طريقة عمل صينية لوبيا بصلصة الصويا للرجيم

[صاحبة السمو]

https://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/ee/ee312cb79999095e72c8101dddfd6a3d_w750_h500.jpg

المقادير
- لوبياء : كوب ونصف
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : 3 فصوص (مفروم)
- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة
- صلصة الصويا : نصف كوب
- الفلفل : 1 حبة (مفروم)
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة (حامض)
- العسل : ربع كوب
- الخل الأحمر : 3 ملاعق صغيرة
- صلصة طماطم : كوب
- زعتر مجفف : ملعقة صغيرة
- الكمون : 2 ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
انقعي اللوبيا في الماء ليلة كاملة.
ضعي ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة على النار وأضيفي البصل، والفلفل المفروم، وقلبي حتى تذبل المكونات وتصبح ذهبية اللون، ومن ثم أضيفي الثوم واستمري في التقليب لعدة دقائق.
حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
اخلطي عصير الليمون مع العسل، والخل، وصلصة الطماطم، وصلصة الصويا، في الخلاط الكهربائي جيداً حتى تتداخل المكونات، ثم أضيفي الزعتر، والكمون، وكوب ماء من سلق اللوبيا وثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون.
اخلطي المكونات جيداً حتى يتجانس القوام.
ضعي اللوبيا في صينية فرن وأضيفي إليها المزيج وقلبي جيداً، ثم أدخليها إلى الفرن لحوالي ساعتين مع المراقبة والتقليب من وقت لآخر.
أخرجي الصينية من الفرن، ثم قدميها ساخنة.

[شموع الحب]

يعطيك الف عافيه
ربي يسعدك على جمال طرحك ْhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(8).png

[هيبة مشاعر]

http://www.tra-sh.com/up/uploads/165496714321.gif (http://www.tra-sh.com/up/)

[صاحبة السمو]

يعطيك الف عافيه
ربي يسعدك على جمال طرحك ْhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1%20(8).png



حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.
:81:

[صاحبة السمو]

http://www.tra-sh.com/up/uploads/165496714321.gif (http://www.tra-sh.com/up/)


حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.
:81:

[اسم مؤقت]

يعطيك العافية لا عدمنا جديدك

[سحاب]

,‘*
شُكراً يَ ألق
لـ جمال الآطَروحهَ الآنيقَهَ
أطيب التحايا وارق المنى |,‘:118:

[aksGin]

ابدعتِ غلآتي مميزه في طرحك وحضورك :137:

[ولد الذيب]

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل :137:






:136:




اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك :81:

[صاحبة السمو]

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.
:81: