبية
*اعشاب*تهدئة*
القولون*
:*
احتساء فنجان دافئ من الشاي العشبي هو خيار مهدئ لطيف للتعامل مع المضايقات من IBS . على الرغم من أن دعم البحوث عن*
آثار الشاي العشبية على IBS محدودة ، تقليديا تستخدم بعض اﻷعشاب لغرض مهدئ أعراض في الجهاز الهضمي .*
تذكر أنه على الرغم من شاي اﻻعشاب تعتبر عموما آمنة ، يجب دائما استشارة الطبيب قبل اﻻستخدام المنتظم لﻸي عﻼج للقولون العصبي
*- شاي اليانسون :*
منذ فترة طويلة يعتقد ان شاي اليانسون لتوفير فوائد تلطف آﻻم المعدة والتخفيف من أعراض الغازات والنفخ . ويعتبر اليانسون
أيضا أن يكون لها آثار مضادة للتشنج ، ولكن ﻷنها قد تكون بمثابة ملين ، وينبغي تجنب شاي اليانسون من قبل أولئك الذين يعانون من اﻹسهال .
ويتم إعداد الشاي من قبل نقع بذور اليانسون في الماء المغلي
*- شاي البابونج**:
يخمر شاي البابونج من الزهور من نبات البابونج . وقد أشارت البحوث الحيوانية أن البابونج له التأثيرات التالية :
يقلل من اﻻلتهاب
مضاد للجراثيم
مضاد للتشنج
يقلل من القلق
الناس الذين يعانون من الحساسية للنباتات في ﻻ ينبغي لهم شرب الشاي البابونج . أيضا،
شاي البابونج ليست مناسبة ﻷي شخص بعد نظام غذائي منخفض FODMAP .
*- شاي الشمر :*
يتكون الشاي الشمر من بذور نبات الشمر . مع نكهة عرق السوس ، ويعتقد الشمر لديه صفات التشنج*
، لزيادة حركية اﻷمعاء ، ولها آثار ملين خفيف
مﻼحظة : ﻻ يسمح شاي الشمر على نظام غذائي منخفض FODMAP
*- شاي النعناع :*
مثل نظيرتها زيت النعناع ، طالما ارتبطت بشاي النعناع مع وجود تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي*
. ويعتقد شاي النعناع لتخفيف التشنجات المعوية وللتخفيف من أعراض الغازات المعوية
*دراسات وابحاث :*
ذكرت احدى الدراسات اﻻمريكية ان العديد من اﻷعشاب يمكن أن تساعد في حماية وشفاء*القولون*
. الدردار الزلق و عصير الصبار يقلل اﻻلتهاب .
شاي البابونج يساعد على إصﻼح اﻷضرار . روزماري ، النعناع ، النعناع البري ، الشمر ، والمشروبات الخضراء هي أيضا خيارات
ممتازة لصحة*القولون*
. حليب الشوك و استخراج بذور الهندباء لتعزيز انتاج الصفراء وتليين البراز .
وتباع العديد من خلطات الشاي كملين ممتاز في محﻼت اﻷغذية الصحية
القولون الصحي أمر ضروري للحفاظ على صحة الجسم ، غالبا ما يعتبر موضوعا محرجا ، وكثير من الناس يعانون من اﻹمساك و*الغازات
*
في صمت وتتردد في طلب المشورة ، والكثير من الناس في مجتمعنا اليوم يعانون من التهاب*القولون*
، أعراض*القولون العصبي
*
، قولون تشنجي ، اﻻورام الحميدة ، و*سرطان القولون
اتباع نظام غذائي جيد مع الكثير من الماء واﻷلياف هي أفضل طريقة للحفاظ على*القولون*
واﻷمعاء صحية . الخضار الطازجة ، الحبوب الكاملة ،
والفواكه يجب أن تستهلك على مدار اليوم . ﻻ ينبغي أن تؤكل تفاحة واحدة فقط أو وعاء من دقيق الشوفان ، ولكن لوحات مكدسة
عالية مع*القرنبيط
*، والخضر ، والجزر والقرع والخضار والفواكه المفضلة في كل وجبة
النتائج السيئة لصحة*القولون*
في إعادة امتصاص السموم في جسم اﻹنسان . وتشمل حركات اﻷمعاء أعراض نادرة (اﻹمساك) ، وتشنجات ،
براز دموي ، البواسير ، اﻹسهال ، المخاطية ، والجفاف ، والتعب ، و الغثيان ، واﻻكتئاب ، والتهيج ، واللسان المغلف*
، و الصداع ، رائحة الفم الكريهة ، رائحة الجسم ، وبشرة شاحبة
ولكن ﻻبد دائما من استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل أخذ أي من العﻼجات العشبية
*اعشاب*تهدئة*
القولون*
:*
احتساء فنجان دافئ من الشاي العشبي هو خيار مهدئ لطيف للتعامل مع المضايقات من IBS . على الرغم من أن دعم البحوث عن*
آثار الشاي العشبية على IBS محدودة ، تقليديا تستخدم بعض اﻷعشاب لغرض مهدئ أعراض في الجهاز الهضمي .*
تذكر أنه على الرغم من شاي اﻻعشاب تعتبر عموما آمنة ، يجب دائما استشارة الطبيب قبل اﻻستخدام المنتظم لﻸي عﻼج للقولون العصبي
*- شاي اليانسون :*
منذ فترة طويلة يعتقد ان شاي اليانسون لتوفير فوائد تلطف آﻻم المعدة والتخفيف من أعراض الغازات والنفخ . ويعتبر اليانسون
أيضا أن يكون لها آثار مضادة للتشنج ، ولكن ﻷنها قد تكون بمثابة ملين ، وينبغي تجنب شاي اليانسون من قبل أولئك الذين يعانون من اﻹسهال .
ويتم إعداد الشاي من قبل نقع بذور اليانسون في الماء المغلي
*- شاي البابونج**:
يخمر شاي البابونج من الزهور من نبات البابونج . وقد أشارت البحوث الحيوانية أن البابونج له التأثيرات التالية :
يقلل من اﻻلتهاب
مضاد للجراثيم
مضاد للتشنج
يقلل من القلق
الناس الذين يعانون من الحساسية للنباتات في ﻻ ينبغي لهم شرب الشاي البابونج . أيضا،
شاي البابونج ليست مناسبة ﻷي شخص بعد نظام غذائي منخفض FODMAP .
*- شاي الشمر :*
يتكون الشاي الشمر من بذور نبات الشمر . مع نكهة عرق السوس ، ويعتقد الشمر لديه صفات التشنج*
، لزيادة حركية اﻷمعاء ، ولها آثار ملين خفيف
مﻼحظة : ﻻ يسمح شاي الشمر على نظام غذائي منخفض FODMAP
*- شاي النعناع :*
مثل نظيرتها زيت النعناع ، طالما ارتبطت بشاي النعناع مع وجود تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي*
. ويعتقد شاي النعناع لتخفيف التشنجات المعوية وللتخفيف من أعراض الغازات المعوية
*دراسات وابحاث :*
ذكرت احدى الدراسات اﻻمريكية ان العديد من اﻷعشاب يمكن أن تساعد في حماية وشفاء*القولون*
. الدردار الزلق و عصير الصبار يقلل اﻻلتهاب .
شاي البابونج يساعد على إصﻼح اﻷضرار . روزماري ، النعناع ، النعناع البري ، الشمر ، والمشروبات الخضراء هي أيضا خيارات
ممتازة لصحة*القولون*
. حليب الشوك و استخراج بذور الهندباء لتعزيز انتاج الصفراء وتليين البراز .
وتباع العديد من خلطات الشاي كملين ممتاز في محﻼت اﻷغذية الصحية