شموخ وايليه
12-30-2014, 09:48 PM
ماذا ستقولين عندما تعلمين العمر الحقيقي لجسمك؟
إن عمرك البيولوجي غير مهم، فالأمر كُله يتعلق بكيف يشعر جسمك. عمرك 30 عاماً، إلا أنه يمكنك أن تبدين بعمر الـ20 أو حتى بعمر الـ40. شاركي في اختبارنا واعرفي ما هو عمر جسمك!
1. هل تستخدمين كريم الواقي الشمسي؟
أ- نعم، حتى في فصل الشتاء.
ب- فقط في فصل الصيف.
ج- لقد بدأت باستخدامه يوميّاً في الآونة الأخيرة.
د- استخدمه فقط في الإجازات.
ه- لا أستخدمه أبداً.
2. كم مرّة تقومين بأخذ حمام شمس؟
أ- لا أقوم بذلك أبداً.
ب- أقوم بذلك فقط تحت مظلّة، ولا أخرج بين الساعة 12:00 و 3:00 ظُهراً.
ج- كنت أحب حمامات الشمس، لكن لم أعُد أقوم بها.
د- أقوم بها فقط في الإجازات، واستخدم واقي شمسي عامل الحماية فيه لا يقل عن 15، وأُغطّي وجهي لحمايته من الشمس.
ه- أحب الشمس وحمامات الشمس من دون أيّة حماية.
3. ما كميّة المياه التي تشربينها في اليوم؟
أ- أنا أشرب 2 ليتر من الماء على الأقل.
ب- أنا أشرب 1-2 ليتر من الماء.
ج- أنا أشرب أقل من 1 ليتر في اليوم الواحد.
د- أشرب كلما عطشت.
ه- أشرب القليل جداً من الماء.
4. ما هي علاقتك بممارسة التمارين الرياضيّة؟
أ- أتمرّن 3 مرات أسبوعياً على الأقل.
ب- أتمرّن 1-2 مرة في الأسبوع.
ج- أنا لا أمارس التمارين الرياضيّة لكنّي أمشي بانتظام لمدة 20 دقيقة في اليوم.
د- أتمرّن مرتين في الشهر.
ه- لم أمارس التمارين الرياضيّة لأكثر من سنة.
5. كيف تشعرين عندما تستيقظين صباحاً؟
أ- نشيطة وسعيدة. استيقظُ مُبتسمة، وليست لديّ أيّة أوجاع أو آلام، وبصحّة جيدة ..
ب- كالعادة، أنهض من السرير، ومن دون أي تفكير أبدأ بارتداء ملابسي.
ج- عندما أفكر بكل شيء يجب القيام به طوال اليوم، يخرب مزاجي، لكنّي استجمع نفسي وادخل لاستحمّ.
د- يصعب عليّ النهوض من السرير، انتقل من اليمين إلى اليسار في همّ وقلق.
ه- لا يمكنني أبداً النهوض من السرير، عادة ما أبحث عن عُذر لكي لا أذهب إلى العمل.
6. كم مرّة تقومين بزيارة طبيب الأسنان؟
أ- بانتظام، كُل ستّة أشهر.
ب- مرّة واحدة في السنة للفحص والتنظيف.
ج- أزوره فقط عندما تؤلمني أسناني.
د- أخاف من طبيب الأسنان وأحاول التعامل مع أي ألم في الأسنان حتّى يهدأ.
ه- لست بحاجة لزيارة طبيب الأسنان فأسناني صناعيّة.
7. كيف تبدو أمك جسدياً؟
أ- تبدو شابّة بالنسبة لسنّها. بعض الأشخاص حتى لا يُصدقون أننا أمّ وابنتها.
ب- تبدو شابّة بالنسبة لسنّها، خاصّة عندما ترتدي ملابس غير رسميّة.
ج- ربما لو فقدت بعض الوزن قد تبدو أصغر من سنّها، لكن الآن سنّها يظهر عليها بالضبط.
د- مع القليل من البوتكس والحشوات، ستبدو بسنّها تماماً.
ه- تبدو أكبر من سنّها بكثير، وتحتاج إلى عمليّة شدّ وجه وإلى فقدان 20 كغ.
8. هل أنت سعيدة بشعرك وببشرتك؟
أ- نعم، أنا سعيدة جداً، شعري كثيف وبرّاق. وبشرتي لا تشوبها شائبة.
ب- شعري جيد، فقط لو لا تلك البقع التي تظهر على بشرتي من فترة لأخرى!
ج- لديّ مشاكل في كليهما. شعري جاف وباهت، وبشرتي متقشّرة.
د- لست كذلك، فأنا أعاني من فقدان الشعر. وبشرتي بدأت بالترهُل.
ه- لقد حلقت رأسي تقريباً، وبشرتي ميؤوس منها لدرجة أنني لست أقوم بشيء إزاء ذلك.
9- كم من الوقت تُخصصين لبشرتك؟ ما نوع العلاجات التي تستخدمينها؟
أ- أُخصص 5 دقائق لوجهي، و5 دقائق لجسمي. أقوم بتنظيف وجهي واستخدم مرطباً مُعيناً لنوع بشرتي. استخدم أيضاً كريم لتحت العينين. أرطّب جسمي يومياً، وأقوم بتدليك ساقيّ.
ب- لدقيقتان فقط. استخدم مستحضراتي.
ج- لا أقوم يومياً بذلك، لكنّي استخدم مرطب لوجهي كُل يومين.
د- لا أعتني ببشرتي يومياً. أفعل ذلك فقط عندما أتذكر.
ه- لا أعتني ببشرتي أبداً.
الـــنـــتــــيــــجــــه
مُعظم إجاباتك حرف أ: أنت تبدين أصغر ببضع سنوات من عمرك. يمكنك أيضاً أن تبدين أكثر شباباً بالاسترخاء أكثر. مارسي هواية أو ابدأي بالرقص.
مُعظم إجاباتك حرف ب: أنت تفعلين كُل ما تستطيعين لحماية عمرك، هذا هو الخبر العظيم. لكنك بحاجة إلى زيادة كميّة مُضادات الأكسدة.
.
مُعظم إجاباتك حرف ج: عليك بذل المزيد من الجهد لتبدين أصغر سنّاً. اشربي ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً. ستلاحظين الفرق في بشرتك في غضون بضعة أيام فقط. اجعلي ممارسة التمارين جزءاً من حياتك ولا تنسي ذلك أبداً. كوني إيجابيّة ودائماً فكّري بأفكار جيّدة.
مُعظم إجاباتك حرف د: لكي تبدين شابّة،عليك إتخاذ إجراءات فوريّة. لا تتخطيّ وجبة الإفطار أبداً. إن تناول الحبوب الكاملة مع الفواكه المُجففة والمكسرات سيُساعد في زيادة عمليّة الأيض. توقفي عن تناول الكافيين، فالقهوة تُسرّع الشيخوخة. استبدليها بالشاي الأخضر. تناولي الكثير من المواد الغذائيّة التي تحتوي على فيتامينات أ، ج، هـ. قومي بالركض أو المشي لمدة 30 دقيقة مرتين في الأسبوع على الأقل.
مُعظم إجاباتك حرف هـ: هل تبدين بعمر الـ40 بدلاً من الـ30؟ إن عدم الانتظام في الغذاء وشرب القليل من الماء والتدخين والتعرُّض للشمس، جميعها عوامل قد تكون سبباً لأسنانك الصفراء وبشرتك المُترهّلة. يجب عليك تغيير أسلوب حياتك، لأنك مُعرّضة للإصابة بالجلطات القلبيّة
إن عمرك البيولوجي غير مهم، فالأمر كُله يتعلق بكيف يشعر جسمك. عمرك 30 عاماً، إلا أنه يمكنك أن تبدين بعمر الـ20 أو حتى بعمر الـ40. شاركي في اختبارنا واعرفي ما هو عمر جسمك!
1. هل تستخدمين كريم الواقي الشمسي؟
أ- نعم، حتى في فصل الشتاء.
ب- فقط في فصل الصيف.
ج- لقد بدأت باستخدامه يوميّاً في الآونة الأخيرة.
د- استخدمه فقط في الإجازات.
ه- لا أستخدمه أبداً.
2. كم مرّة تقومين بأخذ حمام شمس؟
أ- لا أقوم بذلك أبداً.
ب- أقوم بذلك فقط تحت مظلّة، ولا أخرج بين الساعة 12:00 و 3:00 ظُهراً.
ج- كنت أحب حمامات الشمس، لكن لم أعُد أقوم بها.
د- أقوم بها فقط في الإجازات، واستخدم واقي شمسي عامل الحماية فيه لا يقل عن 15، وأُغطّي وجهي لحمايته من الشمس.
ه- أحب الشمس وحمامات الشمس من دون أيّة حماية.
3. ما كميّة المياه التي تشربينها في اليوم؟
أ- أنا أشرب 2 ليتر من الماء على الأقل.
ب- أنا أشرب 1-2 ليتر من الماء.
ج- أنا أشرب أقل من 1 ليتر في اليوم الواحد.
د- أشرب كلما عطشت.
ه- أشرب القليل جداً من الماء.
4. ما هي علاقتك بممارسة التمارين الرياضيّة؟
أ- أتمرّن 3 مرات أسبوعياً على الأقل.
ب- أتمرّن 1-2 مرة في الأسبوع.
ج- أنا لا أمارس التمارين الرياضيّة لكنّي أمشي بانتظام لمدة 20 دقيقة في اليوم.
د- أتمرّن مرتين في الشهر.
ه- لم أمارس التمارين الرياضيّة لأكثر من سنة.
5. كيف تشعرين عندما تستيقظين صباحاً؟
أ- نشيطة وسعيدة. استيقظُ مُبتسمة، وليست لديّ أيّة أوجاع أو آلام، وبصحّة جيدة ..
ب- كالعادة، أنهض من السرير، ومن دون أي تفكير أبدأ بارتداء ملابسي.
ج- عندما أفكر بكل شيء يجب القيام به طوال اليوم، يخرب مزاجي، لكنّي استجمع نفسي وادخل لاستحمّ.
د- يصعب عليّ النهوض من السرير، انتقل من اليمين إلى اليسار في همّ وقلق.
ه- لا يمكنني أبداً النهوض من السرير، عادة ما أبحث عن عُذر لكي لا أذهب إلى العمل.
6. كم مرّة تقومين بزيارة طبيب الأسنان؟
أ- بانتظام، كُل ستّة أشهر.
ب- مرّة واحدة في السنة للفحص والتنظيف.
ج- أزوره فقط عندما تؤلمني أسناني.
د- أخاف من طبيب الأسنان وأحاول التعامل مع أي ألم في الأسنان حتّى يهدأ.
ه- لست بحاجة لزيارة طبيب الأسنان فأسناني صناعيّة.
7. كيف تبدو أمك جسدياً؟
أ- تبدو شابّة بالنسبة لسنّها. بعض الأشخاص حتى لا يُصدقون أننا أمّ وابنتها.
ب- تبدو شابّة بالنسبة لسنّها، خاصّة عندما ترتدي ملابس غير رسميّة.
ج- ربما لو فقدت بعض الوزن قد تبدو أصغر من سنّها، لكن الآن سنّها يظهر عليها بالضبط.
د- مع القليل من البوتكس والحشوات، ستبدو بسنّها تماماً.
ه- تبدو أكبر من سنّها بكثير، وتحتاج إلى عمليّة شدّ وجه وإلى فقدان 20 كغ.
8. هل أنت سعيدة بشعرك وببشرتك؟
أ- نعم، أنا سعيدة جداً، شعري كثيف وبرّاق. وبشرتي لا تشوبها شائبة.
ب- شعري جيد، فقط لو لا تلك البقع التي تظهر على بشرتي من فترة لأخرى!
ج- لديّ مشاكل في كليهما. شعري جاف وباهت، وبشرتي متقشّرة.
د- لست كذلك، فأنا أعاني من فقدان الشعر. وبشرتي بدأت بالترهُل.
ه- لقد حلقت رأسي تقريباً، وبشرتي ميؤوس منها لدرجة أنني لست أقوم بشيء إزاء ذلك.
9- كم من الوقت تُخصصين لبشرتك؟ ما نوع العلاجات التي تستخدمينها؟
أ- أُخصص 5 دقائق لوجهي، و5 دقائق لجسمي. أقوم بتنظيف وجهي واستخدم مرطباً مُعيناً لنوع بشرتي. استخدم أيضاً كريم لتحت العينين. أرطّب جسمي يومياً، وأقوم بتدليك ساقيّ.
ب- لدقيقتان فقط. استخدم مستحضراتي.
ج- لا أقوم يومياً بذلك، لكنّي استخدم مرطب لوجهي كُل يومين.
د- لا أعتني ببشرتي يومياً. أفعل ذلك فقط عندما أتذكر.
ه- لا أعتني ببشرتي أبداً.
الـــنـــتــــيــــجــــه
مُعظم إجاباتك حرف أ: أنت تبدين أصغر ببضع سنوات من عمرك. يمكنك أيضاً أن تبدين أكثر شباباً بالاسترخاء أكثر. مارسي هواية أو ابدأي بالرقص.
مُعظم إجاباتك حرف ب: أنت تفعلين كُل ما تستطيعين لحماية عمرك، هذا هو الخبر العظيم. لكنك بحاجة إلى زيادة كميّة مُضادات الأكسدة.
.
مُعظم إجاباتك حرف ج: عليك بذل المزيد من الجهد لتبدين أصغر سنّاً. اشربي ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً. ستلاحظين الفرق في بشرتك في غضون بضعة أيام فقط. اجعلي ممارسة التمارين جزءاً من حياتك ولا تنسي ذلك أبداً. كوني إيجابيّة ودائماً فكّري بأفكار جيّدة.
مُعظم إجاباتك حرف د: لكي تبدين شابّة،عليك إتخاذ إجراءات فوريّة. لا تتخطيّ وجبة الإفطار أبداً. إن تناول الحبوب الكاملة مع الفواكه المُجففة والمكسرات سيُساعد في زيادة عمليّة الأيض. توقفي عن تناول الكافيين، فالقهوة تُسرّع الشيخوخة. استبدليها بالشاي الأخضر. تناولي الكثير من المواد الغذائيّة التي تحتوي على فيتامينات أ، ج، هـ. قومي بالركض أو المشي لمدة 30 دقيقة مرتين في الأسبوع على الأقل.
مُعظم إجاباتك حرف هـ: هل تبدين بعمر الـ40 بدلاً من الـ30؟ إن عدم الانتظام في الغذاء وشرب القليل من الماء والتدخين والتعرُّض للشمس، جميعها عوامل قد تكون سبباً لأسنانك الصفراء وبشرتك المُترهّلة. يجب عليك تغيير أسلوب حياتك، لأنك مُعرّضة للإصابة بالجلطات القلبيّة