خضار سوتيه بالبخار الصحي

[صاحبة السمو]

https://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/79/7927bc1b212a40a2f4013d152c1411ee_w750_h500.jpg
المقادير
- الجزر : 3 اكواب (مقطّع شرائح)
- القرنبيط : 3 اكواب (مقطّع)
- البروكولي : 3 اكواب (مقطّع)
- الزبدة : ملعقة كبيرة
- ملح : حسب الرغبة
- الفلفل الأبيض : نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
قومي بغلي القليل من الماء في قعر قدر على حرارة متوسطة.
ضعي الجزر والقرنبيط والبروكولي في مصفاة وثبتيها على القدر فوق الماء.
قومي بإزالة المصفاة عن القدر عندما تنضج الخضراوات.
ذوبي الزبدة في قدر على حرارة متوسطة وأضيفي الخضراوات وقلبيها حتى تنضج.
نكهي الخضار بالملح، والفلفل الأسود، وقدمي الخضار ساخنة.

[اسم مؤقت]

يعطيك العافية لا عدمنا جديدك

[سحاب]

,‘*
شُكراً يَ ألق
لـ جمال الآطَروحهَ الآنيقَهَ
أطيب التحايا وارق المنى |,‘:118:

[شموع الحب]

كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[النسيم الشرقي]

طرحك الغذائي الصحي يجذبنا كثيراً
شكراً لك عزيزتي

[هيبة مشاعر]

http://www.tra-sh.com/up/uploads/1655799730553.gif (http://www.tra-sh.com/up/)

[ولد الذيب]

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل :137:






:136:




اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك :81: