رحيل المشاعر
07-22-2022, 01:19 PM
نصائح للتعامل مع ضغوطات الحياة الزوجية
- القناعة والإيمان
على الزوجين أن يقتنعا بما كُتب وقُدّر لهما، لأن هذه القناعة تبعث الراحة النفسية وتعطي شعوراً بالطمأنينة بأنه لن يصيبهما إلاّ ما كتب الله عزّ وجلّ لهما.
- الفضفضة
من المهم، الفضفضة لأشخاص تثقين بهم وتشعرين بالراحة والطمأنينة معهم. عندما تفرّغين ما بداخلك، سوف تشعرين بالراحة. لا يعد كتم الضغوطات والهموم في داخلك قوّة، بل يجب مشاركة الآخرين الكثير من الأمور والتعلّم من خبراتهم والاستماع لآرائهم.
- حل المشاكل
عند الوقوع في مشكلة ما، من الضروري جداً الجلوس والتفكير في حل لهذه المشكلة من جذورها وعدم السماح لهذه المشكلة بالتسبّب بضغوطات نفسية على الشريكين لكي لا تتفاقم الأمور.
- تطبيق الحلول
في حال تم إيجاد حل للمشكلة، عليك تطبيقه فوراً ودون أي تأخير. إن لم يكن الحل مناسباً للمشكلة أو لم يعمل بالطريقة المرجوّة، عليكما إيجاد حل بديل أو وسيلة أخرى لحل المشكلة.
- تحديد السلبيات
من المهم جداً تحديد النتائج السلبية لهذه الصغوطات على صحّتك وصحّة شريكك وباقي أفراد العائلة، وأيضاً على صحّة العلاقة نفسها. تحديد هذه السلبيات قد يساعدكما على تجاوز المشكلة بأقل حسائر صحّية، نفسية وجسدية ممكنة.
- طلب المساعدة
الشعور بالضغوطات الكبيرة ليس عاراً، لذلك لا بأس بطلب المساعدة من الآخرين، سواء الأهل أو الأصدقاء الموثوق بهم، أو خبراء العلاقة الاجتماعية الزوجية لأنهم على معرفة ودراية أكبر بمثل هذه الحالات وطرق التعامل على حلّها أو تجاوزها وإيجاد حلول جذرية لهذه الضغوطات.
- القناعة والإيمان
على الزوجين أن يقتنعا بما كُتب وقُدّر لهما، لأن هذه القناعة تبعث الراحة النفسية وتعطي شعوراً بالطمأنينة بأنه لن يصيبهما إلاّ ما كتب الله عزّ وجلّ لهما.
- الفضفضة
من المهم، الفضفضة لأشخاص تثقين بهم وتشعرين بالراحة والطمأنينة معهم. عندما تفرّغين ما بداخلك، سوف تشعرين بالراحة. لا يعد كتم الضغوطات والهموم في داخلك قوّة، بل يجب مشاركة الآخرين الكثير من الأمور والتعلّم من خبراتهم والاستماع لآرائهم.
- حل المشاكل
عند الوقوع في مشكلة ما، من الضروري جداً الجلوس والتفكير في حل لهذه المشكلة من جذورها وعدم السماح لهذه المشكلة بالتسبّب بضغوطات نفسية على الشريكين لكي لا تتفاقم الأمور.
- تطبيق الحلول
في حال تم إيجاد حل للمشكلة، عليك تطبيقه فوراً ودون أي تأخير. إن لم يكن الحل مناسباً للمشكلة أو لم يعمل بالطريقة المرجوّة، عليكما إيجاد حل بديل أو وسيلة أخرى لحل المشكلة.
- تحديد السلبيات
من المهم جداً تحديد النتائج السلبية لهذه الصغوطات على صحّتك وصحّة شريكك وباقي أفراد العائلة، وأيضاً على صحّة العلاقة نفسها. تحديد هذه السلبيات قد يساعدكما على تجاوز المشكلة بأقل حسائر صحّية، نفسية وجسدية ممكنة.
- طلب المساعدة
الشعور بالضغوطات الكبيرة ليس عاراً، لذلك لا بأس بطلب المساعدة من الآخرين، سواء الأهل أو الأصدقاء الموثوق بهم، أو خبراء العلاقة الاجتماعية الزوجية لأنهم على معرفة ودراية أكبر بمثل هذه الحالات وطرق التعامل على حلّها أو تجاوزها وإيجاد حلول جذرية لهذه الضغوطات.