المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : فوائد السمك


شموخ وايليه
01-13-2015, 01:18 AM
من الأطعمة الشهية التي يرغب الكثيرون في أن تكون على مائدتهم بشكل دائم،
وخاصة في أيام العطل والمناسبات، ويمكن تقديمه بأشكال ووصفات متنوعة ترضي جميع الأذواق.
ويحمل السمك فوائد كثيرة للجسم، فهو مصدر مهم للفوسفور والبروتين
بالإضافة إلى شحوم أوميغا الثلاثية،
لذى دائما ينصح بتناوله مرة في الأسبوع على الأقل، وهذه بعض الفوائد الصحية للسمك على جسم الإنسان،
بحسب ماجاء صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية.
- حماية البصر
أظهر العديد من الدراسات التي أجراها باحثون فرنسيون
أن تناول أحماض أوميغا3 التي يحتوي السمك على نسبة عالية منها يقلل
بشكل كبير احتمال الإصابة بالضمور البقعي في شبكية العين
الذي يعد السبب الأساسي للعمى عند المسنين.
- الحماية من النوبات القلبية
أكدت أبحاث جامعة هارفورد أن تناول السمك مرة أو مرتين في الأسبوع
يساعد على خفض الوفيات بأمراض القلب بنسبة تزيد عن 36%
وذلك لاحتوائها على أحماض أوميغا3 الدهنية التي تخفف من احتمال الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية.
- تعزيز قدرات الدماغ
يساعد السمك على تحسين قدرات الدماغ وتنشيط الذاكرة من خلال تحفيز
انتاج مادة الدوبامين التي تعد الناقل العصبي الذي ينقل الأوامر إلى المخ.
- الوقاية من التهاب المفاصل
يعد التهاب المفاصل الروماتويدي من أكثر أشكال التهاب المفاصل شيوعاً
ويساعد تناول السمك بشكل مستمر على تخفيض خطر الإصابة
به من خلال تعزيز قوة مناعة الجسم لمحاربة شتى أنواع الالتهابات.
- تعزيز نمو الطفل
أكدت نتائج أبحاث دراسة نشرت عام 2007 في مجلة لانسيت الطبية أن تناول السمك
بمعدل 3-4 مرات أسبوعياً أثناء الحمل يساعد على تعزيز
قدرات الطفل العقلية والبدنية وتطوير نمو دماغ الجنين وجهازه العصبي.
- التنفس بشكل أسهل
بينت دراسة هولندية شملت أكثر من 7000 طفل أن تناول السمك في المراحل الأولى
من عمر الأطفال يساعد على خفض احتمال الإصابة الربو بنسبة كبيرة لديهم.
- حماية البشرة
يلعب زيت السمك دور هام في تنظيم إنتاج الزيت الذي يرطب البشرة، كما أن تناول الأسماك الدهنية
يساعد على حماية خلايا الجلد من الجذور الحرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية،
بالإضافة إلى الحفاظ على الكولاجين الذي يمنع الترهل والتجاعيد في الجلد.
- زيادة الخصوبة والمساعدة على الإنجاب
أكدت دراسة أجرتها جامعة هارفرد على 156 رجل يعانون من مشاكل

في الإنجاب
زيادة نسبة الحيوانات المنوية بنسبة 34% لدى الأشخاص الذين تناولوا كمية مناسبة من السمك،
وهذا يؤكد على فائدته في تحسين الخصوبة وزيادة فرص الإنجاب

ادمنتك حب
01-13-2015, 01:32 AM
تقرير لرائع
دمتي ودام رووائع مواضيعك المحمله ب الفائده

وتين الفيصل
01-13-2015, 01:35 AM
_


ي عطيك ربي ألف عافيةة
ع الطرح ي جميله ."


دمت بكل ود ."

طيف الامل
01-13-2015, 01:47 AM
يعطيييك العااافيه لا عدمنا هالتميييز والابدااع ,,
بأنتظااار جديدك الجذاب والمميز..
فشكـــــرآ لك على هـــــذا آلموضوع آلجميـل ..
ودي وعبير وردي لك..
تقــــديري وآحتــرآمي

http://up.3dlat.com/uploads/13746138383.gif

a7ases
01-13-2015, 06:00 AM
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك

اميرة الاحساس
01-13-2015, 05:27 PM
يعَطيكَ العَآفيهَ

سلمِتْ..رُوحُكْ..وَ آنآملك!..وَلآ عَ‘ــدِمنآكْ ..؛’

تَرف الصّبا♪
01-13-2015, 05:31 PM
_
كل الشكر وألآمتنآن على روعة ماحملته لنآ
وروعة مآنثر لنآ من جمآل طرحك
يعطيك الععآافيه ')

درة عمان
01-14-2015, 07:10 PM
يعطيك العافيه ياااااارب..
ولك مني باقات من القرنفل
تحمل في شذاها اسمى معاني الاحترام
بانتظارجديدك بكل شوق

شموخ وايليه
01-14-2015, 09:21 PM
تقرير لرائع
دمتي ودام رووائع مواضيعك المحمله ب الفائده
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
تقديري لك
وردة1

شموخ وايليه
01-14-2015, 09:56 PM
_


ي عطيك ربي ألف عافيةة
ع الطرح ي جميله ."


دمت بكل ود ."

اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
تقديري لك
وردة1

شموخ وايليه
01-14-2015, 10:01 PM
يعطيييك العااافيه لا عدمنا هالتميييز والابدااع ,,

بأنتظااار جديدك الجذاب والمميز..
فشكـــــرآ لك على هـــــذا آلموضوع آلجميـل ..
ودي وعبير وردي لك..
تقــــديري وآحتــرآمي

http://up.3dlat.com/uploads/13746138383.gif

اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
تقديري لك
وردة1

شموخ وايليه
01-14-2015, 10:02 PM
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك

اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
تقديري لك
وردة1

شموخ وايليه
01-14-2015, 10:03 PM
يعَطيكَ العَآفيهَ

سلمِتْ..رُوحُكْ..وَ آنآملك!..وَلآ عَ‘ــدِمنآكْ ..؛’

اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
تقديري لك
وردة1

حگـَآيآ آلّمطـرُ
01-14-2015, 11:14 PM
"تسلم اﻼ‌نامل الرقيقة والذوق الرفيع
اﻼ‌بداع والتميز من منارة هذا المنتدى
دائما اجد في مشاركاتك فائده
ودائما ارى في مواضيعك نظره ثاقبه
هنيئا ليس لك
بل لنا بك
*
""

شموخ وايليه
01-15-2015, 12:43 AM
"تسلم اﻼ‌نامل الرقيقة والذوق الرفيع
اﻼ‌بداع والتميز من منارة هذا المنتدى
دائما اجد في مشاركاتك فائده
ودائما ارى في مواضيعك نظره ثاقبه
هنيئا ليس لك
بل لنا بك
*
""
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
تقديري لك
وردة1

ڤَيوُلـآ
01-16-2015, 02:58 AM
تحية إبدآع متوآصلْل
أحييكـ على روحـكـ آلعطرة
كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ
مع بآقة ورد
،’
أنتظر آلقآدم بشوق
ودي قبل ردي
http://im70.gulfup.com/endXp.gif

غآده العبدالله
01-17-2015, 04:27 AM
طرح رـآآئع
الله يعطيك ـآآلعـآآفية

شموخ وايليه
01-17-2015, 08:39 PM
تحية إبدآع متوآصلْل

أحييكـ على روحـكـ آلعطرة
كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ
مع بآقة ورد
،’
أنتظر آلقآدم بشوق
ودي قبل ردي

http://im70.gulfup.com/endxp.gif

اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
تقديري لك
وردة1

شموخ وايليه
01-17-2015, 08:40 PM
طرح رـآآئع
الله يعطيك ـآآلعـآآفية
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
تقديري لك
وردة1

سراج المحبة
01-19-2015, 10:48 AM
http://www.al-wed.com/pic-vb/134.gif
آنتقآآء جميلْ وُمميِزُ...
تسلم آناملك على آختٌيارك الرآئعُ..
سنبقىٌ نترقب دومآ جدُيدك الغني بالمتعهٌ..
لروحُك بآآآقه من الورد ..
http://www.al-wed.com/pic-vb/134.gif

شموخ وايليه
01-22-2015, 11:43 PM
http://www.al-wed.com/pic-vb/134.gif
آنتقآآء جميلْ وُمميِزُ...
تسلم آناملك على آختٌيارك الرآئعُ..
سنبقىٌ نترقب دومآ جدُيدك الغني بالمتعهٌ..
لروحُك بآآآقه من الورد ..

http://www.al-wed.com/pic-vb/134.gif



اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
تقديري لك
وردة1

القيصر
01-22-2015, 11:45 PM
احلا وجبه <<<<< يعشق السمك

لاهنتي شموخ وايليه على الطرح الروعه

ودي